북파니

영원회귀, 아모르파티, 초인, 니힐리즘, 르상티망… 고통도 권태도 없는 삶을 위한 마법 같은 선물들 “지금의 삶이 영원히 반복돼도 좋다는 마음으로 살라” 인생을 다시 살 수 있다면 얼마나 좋을까? 누구나 한 번쯤 이런 상상을 해봤을 것이다. 시간을 되돌릴 수 있다면, 후회와 실수를 바로잡고 훨씬 나은 삶을 살 거라고 말이다. 하지만 니체는 묻는다. ‘지금이 바로 그 두 번째 삶이라면, 그래도 똑같이 살겠는가?’ 이 책 『니체의 마지막 선물』은 영원회귀, 아모르파티, 초인, 르상티망 등의 개념을 통해 우리 삶의 피할 수 없는 고통을 성장의 동력으로 삼고, 현재의 삶을 후회 없이 사랑하는 법을 알려주는, 니체 철학의 정수를 담은 인문 교양서다. ‘망치를 든 철학자’, ‘전복의 철학자’라는 별명으로 불리는 니체는 전 세계적으로 많은 사랑을 받아온 철학자다. 그만큼 그의 삶과 사상을 다룬 책이 많지만, 문체의 난해함 탓에 상당수 독자가 그의 철학을 잘 이해하지 못하고 있다. 『니체의 마지막 선물』의 저자는 이 점을 안타까워하면서, 누구나 쉽게 이해하고 자기 삶에 적용할 수 있도록 니체의 핵심 메시지를 7가지로 정리했다. “철학은 더 나은 사람이 되기 위한 것”이라는 니체의 말처럼, 관념적인 지식이 아니라 우리의 일상을 완전히 바꿔줄 그야말로 마법 같은 선물들이다. 이 책의 또 다른 특징은 니체의 인간적인 면모에도 주목하고 있다는 점이다. 가장 친한 친구와의 얽힌 삼각관계와 삼자동거, 스승과의 연이은 불화, ‘꼬마 목사’로 불리던 시절부터 당대 최신 과학 이론과 기술에 관심을 보인 ‘얼리어답터’로서의 면모 등을 흥미진진한 일화를 통해 살펴본다. 이 책을 통해 독자들은 니체의 핵심 철학을 이해하는 것은 물론 인간 니체의 가장 내밀한 부분까지도 사랑하게 될 것이다.

생각, 감정, 행동 영역에서 무의식적이고 부정적인 자동반응에 덜 휘둘림으로써 마음의 중심을 단단히 잡고 살아갈 수 있게 하는 내용을 담고 있다. 독자들의 이해를 돕기 위해 심리학적 이론뿐만 아니라 그동안 저자가 상담 현장에서 만난 내담자의 이야기와 저자 자신의 경험을 사례로 덧붙였다. 그리고 매 이야기를 마칠 때마다 자신이 가진 패턴을 발견하고 자동반응을 멈추는 데 도움이 되는 질문을 더하였다. 내담자와 저자가 나쁜 심리 습관에서 벗어나 문제를 해결해나간 다양한 방법들을 배우고, 저자가 던진 질문에 답을 쓰다 보면 자신이 반복하고 있던 심리 문제에서 빠져나올 수 있는 길을 찾게 될 것이다.

프롤로그 1부 관계 안에서 길을 잃고 헤맨다면 1장 우리는 사랑하도록 태어났다 애착 이론이란? 불안 애착 스위치가 켜질 때 낭만적 사랑과 결혼에 대한 오해 공감 능력의 장단점 잘못된 짝은 없다 2장 당신이 아픈 건 그 사람 탓이 아니다 관계의 밑바탕에 깔린 약속 나도 모르는 내 마음속 어린아이 당신이 아픈 진짜 이유 상처를 방치하면 되풀이되는 관계 패턴 핵심 상처를 찾아내는 4단계 참는다고 괜찮아지지 않는다 사람이 바뀌어도 똑같은 연애 인간관계에서 끌어당김의 법칙 3장 불안과 회피가 추는 춤 자석 같은 끌림의 실체 불안형의 당기기 전략 회피형의 밀어내기 전략 사랑하지만 놓아야 하는 인연 좋은 사람을 알아보는 눈 치명적 연인, 나르시시스트 치유를 향한 첫걸음 2부 나를 먼저 채우는 연습 4장 심장의 메시지에 귀 기울이기 머리가 아니라 가슴으로 안다는 것 고통으로부터 나를 지키는 파수꾼 내 안에서 발견한 위로와 지지 [연습 1] 심장의 목소리 듣기 [연습 2] 심장 스캔 [연습 3] 내면파수꾼과 친해지기 [연습 4] 내면양육자와 친해지기 5장 잘못된 감정은 없다 내면아이와 소통하는 법 아픈 부위에 숨은 치유의 실마리 진정한 자기애 감정에 이름 붙이기 자율신경 반응 알아차리기 보상 경험의 효과 묵은 감정을 해방할 때 관계도 회복된다 조건 없이 사랑받을 자격 [연습 ]5 마음속 안전지대 만들기 [연습 6] 감정이 날뛸 때 응급처치 [연습 7] 자신을 온전히 받아들이기 6장 자기희생에서 자기 채움으로 유기 공포와 구원 환상 이상화와 애정 폭격 우상 끌어내리기 믿고 놓아 보내기 마음 해독제 [연습 8] 자기 채움 일일 명상 3부 온전한 자신이 되어 사랑하기 7장 유연하게 선 긋기 내부 경계선 세우기 홀로서기가 아닌 함께 서기 분노가 중요한 이유 할 말 하는 사람이 매력적이다 거절당할까 두렵다면 선 잘 긋는 방법 벽이 문으로 바뀌는 순간 타협 불가 조건 파악하기 이별에 대한 건강한 애도 8장 갈등이라는 파도를 헤쳐 나가는 법 밀월 기간이 끝날 때 누가 맞고 틀린지는 아무 의미 없다 사랑근육 스트레칭 타임아웃 활용법 있는 그대로 사랑한다는 것 [연습 9] 팀워크 키우기 [연습 10] 파트너를 심장으로 느끼기 9장 내가 준비되면 인연은 찾아온다 함께 성장하는 영혼의 파트너 마음을 비울 때 나타나는 인연 인생도 사랑도 정해진 길은 없다 불안을 잠재우는 자연의 위로 불안 애착의 장점 사랑하고 사랑받을 권리 감사의 말 주

서문 제2판에 부쳐 제3판에 부쳐 1 철학적 논리학, 논리 철학, 철학과 논리학 철학적 논리학과 논리 철학 / 철학과 논리학 / 이 책의 내용 2 명제 서론 / 문장과 문장이 말하는 것 / 의도로서의 명제에 대한 비판 / 의미로서의 명제 / 뜻, 지시체 그리고 불투명 문맥 / 의미로서의 명제에 대한 추가적 비판 / 유명론과 실재론 / 무해한 명제와 진술 3 필연성, 분석성 그리고 선험성 서론 / 세 개의 구분 / 분석성 / 도그마 옹호 / ‘분석적’ 재론 / 필연성 개념 / 데 딕토 양상과 데레 양상 / 형식화와 본질 / 가능 세계 / 가능 세계에 대한 반론들: 동일성과 통세계적 동일성 / 실현되지 않은 가능한 것들 / 존재와 현실성: 몇몇 문제들 / 본질주의 / 수학자 자전거 선수 역설 / 본질, 기원 그리고 구조 / 필연성 재론, 분석성 그리고 선험성 / 결론적 논평 4 존재, 전제와 기술 서론 / ‘존재한다’는 술어인가? / 논리적 술어와 존재론적 수용 / 존재와 전제된 집합 / 기술 이론 / 기술에 대한 스트로슨의 입장 / 기술의 지시적 사용과 속성적 사용 5 진리: 실용론, 정합론, 대응론 서론 / 진리 실용론 / 제임스의 옹호 / 진리 정합론 / 의존성으로서의 정합성 / 실증주의와 정합성 / 정합성 기준 / 난점과 반론들 / 진리 대응론 / 대응과 원자론 / 오스틴과 규약 / 상호 관계와 합동 / 의미와 진리 6 진리: 의미론적 진리론, 수축론, 정의 불가능성과 평가 서론 / 의미론적 진리론 / 형식적 개관 / 타르스키, 중립성과 물리주의 / 타르스키의 이론은 대응론인가? / 형식적 대 자연적 / 진리 잉여론 / 대용 형식과 잉여성 / 수축과 최소주의 / 참과 정의 불가능성 / 정의 / 참과 객관성 / 참과 평가 / 평가 조건 7 의미, 지시, 검증과 사용 서론 / 의미 / 지칭적 의미 이론 / 지시와 인과적 이론 / 관념 형성적 의미 이론 / 행태적 의미 이론 / 콰인, 행동과 언어 / 의미 검증 이론 / 의미 사용론: 후기 비트겐슈타인과 방법 / 발화-행위 8 진리, 의미, 실재론과 반실재론 서론 / 의미와 화자의 의미 / 대화적 함축 / 진리-이론과 의미 / 데이비슨의 제안 / 역설과 다른 문제들 / 왜 참인가? / 참과 언어 행태 이론 / 참과 실재론 / 한 문장의 진리-조건들을 안다는 것은 무엇인가? / 반실재론적 대안 / 반실재론: 몇 가지 반론과 옹호 / 과거의 문제 9 실재론, 반실재론, 관념론, 상대주의 서론 / 퍼트남과 실재론 / 내적 실재론, 참 그리고 비판 / 반실재론과 형이상학 / 반실재론과 인식론 / 반실재론과 관념론 / 반실재론과 상대주의 Bibliography 옮긴이 후기 색인

저자는 신경과학자이자 신경정신과 의사, <뉴욕타임스> 베스트셀러 작가로, 수십 년간 뇌와 기억에 관한 연구를 해 온 세계적인 권위자이다. 그는 수많은 과학적 연구 사례와 오랜 시간 환자를 봐 온 경험을 바탕으로, 노화로 인해 감퇴된 기억력은 되살릴 수 있다고 말한다. 또한 이 책은 우리가 평소에 가지고 있는 기억에 대한 잘못된 생각들도 바로 잡아 준다. 예를 들어, 우리가 겪은 일들은 모두 정확하게 저장된다고 생각할 수 있지만 사실 기억은 매번 회상할 때마다 변형되거나 재구성된다. 따라서 우리는 자신의 기억을 너무 신뢰하지 말고, 오류나 착각에 대해 너그럽게 받아들여야 한다. 우리는 노화에 대해 걱정하며 시간을 허비하기보다, 이 책에서 제시하는 다양한 기억력 강화법으로 스스로 두뇌를 강화할 수 있다. 이 책에 뇌에 대한 지식 전달뿐만 아니라 흥미로운 사례, 쉽게 따라할 수 있는 기억력 강화법, 기억력을 강화하는 수면법부터 식단까지 모두 담았다. 뇌의 구조와 기능을 이해하고, 두뇌 건강을 지키는 방법까지 쉽고 친절하게 설명하는 이 책으로 주체적인 노년을 맞이하길 바란다.

추천의 글_실수와 실패를 기꺼이 포용하고 싶다면 들어가는 글_불안, 스트레스, 걱정의 바다에서 허우적거리는 당신에게 제1장 완벽주의, 언제나 지는 게임 당신이 완벽주의자가 될 수밖에 없었던 이유 제2장 성공을 향해 나아간다는 착각 적응적 완벽주의 vs 부적응적 완벽주의 제3장 두려움을 다루는 법 내가 만든 원칙이 내 발목을 잡을 때 제4장 완벽하지 않은 나로 살아간다는 것 불편한 감정을 허락하는 연습 제5장 자기비판의 현실 당신의 시야를 좁히는 ‘꼬리표’ 잘라내기 제6장 가치를 설정해야 하는 이유 삶의 우선순위를 위한 질문 제7장 인생은 결과가 아닌 과정이다 불안을 조절해주는 주의력 기르는 법 제8장 자기친절의 쓸모 나를 돌보는 노력은 선택이 아닌 필수 제9장 실패를 책임지는 방법 구체적이고 수치화된 목표 설정하기 제10장 선택할 용기 일상의 균형을 되찾기 위한 작은 변화 옮긴이의 글_사랑하는 나의 완벽주의자들에게 참고문헌

20만 독자의 마음을 위로한 인간관계의 진리 "돌아오는 게 상처뿐이라면 굳이 그 인연을 끌고 갈 필요 없다" 자존감 심리치료센터를 운영하며 가족과 연인, 친구에게 상처받은 수많은 내담자를 만나온 유은정 대표가 타인에게 상처받지 않고 자기 자신을 사랑하는 방법을 알려준다. 초판 출간 이후 독자들의 입소문을 타고 베스트셀러가 된 《혼자 잘해주고 상처받지 마라》의 20만 부 돌파 기념 스페셜 에디션으로, 열광적인 독자들의 반응에 감사를 전하는 새로운 서문을 추가했으며 더 작은 사이즈로 휴대성을 높였다. 저자는 사람의 상처는 주변의 무관심이 아니라 ‘내 편이라고 생각했던 사람’, ‘나를 챙겨줄 사람’이라고 기대했던 상대가 외면할 때 생긴다고 말한다. 내가 이 정도 했으니 상대도 저 정도는 해주겠지’라고 생각한다는 것. 하지만 사람의 관계에도 패턴이라는 게 있어서 한 번 취하는 사람은 계속 취하고 빼앗기는 사람은 계속 실하게 된다. 그래서 관계에도 연습이 필요하다. 이 책은 저자가 진료실에서 정해진 시간 안에 상담을 마치고 돌아서는 사람들의 뒷모습을 보면서, 병원 문을 나서기 전에 한 알의 응급약 같은 메시지를 꼭 쥐여주고 싶은 마음으로 한 자 한 자 적어 내려간 글이다. 일, 사랑, 공부, 관계 그 모든 시작이 서툴고 어색한 사람들이 주체적인 삶을 만들어나갈 수 있도록 도와줄 것이다. ☞ 함께 읽으면 좋은 21세기북스의 책들 ▶ 임포스터｜리사 손 지음｜21세기북스｜2022년 1월 5일 출간｜18,000원 ▶ 아주 보통의 행복｜최인철 지음｜21세기북스｜2021년 7월 21일 출간｜18,800원 ▶ 프레임｜최인철 지음｜21세기북스｜2021년 3월 2일 출간｜20,000원 ☞ 21세기북스 관련 사이트 ▶ 페이스북 facebook.com/jiinpill21 ▶ 홈페이지 www.book21.com ▶ 포스트 post.naver.com/21c_editors ▶ 인스타그램 instagram.com/jiinpill21 ▶ 유튜브 youtube.com/book21pub 자존감 심리치료센터를 운영하며 깨달은 관계의 패턴 《혼자 잘해주고 상처받지 마라》 20만 부 기념 스페셜 에디션 출간 일, 사랑, 공부, 관계… 그 모든 시작이 서툴고 어색한 당신에게 전하고 싶은 이야기 “나는 너를 이만큼이나 생각하는데, 너는 왜 내 마음을 알아주지 않는 건데?” 관계 때문에 고민하고 상처받은 사람이 자주 하는 말이다. 관계에 서툰 사람은 다른 사람에게 좋은 친구, 착한 딸, 멋진 선배, 능력 있는 동료로 기억되고 싶어 스스로 궂은일을 도맡아 하고 남의 부탁을 거절하지 못한다. 그러다 상대에게 내가 해준 만큼 그대로 돌려받지 못하면 혼자 상처받곤 한다. 자존감 심리치료센터를 운영하며 가족과 연인, 친구에게 상처받은 수많은 사람을 만나온 유은정 대표는, 안타깝지만 이들의 상처는 자기 스스로 만든 것이라고 말한다. 자신이 타인에게 배려와 친절을 베풀었으니 타인 역시 그대로 돌려주리라는 ‘기대’가 만든 상처라는 것. 대부분의 사람이 ‘내가 이만큼 했으니 상대도 그 정도는 해주겠지’라고 생각한다. 사람 관계라는 것이 이처럼 단순, 담백하면 좋겠지만, 현실은 그렇지 않다. 사람의 관계에도 패턴이라는 게 있어서 한 번 취하는 사람은 계속 취하고 빼앗기는 사람은 계속 실하게 된다. 그래서 관계에도 연습이 필요하다. 저자는 타인에게 기대하고 지치기를 반복하는 사람이라면 더 심각해지기 전에 혼자만의 노력을 멈추고 자신에 대해 다시 생각하는 시간을 가져야 한다고 조언한다. 자신의 욕구를 솔직하게 인정하고 표현하며, 스스로를 사랑해야 한다는 것. 그래야 모든 상처를 주는 관계로부터 자신을 보호할 수 있다. “왜 친구의 고민과 눈물에는 관대하면서, 본인의 상처에는 인색한가?” 나와 타인, 모두를 만족시키려 애쓰는 사람들에게 전하는 조언 ‘20만 부 기념 스페셜 에디션’을 출간하며 저자가 무엇보다 강조한 것은 남들 신경 쓰지 말고 나답게 살기를 연습해야 한다는 점이다. 보통 진료실을 찾아온 이들은 누군가에게 상처받은 사람이다. 이들을 힘들게 한 가해자들은 아무렇지도 않게 살아간다. 계속 그들을 신경 쓰면서 혼자 상처받느니, 나답게 사는 일에 집중하는 게 나에게 훨씬 유리하다. 나를 가장 많이 생각하고 위하는 사람은 내가 되어야 한다. 이전에는 모든 사람이 ‘좋은 관계를 유지하는 법’만 이야기했다. 자신을 희생하거나 남에게 맞추면서 타인에게 좋은 사람이 되는 것이 옳은 일이라고 생각한 것. 하지만 이 책에서는 스스로를 지키기 위해서 단호하게 관계를 끊어낼 수도 있어야 한다고 조언한다. 저자는 만약 당신이 누군가에게 최선을 다했는데 돌아오는 게 상처뿐이라면, 더는 그 관계를 유지할 필요가 없다고 강조한다. 대신, 상대에게 의존하고 집착하던 마음을 자기 자신에게로 돌리라고 말한다. ‘상대의 감정’에 맞춰진 관심의 초점을 ‘나의 감정’으로 되돌리기만 해도 기분에 휘둘리지 않는 건강한 관계 맺기가 가능해진다. “일상을 견디는 삶도 도전하는 삶만큼 위대하다” 잃는 것에 민감하고, 얻는 것에 둔감한 당신을 위한 심리 처방전 관계에 대한 조언뿐만 아니라 일과 공부에 지친 사람을 위한 심리 처방도 담겨있다. 저자는 자신이 아무것도 아닌 것처럼 느껴진다면 ‘웅크린 시간’을 가지면서 견디고 버티라고 이야기한다. 터널에 끝이 있듯 힘든 시간도 끝이 있게 마련이니 그 시간을 잘 버터야 그다음 단계로 나아갈 수 있다는 것. 세상에 자격이 없는 사람은 아무도 없다. 모두가 자신만의 장점을 가지고 있으니 잘난 사람과 스스로를 비교하지 말고 자신의 강점을 찾아보라고 말한다. 내 것이 있다고 판단되는 상황에서 다른 사람을 바라보는 것과 그렇지 않은 상황에서 바라보는 것은 심리적으로 현격한 차이가 있기 때문이다. 자신을 가장 잘 알고, 자신의 자존감을 지켜주는 정서적 지지자는 타인이 아니라 스스로가 되어야 한다. 이 책에는 그동안 저자가 상담한 사람들의 사례를 바탕으로, 가족과 친구, 연인에 이르기까지 모든 관계에서 더 이상 상처받지 않고 주체적인 삶을 만들어나가는 방법이 담겨있다. 사소하지만 인생을 더욱 건강하고 행복하게 만드는 적극적인 노력이다. 이는 당신의 마음을 더욱 단단하고 선명하게 만드는 심리 처방전이 될 것이다. 자존감 심리치료센터를 운영하며 가족과 연인, 친구에게 상처받은 수많은 내담자를 만나온 유은정 대표가 타인에게 상처받지 않고 자기 자신을 사랑하는 방법을 알려준다. 초판 출간 이후 독자들의 입소문을 타고 베스트셀러가 된 《혼자 잘해주고 상처받지 마라》의 20만 부 돌파 기념 스페셜 에디션으로, 열광적인 독자들의 반응에 감사를 전하는 새로운 서문을 추가했으며 더 작은 사이즈로 휴대성을 높였다. 저자는 사람의 상처는 주변의 무관심이 아니라 ‘내 편이라고 생각했던 사람’, ‘나를 챙겨줄 사람’이라고 기대했던 상대가 외면할 때 생긴다고 말한다. 내가 이 정도 했으니 상대도 저 정도는 해주겠지’라고 생각한다는 것. 하지만 사람의 관계에도 패턴이라는 게 있어서 한 번 취하는 사람은 계속 취하고 빼앗기는 사람은 계속 실하게 된다. 그래서 관계에도 연습이 필요하다. 이 책은 저자가 진료실에서 정해진 시간 안에 상담을 마치고 돌아서는 사람들의 뒷모습을 보면서, 병원 문을 나서기 전에 한 알의 응급약 같은 메시지를 꼭 쥐여주고 싶은 마음으로 한 자 한 자 적어 내려간 글이다. 일, 사랑, 공부, 관계 그 모든 시작이 서툴고 어색한 사람들이 주체적인 삶을 만들어나갈 수 있도록 도와줄 것이다.

1장 나 자신에게 이르는 길 자아: 나만의 정원을 만들고 가꾸어라 -헤르만 헤세 『데미안』 여행: 행복은 인생 곡선을 위로 향하게 한다 -라이언 프랭크 바움 『오즈의 마법사』 독서: 그 사람의 인생을 드러내는 것 -장 폴 사르트르 『말』 예술: 마흔에 그는 왜 모든 것을 버렸을까 -서머싯 몸 『달과 6펜스』 감수성: 삶의 길을 걸으면 누구나 시인이 된다 -안토니오 스카르메타 『네루다의 우편배달부』 2장 우리는 사랑으로 산다 사랑: 사랑하는 만큼 사랑받지 못한다면 -요한 볼프강 폰 괴테 『젊은 베르테르의 슬픔』 타자: 사랑은 꽃과 흙의 관계? -앙투안 드 생텍쥐페리 『어린왕자』 슬픔: 나는 그 사람이 아프다 -앙드레 지드 『좁은 문』 연인: 왜 나는 너를 사랑하는가 -프랑수아즈 사강 『브람스를 좋아하세요...』 3장 단 한 번뿐인 삶, 욕망하라 열정: 어떤 삶이 참되고 행복한가 -프랜시스 스콧 피츠제럴드 『위대한 개츠비』 꿈: 마음의 소리에 귀 기울이며 -파울로 코엘료 『연금술사』 욕망: 지금 당장 행복해지는 네 가지 길 -앙드레 지드 『지상의 양식』 자유: 삶을 의식하는 순간 심장은 힘차게 고동친다 -니코스 카잔차키스 『그리스인 조르바』 방황: 노력하는 사람만이 방황한다 -요한 볼프강 폰 괴테 『파우스트』 4장 살아 있음이 곧 기적이다 의지: 파멸당할 수는 있어도 패배할 수는 없다 -어니스트 헤밍웨이 『노인과 바다』 기적: 길을 잃고서야 자신을 발견한다 -생텍쥐페리 『인간의 대지』 선택: 인생은 B와 D 사이의 C이다 -장 폴 사르트르 『구토』 진리: 아낌없이 남김없이 이 삶을 사랑하라 -톨스토이 『사람은 무엇으로 사는가』 5장 내 삶의 의미를 묻다 고독: 고독의 무게를 재어 보라 -프란츠 카프카 『변신』 시련: 시련은 삶의 의미를 찾게 한다 -빅터 프랭클 『빅터 프랭클의 죽음의 수용소에서』 절망: 절망 속에도 희망은 있다 -안네 프랑크 『안네의 일기』 희망: 희망이 가진 두 얼굴 -오 헨리 『마지막 잎새』 죽음: 메멘토 모리, 우리는 언젠가 죽는다 -톨스토이 『이반 일리치의 죽음』 6장 행복해지고 싶을 땐 지혜: 오로지 내가 내 삶을 한 층 한층 쌓아 갈 뿐 -헤르만 헤세의 『싯다르타』 기다림: 우리의 인생은 기다림이다 -사뮈엘 베케트 『고도를 기다리며』 운: 인생이란 좋은 것도 나쁜 것도 아니다 -기 드 모파상 『여자의 일생』 우정; 친구는 제2의 자아 -헤르만 헤세 『나르치스와 골드문트』 관계: 관계를 말할 때 우리가 이야기하는 것들 -레이먼드 카버 『대성당』

머리말 융 심리학에서 배우다―4 제1장 성격유형―18 1. 인간의 유형―21 | 2. 일반적 경향 ‘내향형-외향형’―25 3. 네 가지 심리기능―33 | 4. 의식과 무의식의 상호보완성―46 제2장 콤플렉스―54 1. 연상실험―57 | 2. 콤플렉스의 현상―65 3. 콤플렉스의 해소―72 제3장 개인 무의식과 집단 무의식―84 1. 집단 무의식―87 | 2. 원형―94 | 3 . 그림자―102 제4장 심상과 상징―118 1. 심상―121 | 2. 상징, 그 창조성―129 3. 심리치료법에서 심상이 가지는 의의―142 제5장 꿈 분석―152 1. 꿈의 의의―155 | 2. 꿈의 기능―167 3. 꿈의 구조―182 | 4. 꿈 분석의 실제―192 5. 죽음과 재생의 모티브―202 제6장 아니마·아니무스―216 1. 페르소나와 마음―219 | 2. 아니마―227 | 3. 아니무스―238 제7장 자기―248 1. 개성화 과정―251 | 2 . 자기의 상징적 표현―261 3. 자기실현에 있어서의 ‘시간(때)’―269 도서 안내 융 심리학을 더 배우고 싶은 독자에게_가와이 도시오―282 해설 몇 번이고 돌아봐야 하는 ‘고전’ _모기 겐이치로―286 엮은이의 말 ‘심리치료법’ 컬렉션 간행에 즈음하여_가와이 도시오―293

추천사 프롤로그 필요할 때 언제든 꺼내 쓸 수 있는 30개의 심리학 도구들 1부 위험에서 나를 지키고 싶을 때 01 이런 게 가스라이팅?_가스라이팅에서 벗어나는 법 02 채팅앱에서 만난 친구가 몸 사진을 요구한다면_디지털 성범죄에 당하지 않는 법 03 친구에게 지속적인 괴롭힘을 당해왔다면_학교 폭력에서 벗어나는 법 04 이 세상에서 사라지고 싶을 때_절망의 순간에 희망을 찾는 법 2부 우울하고 불안할 때 05 아무것도 안 하고 누워만 있고 싶어_우울감에서 벗어나는 법 06 꼬리에 꼬리를 무는 걱정_부정적인 생각을 멈추는 법 07 나만 빼고 다 잘난 것 같을 때_열등감을 극복하는 법 08 내가 부끄럽게 느껴진다면_수치심에 빠지지 않고 나를 사랑하는 법 09 화가 나서 화를 냈을 뿐인데_분노를 다루는 법 10 소중한 대상과 헤어진 후_상실감을 받아들이는 법 3부 관계를 잘 맺고 싶을 때 11 나는 왜 거절을 못할까?_거절하는 용기를 배우는 법 12 친구가 내 대답에 영혼이 없다는데?_상대의 마음에 공감하는 법 13 조별 과제를 할 때마다 싸움이 난다면_갈등을 해결하는 법 14 좋아하는 친구가 생겼다면_관계를 잘 유지하는 법 15 가족과 말이 안 통할 때_가족과 싸우지 않는 대화법 16 원하는 것이 있다면_협상과 설득을 잘하는 법 17 다 네 탓이야!_나와 상대를 존중하는 법 4부 성적을 올리고 싶을 때 18 시험에서 답을 밀려 쓰는 상상_시험불안을 낮추는 법 19 열심히 외웠는데 뒤돌면 까먹는 이유_기억력을 높이는 법 20 공부만 하면 시작되는 딴짓_집중력을 올리는 법 21 벼락치기가 일상인 나에게_할 일을 미루지 않는 법 22 공부만 하려고 태어난 건 아닌데_학업 스트레스를 관리하는 법 23 어차피 지키지 못할 결심_주도적으로 계획을 세우는 법 24 하고 싶은 일이 너무 많거나 전혀 없거나_하고 싶은 일을 찾는 법 5부 습관을 고치고 싶을 때 25 먹고, 먹고, 또 먹고_폭식을 멈추는 법 26 스마트폰을 잠시도 놓을 수 없다면_스마트폰을 잘 활용하는 법 27 나도 모르게 손톱을 물어뜯는 이유_강박적 행동을 멈추는 법 28 몸은 피곤한데 잠은 안 오고_건강한 수면 습관을 만드는 법 29 습관이 된 거짓말_회피하지 않고 솔직해지는 법 30 다른 사람이 날 볼 거라는 착각_내 모습을 긍정적으로 보는 법 에필로그 타인에게 휘둘리지 않고 자존감 높은 사람으로 살아가기 참고문헌

이 책이 속한 분야 국내도서 > 인문 > 심리학 > 교양심리 나르시시스트, 타인을 은밀히 학대하고 조종하며 스스로 우월하다고 믿는 존재 우리는 왜 그들에게 휘둘리고 상처를 받는가 나르시시스트 엄마로 인해 무기력한 딸을 위한 안내서 나르시시스트와 가까운 관계를 맺은 사람들은 심각한 정신적 피해와 고통을 받는다. 나르시시스트들은 타인의 감정을 무시하거나 악용하고, 가까운 이를 조종하거나 자신의 우월감을 위해 착취하기 때문이다. 때로는 그 사람이 나르시시스트라는 것을 알면서도 우리는 이용당한다. 나르시시스트와 거리를 둘 수 없는 관계일 때 더욱 그렇다. 이 책은 그중에서도 아주 애틋하고 특별한 관계인 모녀 사이, 나르시시스트 엄마와 그 아래에서 자란 딸을 위한 관계 안내서이다. 나르시시즘으로 인한 은밀한 학대는 미묘하며 타인의 눈에는 거의 보이지 않는다. 하지만 딸이 어린 시절부터 받는 피해는 성인이 되어서도 지대한 영향을 미친다. 평생을 엄마가 원하는 방향으로 살았기 때문에 자기 확신이 매우 부족하며, 친구, 연인 관계에서도 상대를 우선시하는 불균형한 관계를 맺는다. ‘자신을 과하게 사랑하는 성향’ 정도로만 인식되는 나르시시즘에 대해 명확히 인지하고, 대처법을 알아야 하는 이유다. 이 책은 나르시시스트에 대처하려면 그들에 대해서 잘 알아야 한다고 강조한다. 그들에 대해 잘 알면, ‘내가 좀 더 뛰어났다면 엄마가 날 더 사랑했을까?’와 같은 자책에서 벗어나 진짜 자신을 돌볼 수 있다. 또한 나르시시스트에게 당한 상처를 회복하고 자신의 감정을 직시하는 법을 단계별로 세심하게 안내한다. 나르시시스트와 피해자 관계는 모녀 사이뿐만 아니라 우리 주변 곳곳에서 볼 수 있다. 현재 자신에게 큰 영향력을 행사하면서 고통도 함께 주는 사람이 있다면, 그 사람이 나르시시스트는 아닌지 살펴보아야 할 때다. 나르시시즘에 대한 이해와 그로 인한 회복을 돕는 이 책으로, 나의 마음과 인간관계는 건강한지 점검해 볼 때이다.

1장 뇌의 공감 메커니즘_장동선 뇌과학자의 관점에서 보는 공감이란 | 우리는 뇌를 왜 가지고 있는가 | 뇌 안에서 공감은 어떻게 이뤄지는가 | 뇌와 뇌의 연결 | 공감 트레이닝 + LIVE TALK 알을 깨고 나와, 관계를 맺으세요 2장 마음을 들여다보는 힘, 공감_박보혜 공감의 정의와 목적 | 자기 공감의 중요성과 그 방법, ‘느낌’ | 느낌과 혼동하기 쉬운 생각 | 자기 공감의 또 다른 방법, ‘욕구’ | 욕구에 대한 오해 | 상대에게 공감하는 방법 | 공감의 힘 | 공감을 어렵게 만드는 장애물 세 가지 | 공감의 성장 단계 | 사회문제 해결에 공감 교육이 지니는 의미 | 공감은 사회를 변화시킨다 3장 공감의 이타성과 자기중심성_김학진 공감하는 뇌: 공감의 신경학적 기제, 뇌섬엽 | 공감의 자기중심성 | 타인을 이해하는 능력, 관점 이동 | 감정은 어떻게 만들어질까?: 감정의 신체적 기제 | 내 감정을 정확히 인식하기 + LIVE TALK 나를 이해하기, 타인에게 공감하기 4장 공감이 주는 혜택_조지선 공감이란 무엇인가: 공감의 핵심 요소 네 가지 | 공감과 생존: 공감 없이는 생존도 없다 | 공감을 위한 장치: 거울 뉴런 | 공감을 위한 장치: 마음 이론 | 공감을 위한 장치: 디폴트 모드 네트워크 | 인간이 이타적인 행동을 하는 이유 | 생활 속에서 공감이 주는 혜택 | 공감 습관: 어떻게 공감할 수 있는가 | 노력한다고 공감 능력이 높아질까? | 공감에 대한 이런저런 질문들 + LIVE TALK 너와 나를 위한 공감의 기술들 5장 인류가 공룡처럼 사라지지 않으려면_조천호 기후위기와 공감 | 문명의 기후 조건 | 거대한 가속 | 회복 불가능한 기후위기 | 통제 불가능한 기후위기 | 급변적인 기후위기 | 급변적인 사회 전환 | 담대한 전환 | 기후위기에 대응하기 위한 공감과 연대 + LIVE TALK 공감하기, 더 나은 미래를 함께 상상하기 대담: 공감을 재발견하는 뇌과학_장동선, 김학진 대담: 함께할 수 있다는 희망_장동선, 조천호

추천사 1 _ 실생활에서 든든히 써먹는 심리학 이론 추천사 2 _ 이 책을 읽는 즉시, 당신은 더 나은 선택을 할 수 있게 될 것이다! 프롤로그 _ 고요한 밤, 소곤대는 우리 이야기 들어볼래요? Section1. 나와 다른 타인의 삶과 어우르기 _ 자유롭게 살며 감정에 휘둘리지 않는 삶 . 부정적인 감정은 어떻게 하면 누그러뜨릴 수 있을까? . 둔한 감각을 ‘미련하다’고만 표현하지 마세요 . 좋은 게 좋은 거지 식의 태도가 옳은 걸까? . 나 자신을 위한 목소리는 언제 내야 할까? . 사람 간의 교류, 서로의 감정을 잘 유지할 수 있는 비결은? . 소셜 미디어가 갈수록 지루해지는 이유 . 인터넷이 MZ 세대의 사회적 교류를 망쳤다고? Section2. 일터에서 마모되지 않기 _ 마음 편히 여유롭게 지내며 들들 볶이지 않는 삶 . 직장에도 PUA(Pick-up artist)가 있다고? . 내 맘 같지 않은 상사, 어떻게 대해야 할까? . 인생의 전공 분야를 한 가지로 단정 짓지 마라 . 나도 이미 고정관념의 틀에 빠진 걸까? . 치열한 경쟁에 더 적극적으로 뛰어들어야 할까? . 나를 위한 갑옷은 친절이다 . 직장에서 따돌림을 당하면 어떻게 해야 할까? . 업무 외의 자기개발이 꼭 필요할까? Section3. 일상에서 감정에 맞춰 춤추기 _ 아름답고 원만하게, 하지만 허상에는 속지 않는 삶 . 나를 좋아하는 사람과 내가 좋아하는 사람, 늘 어려운 선택 . 언제, 어디서, 어떻게 고백해야 할까? . 감정을 잴 수 있는 저울이 있다면 세상은 불행해질 것이다 . 장거리 연애의 문제는 ‘장거리’가 아니다 . 죽도록 사랑해도, 함께 사는 건 죽을 만큼 힘들다 . 사랑하지 않음에도 시간만 끄는 연인들을 위한 처방 . 그는 나의 반평생을 함께할 사람일까? . 결혼 준비로 이미 결혼이 지긋지긋해진 예비부부들 Section4. 있는 그대로의 ‘나’를 바라보기 _ 타인의 기대에 휩쓸리지 않게 자아를 찾는 삶 . 내가 ‘지금의 나’로 살기 위한 두 가지 길! . 빨리 꿈부터 정하라고 닦달하는 사람들을 향한 쓴소리 . 나 그대로의 나 vs. 사회적 기대에 부합하는 나 . 화려함을 택할 것인가, 아니면 수수함을 택할 것인가? . 고생은 사서라도 해야 한다는 말의 음모론 . 외모지상주의가 꼭 지탄받을 일인가? . 나는 소확행을 좋아하는데, 안 되나요?

추천의 말 서론 뇌는 괴롭힘의 상처를 치유할 수 있다 괴롭힘의 패러다임은 어떻게 우리를 지배하는가｜신경과학이라는 도구｜훈육의 탈을 쓴 학대｜피해자는 어떻게 가해자가 되는가｜자기 안의 회복의 도구를 찾아서 1 변화하는 뇌 뇌의 역량에 관한 새로운 관점｜보이지 않는 상처｜마음속 가해자와 학대의 악순환｜1단계: 신경가소성을 이용하라 2 학대는 필요악이라는 거짓말 음악계와 스포츠계에서 자행되는 학대｜가해자에게 나타나는 4가지 인성｜학대하는 뇌, 학대받는 뇌｜학대는 성공의 조건이 아니다｜2단계: 비판적으로 사고하라 3 복종의 악순환 왜 소수만이 권위에 도전할까｜괴롭힘은 우리의 공감 능력을 공격한다｜새로운 신경망을 연결하라｜고정형 사고방식과 성장형 사고방식｜3단계: 재능을 키우라 4 뇌 잠재력 훈련 신경가소성의 잠재력｜부정적인 꼬리표를 떼어내는 과정｜4단계: 공감의 신경망을 연결하라 5 뇌가 괴롭힘을 기억하는 방식 성추행, 그리고 연쇄적인 뇌의 충격｜뇌가 감정의 문을 닫다｜보호받는 학대자｜망가져버린 뇌의 감각 처리 시스템｜5단계: 애도하라 6 몸과 뇌를 돌보는 새로운 패러다임 아동기 경험과 만성질환의 관계｜상처받은 뇌를 치유하라｜뇌의 황금기 잠재력을 되찾는 법｜6단계: 뇌의 잠재력을 되찾아라 7 괴롭힘과 학대가 가하는 세뇌 스톡홀름증후군의 심리적 매커니즘｜트라우마를 겪는 뇌의 생존 모드｜교사에 의한 학대가 학생에게 미치는 영향｜7단계: 가해자와의 동조를 거부하라 8 마음 챙김: 현재에서 행복을 찾는 뇌 훈련 부교감신경계를 깨우는 마음 챙김｜집중하기, 현재에 머무르기, 근심 물리치기｜사람을 만드는 코치와 사람을 망치는 코치｜학습된 통증을 잠재우는 방법｜8단계: 뇌 지도를 다시 그려라 9 운동: 뇌를 회복하는 최고의 방법 운동과 놀이가 주는 무한한 혜택｜운동을 이용한 네이퍼빌의 뇌 건강 교육｜우리는 마음-뇌-몸의 조각가가 될 수 있다｜마음 챙김이 주는 강력한 동기 부여의 힘｜9단계: 뇌에 산소를 불어넣어라 10 괴롭힘의 패러다임에서 공감의 패러다임으로 연민을 키우는 공감 듣기 연습｜은폐를 멈추면 공감 능력이 올라간다｜수치의 사이클에서 벗어나자｜공감의 역할 모델이 중요한 이유｜공감은 성취와 승리의 필수 도구다｜10단계: 자신의 온전한 목소리를 들어라 결론 새로운 신경 패러다임 감사의 말 감수자의 말 후주 참고 문헌

제5부 제갈량, 맞수를 만나다 어려움을 무릅쓰고도 곁에 두어야 할 사람이 있다 치명적인 단점은 지혜로움만이 덮는다 큰 뜻을 품었다면 웅덩이에서 실력을 발휘하지 마라 아무리 굳은 신념이라도 다르게 해석될 수 있다 계책을 쓰지 않음이 신통하게 통할 때가 있다 떳떳하지 못한 증언은 무효다 제6부 제갈량, 지혜로 승부를 걸다 과도한 칭찬과 인정은 양날의 검이다 부탁할 때는 상대의 거절을 염두에 둬라 나쁜 소식이라면 당신이 전할 필요 없다 충동적 행동은 영웅도 피해가지 못한다 정당한 대가가 보장되어야 상대가 움직인다 남의 덕을 보려는 자는 먼저 나서지 않는다 제7부 제갈량, 뜻대로 행하다 원수에게 손을 내밀어야 할 때도 있다 편향된 생각에 쇠닻을 내리지 마라 도망치는 법을 터득한 쥐는 고양이에게 잡히지 않는다 거짓말에 일부러 속아준다면 바보가 아니다 포기하지 않는 자의 뜻이라야 어둠을 뚫는다 치러야 할 비용이 너무 커진다면 일단 멈춰라 제8부 제갈량, 자신과 싸우다 허풍을 쳤으면 큰일을 해야 한다 권위에 제압당하면 이길 방법이 없다 하인의 눈에는 위인이 보이지 않는다 적과 같은 배를 탔다면 한눈 팔지 마라 같은 말이라도 누가 했느냐에 따라 효과가 달라진다 수레바퀴는 사마귀를 짓뭉갤 수 없다 의심받는 신화 속 인물은 영웅이 될 수 없다 가장 강력한 적은 내면의 두려움이다 제9부 제갈량, 살아 숨 쉬는 영웅이 되다 하찮은 재주가 미래를 바꿀 수 있다 투자의 함정은 이성적 사고를 갉아먹는다 이길 확률이 낮을수록 기대치는 높아진다 불운을 타고난 이름이 있다 집착보다 더 큰 고통은 없다 말의 위력은 상상 그 이상이다 영웅은 사라지지 않는다 epilogue 영웅의 심리를 알면 나아가야 할 길이 보인다

세계인에게 꾸준히 사랑받아 온 고전 속 인물들의 MBTI 유형을 분석하고 있다. 레프 톨스토이, 헤르만 헤세, 조지 오웰, 장폴 사르트르, 마르셀 프루스트, 표도르 도스토옙스키, 밀란 쿤데라, 스탕달, 마크 트웨인 등 위대한 작가들의 대표작에서 총 32인의 등장인물들을 선별하였다. 각 유형을 대표하는 캐릭터들이 어떠한 언어습관과 행태, 정서와 심리 상태를 드러내며 그것이 어떠한 결과를 야기하는가를 살펴봄으로써 타산지석의 깨달음은 물론 자아 성찰의 계기를 얻을 수 있을 것이다.

“호나이 박사는 프로이트의 이론을 확장시켰다” [타임] “나도 모르던 내 상처를 발견하고 스스로 치유하는 심리 탐구의 여정” 프로이트의 한계를 극복하고 여성 심리학 분야를 개척한 카렌 호나이 고통에 신음하는 무의식을 의식의 영역으로 끌어낸 자기 분석법을 말하다! 『나를 다 안다는 착각』(원제 Self-Analysis)의 저자 카렌 호나이는 20세기 초에 활동했던 정신의학자로 ‘사회심리학’의 장을 연 에리히 프롬, ‘개인심리학’의 창시자 알프레트 아들러, ‘대인관계이론’을 발전시킨 해리 스택 설리번과 어깨를 나란히 하며 기존 프로이트 정신분석의 한계를 깨고 현대 정신의학의 기틀을 닦은 인물로 유명하다. 호나이는 사람이 두려움, 무력함, 고립감 등의 심리적 고난을 느끼면 그러한 삶을 견디기 위해 개인의 특성에 따라 무의식적으로 욕망을 추구하게 되는데, 이것을 ‘신경증적 경향’이라 이름 붙였다. 『나를 다 안다는 착각』에서는 신경증적 경향의 패턴과 어떤 사람이 자신의 심리적 문제를 혼자 해결하려고 할 때(자기 분석) 정신분석 기법을 얼마나 활용할 수 있을지 사례를 통해 가능성을 알아보고, 정신분석의 기본 단계를 살펴본다. 그리고 정신분석 과정에서 환자와 분석가가 해야 하는 것, 체계적인 자기 분석을 진행하는 방법, 현실적으로 자기 분석을 했을 때 어떤 효과를 볼 수 있는지까지 담았다. 이 책은 개인의 무의식에서 일어나는 심리적 고통을 의식 위로 끌어올려 해결함으로써, 이전보다 더 나은 삶으로의 방향성을 찾고 삶의 의지를 발현하고 강화하도록 도와줄 것이다.

복잡한 선택과 함정, 거짓 멘토와 어리석은 조언들로 가득한 이 세상에서 더 나은 선택을 하려는 이들을 위한 철학의 조언. 수천 년 동안 ‘좋은 삶이란 무엇인가’를 고민해온 철학자들의 지혜를 빌려 일상 속 윤리적 딜레마가 충돌하는 순간을 유머러스하게 조명한다. 친구 셔츠가 별로인데 솔직하게 말해줘야 할까? 쇼핑 카트를 굳이 제자리에 돌려놓아야 할까? 백만장자는 식당에서 팁을 얼마나 내야 할까? 지구에는 가난에 고통받는 사람들이 있는데 나는 최신형 핸드폰을 사도 될까? 〈SNL〉 〈더 오피스〉 〈굿 플레이스〉의 스타 프로듀서 마이클 슈어가 선보이는 위트 넘치는 스토리텔링.

1장 서론 2장 여성적 글쓰기 3장 픽션과 연극 4장 시적 이론 5장 타자에 대한 식수: 식수에 대한 타자 6장 식수 라이브 7장 결론 감사의 말 옮긴이의 말 주 참고문헌

“하지만 인간은 먹이입니다.” 페미니스 생태철학자 발 플럼우드가 악어에게 잡어먹힐 뻔한 경험을 통해 직면한 인간과 자연의 가장 비밀스러운 진리! 우리는 언젠가 모두 죽는다. 나이 들어 자연사할 수도 있고, 병으로 예상보다 이른 시기에 사랑하는 사람들 곁을 떠날 수도 있다. 불운한 사고나 범죄도 배제할 수 없는 사인 중 하나다. 그 과정과 시기에 차이가 있을 뿐 언젠가 우리의 생명이 다한다는 것은 가장 확고한 진리다. 그런데 만일 우리가 다른 존재에게 잡아먹히는 것으로 생을 마감한다면 어떨까? 이런 생각은 감히 떠올리기조차 두렵고 잠시 스쳐 가는 것만으로 몸서리치는 분노를 불러일으킨다. 『악어의 눈』의 저자인 페미니스트 생태철학자 발 플럼우드는 그러나 인간은 먹이라고 힘주어 이야기한다. 1985년 호주의 카카두국립공원에서 카누를 타다 악어를 맞닥트려 ‘죽음의 소용돌이’를 세 번이나 당한 그는 강렬한 금빛 테두리가 빛나는 포식자의 눈을 마주한 순간 지금껏 안온하게 몸담아 온 세계에 일어난 균열을 느낀다. 인간은 최상위 포식자로서 모든 비인간 존재 위에 군림하며 그들을 마음껏 사용할 수 있지만, 그 역은 성립하지 않는다는 서구의 인간 중심적 세계관이 깨어지며 인간도 다른 모든 생명 존재와 마찬가지로 먹이사슬 안에 위치한다는 고통스러운 진실이 수면 위로 드러난 것이다. 플럼우드는 이 충격적인 경험을 담담히 공유하며, 스스로 주인이길 자처하는 인간의 오만함을 오늘날 우리가 처한 생태 위기의 원인으로 꼽는다. 또한 이 위기를 극복하기 위해서는 인간을 생태적 관점에서, 비인간 존재를 윤리적 관점에서 다시 위치시키는 두 과제가 동시에 수행되어야 한다고 주장한다. 인간과 비인간, 문명과 자연, 정신과 육체의 이분법을 넘어 모든 생명 존재가 몸인 만큼 정신이며, 마땅히 존중 받는 동시에 차례가 돌아오면 먹이로서 자신을 내어주어야 한다는 사실을 받아들여야 한다. 다소 무겁고 인정하기 벅찬 이 이야기를 플럼우드는 시종일관 다정한 목소리로 전달한다. 그는 악어에게 잡아먹힐 뻔한 압도적 경험을 비롯해 10년 넘게 집 안팎을 오가며 삶의 일부를 함께한 웜뱃 비루비와의 추억, 아들의 묘지를 방문하며 서구 매장 관행에 대해 돌아본 경험을 나누면서 이런 관점이 우리 삶과 동떨어진 것이 아니며, 오히려 가장 근본적으로 삶을 관통한다는 사실을 자연스럽게 받아들이게 한다. 『악어의 눈』은 우리가 눈감아버린 그러나 매우 중요한 이 진실에 용기 내어 다가가도록 우리를 독려하는 책이다. 다른 생명을 취해 자신의 생명을 유지하는 일에 대해 고민하는 이들에게 이 책이 믿음직한 안내자이자 동반자가 되어줄 것이다.