다양하고 재밌는 게임으로 치매를 예방한다!
재밌는 두뇌게임으로 두뇌훈련!
효과 두 배 힐링명상으로 두뇌휴식!
추가활동으로 다양한 두뇌영역 자극!
알수록 재밌고 유용한 건강지혜!
저자 소개
목 차
1강 숨은 그림 찾기
게임 01~20
두뇌휴식을 위한 힐링명상
명언 명상
알수록 재미있는 건강지혜
단순 건망증과 치매의 차이점
2강 초성 게임
게임 21~44
알수록 재미있는 건강지혜
‘뇌가소성’ 치매 극복의 희망
3강 다른 그림 찾기
게임 45~74
두뇌휴식을 위한 힐링명상
단전 명상
알수록 재미있는 건강지혜
보는 것만으로 좋아진 치매
4강 기억력 테스트
게임 75~89
5강 같은 그림 찾기
게임 90~123
알수록 재미있는 건강지혜
명상하면 달라지는 뇌의 변화 5가지
6강 관찰력 테스트
게임 124~143
출판사 서평
게임 훈련으로 두뇌세포 활성화!
명상 휴식법으로 두뇌능력 강화!
치매를 예방하고 건강하게 두뇌를 발전시키기 위해서는 꾸준한 훈련을 통해 두뇌세포를 활성화하고, 바른 휴식법으로 두뇌능력을 강화하는 것이 중요하다. 그리고 이러한 훈련에 앞서 무엇보다 중요한 것은 하루하루 건강하게 변화하는 두뇌를 생각하며 즐거운 마음으로 훈련과 휴식을 지속하는 것이다. 이러한 즐거운 마음은, 언제 나에게 올지 모를 치매에 대비하기 위해 노력한다는 마음가짐보다 훨씬 강력한 치유 효과를 발휘한다.
이 책은 치매 예방의 핵심이 되는 두 가지, 두뇌 훈련(게임)과 두뇌 휴식(명상)을 중점으로 프로그램을 구성하여 두뇌개발 효과가 극대화될 수 있도록 하였다.
첫 번째, 재밌는 두뇌 게임으로 이루어진 두뇌 훈련은, 반복과 집중을 통해 뇌에 건강한 자극을 줌으로써 신경세포의 기능을 향상하고, 세포 간 연결망인 시냅스를 활성화한다. 기억력, 집중력, 관찰력, 판단력, 언어 능력 등의 인지능력이 재밌는 게임을 하는 동안 체계적으로 발달할 수 있도록 6종류의 두뇌 훈련으로 구성하였다.
게임마다 추가 활동이 포함되어, 하나의 게임을 통해 다방면의 인지능력을 고루 발달시킬 수 있고, 심화된 문제를 통해 다양한 난이도의 훈련을 할 수 있다. 또한, 아름다운 색상의 예쁜 그림들로 이루어진 게임을 꾸준히 하다 보면 마음이 밝아지고, 힐링 되어 두뇌 건강에 많은 도움이 될 것이다.
두 번째, 두뇌 훈련 후 두뇌 휴식의 방법으로 명상을 하면 두뇌 훈련의 효과를 최대화할 수 있다. 처음 명상을 접하는 사람들도 천천히 순서대로 따라 하며 하루 5분이라도 꾸준히 실천하면, 두뇌 휴식의 효과를 볼 수 있다. 책에 소개된 여러 명상법 중 자신에게 맞는 명상법을 선택하여 지속하다 보면, 행복 호르몬인 세로토닌의 분비가 활성화되고, 스트레스 호르몬이 감소하여 면역력이 증진된다.
두뇌 훈련을 통해 개선된 인지능력 또한 두뇌 휴식을 하는 동안 강화된다. 출렁이는 물결이 잦아들면 고요해진 물속이 깨끗이 보이듯, 바른 휴식을 통해 잡념이 쉬어지면 두뇌의 모든 능력은 저절로 향상된다.
이 책은 과도한 스트레스 속에 마음이 쉬지 못하고, 뜻처럼 마음을 운용하지 못해 고통 받는 현대인들에게 두뇌 건강을 지킬 수 있게 함으로써 행복한 삶의 초석이 되어 줄 것이다.
[구성과 특징]
재밌는 두뇌게임으로 두뇌훈련
ㆍ 이 책은 치매를 비롯한 두뇌질환의 예방과 치유 효과를 높이기 위한 6가지 종류의 두뇌훈련게임으로 구성되어 있습니다.
ㆍ 즐겁게 게임을 하며 집중력, 기억력, 관찰력, 창의력 등 인지능력이 자연스럽게 향상될 수 있도록 하였습니다.
ㆍ 재밌는 게임을 다양한 난이도로 구성하여 연령과 상관없이 가족이나 친구들과 함께 즐길 수 있습니다.
ㆍ 아름다운 색상의 예쁜 그림으로 게임을 제작하여 문제를 푸는 동안 마음이 밝아지고 힐링 될 수 있도록 하였습니다.
ㆍ 게임을 통해 반복과 집중을 함으로써 인지능력과 뇌신경세포의 성능이 향상되어 치매 및 두뇌질환 예방에 도움이 됩니다.
알차게 즐기는 게임 추가활동
ㆍ 게임별로 추가활동이 있어 하나의 게임에서도 다채로운 활동을 하며 더욱 재밌고 알차게 즐길 수 있습니다.
ㆍ 언어능력, 지각력, 수리능력 등 새로운 두뇌영역에 자극을 주어 다방면의 인지능력을 고루 발달시킬 수 있도록 하였습니다.
ㆍ 심화된 문제를 통해 다양한 난이도의 훈련을 할 수 있습니다.
ㆍ 문제마다 문제를 푸는 데 걸린 시간을 기록할 수 있어, 집중력과 성취감을 높이고 자신의 실력을 체계적으로 발전시킬 수 있습니다.
효과 두 배 힐링명상으로 두뇌휴식
ㆍ 두뇌훈련(게임)을 한 후에 두뇌휴식(명상)을 함으로써, 두뇌 기능의 회복과 인지능력 향상 효과가 더욱 극대화될 수 있도록 구성하였습니다.
ㆍ 명상은 인지기능과 감정조절 기능, 면역기능 등을 증강시켜 치매 및 두뇌질환 예방과 치유에 많은 도움이 됩니다.
ㆍ 올바른 두뇌휴식을 위해 명상 가이드를 제작하여 처음 명상을 접하는 이도 쉽게 따라할 수 있도록 하였습니다.
ㆍ 각 권마다 다양한 명상법을 소개하여 체험 후 자신에게 맞는 명상법을 선택해 지속할 수 있도록 하였습니다.
알수록 재밌는 건강지혜
ㆍ 치매는 알수록 예방하기 쉬워집니다. 다양한 치매 상식과 과학적으로 입증된 신기한 두뇌 이야기들로 건강에 대한 지혜를 얻을 수 있습니다.
한눈에 쏙 들어오는 정답
ㆍ 문제마다 우측 상단에 정답 페이지가 기재되어 있으며, 해당 페이지에서 정답을 바로 확인할 수 있습니다.
ㆍ 정답을 명확하고 통일성 있게 표시하여, 자신의 답과 비교 점검이 용이합니다.
ㆍ 추가활동 정답은 본활동 정답 상단에 표시하였습니다.
영상으로 즐기는 유튜브 채널 〈탑클래스 두뇌발전소〉
게임과 명상이 시작되는 첫 페이지의 QR코드와 검색어를 통해 〈탑클래스 두뇌발전소〉 유튜브
채널에서 동영상으로도 다양한 두뇌훈련과 두뇌휴식을 할 수 있습니다.
