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1
박승정 지음 | 가림출판사(가림M&B)
19,800원
17,820원
|
990P
건강한 심장을 위한 100세 프로젝트 심장의학 세계 최고 권위자 박승정 박사가 알려주는 심장병 치료에 관한 모든 것 건강하게 오래 사는 것이 중요한 시대가 되었다. 심장병 환자는 꾸준히 증가하고 있는 추세인데, 심혈관질환의 주요 원인인 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만 등을 포함하여 생각한다면 아마 주위에서 심혈관질환에서 자유로운 사람을 찾기가 쉽지 않을 정도이다. 우리가 심장에 관심을 가져야 하는 또 다른 이유는 심장병 특히 심근경색은 일분일초라도 빨리 응급실을 방문하여 진단과 치료를 받지 않으면 생명이 위태롭기 때문이다. 돌연사를 부르는 대부분의 원인 역시 심장병이다. 심장병은 평소 아무런 증상이 없는 사람들에게도 전혀 상관없는 질병이 아니다. 자신에게 심장병을 일으킬 만한 위험인자는 없는지 항상 확인하고 규칙적인 운동과 절제된 식사로 심장병을 예방해야 한다. 더욱이 한 번 손상된 심장은 쉽게 회복되지 않는다. 심장이 멈추기 전에, 귀중한 생명이 끊어지기 전에 우리의 심장에 관심을 두고 보호해야 한다고 이 책은 강력하게 말하고 있다. 더불어 아직 우리나라에는 생소한 심장 수술 후 심장재활에 대한 내용도 담고 있어 심장병 발병 전과 후의 모든 환자들에게 도움이 될 수 있는 내용으로 구성되어 있다. 이 책은 국내 최고이자 세계적인 심장병 권위자 서울아산병원 박승정 박사가 그동안의 경험과 정확한 의학적 근거를 토대로 심장과 관련된 질환을 총망라하여 기록한 심장병 백과사전이다. 아플 때 최선의 치료를 받을 수 있는 것은 건강한 백세를 위한 행운이다. 이 책은 독자 분들에게 행운과 같은 역할을 해줄 것이라 믿는다. 주변에 심장병 환자가 있는 가족분들이나 평상시 심장을 비롯한 건강에 관심이 많은 모든 독자들에게 실질적이며 이해하기 쉬운 심장질환의 완벽한 길라잡이 역할을 해줄 것이다.
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2
조경남 지음 | 푸른행복=문예마당
19,800원
17,820원
|
990P
신체 부위별 질병에 따른 약초 사용법 수록! 저자가 추천하는 보약, 한방약차, 약초나물, 약초기름까지 약초의 다양한 쓰임새를 담아내다! 이 책은 신체의 부위별 발생할 수 있는 질병에 따라 약초를 사용하여 치료할 수 있도록 사용법을 소개하였다. 또한 저자는 직접 환자들을 상담한 경험으로 누구든지 쉽게 활용할 수 있도록 약초의 효능과 활용법 및 참고사항 등을 사진과 함께 설명하였고, 이해를 돕기 위해 유튜브(Youtube) 동영상 강의를 통하여 약초의 생김새 및 효능 등을 구체적으로 설명을 하고 있다. 그리고 저자는 약초의 다양한 사용법을 제시하며 보약, 나물, 기름으로 이용할 수 있도록 하였다. 특히 이 책에 실린 약초 사진들은 약초만 단순 촬영한 것이 아니라 독자가 약초의 크기를 짐작할 수 있도록 구도를 잡아 촬영하였다. 따라서 이 책 『약초 사용 백과』는 약초의 기초부터 약초를 이용한 치료법까지 약초의 사용의 꼭 필요한 내용을 아낌없이 구성하였으며, 동영상 강의도 같이 활용을 한다면 이 책을 접하는 독자들에게 약초의 입문서이자 지침서로서 자리매김하게 될 것이다. 저자는 약초를 배우는 것을 자연의 순리를 깨닫는 과정 또는 인간의 삶을 깨닫는 과정이라고 하였다. 저자의 이런 마음과 정성이 담긴 이 책이 약초 관련 전문인은 물론, 약초를 처음 배우는 사람들이나 관심이 있는 사람들에게도 좋은 스승을 만난 것처럼 오래도록 함께하기를 기대한다.
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3
김승호 지음 | 김영사
16,500원
14,850원
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825P
우리가 미처 몰랐던 신비한 약초의 세계! 아파트 화단에서, 등산길 초입에서, 우리가 무심코 지나쳤던 그 길에 언젠가 당신을 살릴지도 모르는 신비한 약초들이 살고 있다. 한의사 김승호는 동아일보 기자 10년, 어느 날 문득 지천에 널린 풀을 보고 반해 한의사가 되기로 결심했다. 사람들의 병을 고치는 의인이 된 그는 인간의 몸에 대한 이해 그리고 자연을 경외하는 태도로 아픈 사람들의 몸과 마음을 치료하고 있다. 이 책은 저자가 동아일보사의 잡지인 <신동아지>에 10년 동안 실었던 칼럼을 실은 것으로 그중 한국인에게 가장 관심이 많은 27가지 질병에 특효인 약초를 선별해 실었다. ‘천덕꾸러기’로 치부했던 볼품없던 풀이 언젠가 나를 살릴 수 있다는 것을 주제로 우리나라 산천에 자생하는 ‘귀한’ 풀의 이야기를 다룸으로써 만물에 효용과 가치를 알게 하고 다양한 실용적인 정보를 실어 읽는 재미를 더했다. 또한 각 식물마다 아름다운 사진과 일러스트를 더해 보는 이로 하여금 보는 것만으로 휴식을 느끼게 했다.
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4
김영진 지음 | 성안당
15,000원
14,250원
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750P
누구나 평생 건강하고 날씬하게 살 수 있다! 건강과 장수로 가는 확실한 안내서 비만은 잘못된 식생활, 스트레스, 수면 부족 등과 함께 몸속 비만세균이 가장 큰 원인이 되어 생기는 질병으로, 독소를 증가시키고 면역력을 떨어트려 각종 질병에 걸릴 위험성을 높인다. 비만인은 고혈압이나 당뇨병, 고지혈증 같은 만성 질환에 걸릴 가능성이 정상인보다 크고, 심장병이나 중풍 같은 합병증, 유방암이나 대장암 같은 암에 걸릴 확률도 높다. 또한 비만으로 인해 자존감이 떨어져서 대인 관계를 기피하게 되고 이로 인해 우울증에 쉽게 빠지는 심리적 문제도 유발한다. 이렇게 비만은 ‘만병의 근원’이라고 할 수 있다. 이 책은 비만과 건강에 대한 여러 전문가의 의견과 다양한 연구들, 정상 체중으로 건강하게 사는 사람들의 식생활, 그리고 식습관을 바꾼 저자의 실제 경험을 정리하였다. 1부에서는 ‘비만이 만병의 근원’이라는 사실에 대한 경각심을 일깨우고 있으며, 2부는 다이어트에 성공하기 위해서 꼭 알아야 하는 ‘비만의 원인’을 정리했다. 3부는 ‘올바른 먹거리 선택과 식생활’이 비만을 해결하는 지름길이라는 것을 강조하였고, 마지막 4부에서는 다이어트 속설 등 관련 궁금증을 해결할 수 있는 ‘다이어트 Q&A’로 구성하였다. 비만과 건강에 대한 단순하지만 확실한 진리를 이야기하는 이 책을 참고하여 저자가 안내하는 대로 시도한다면 비만 걱정 없이 건강과 장수로 가는 올바르고 확실한 길이 보일 것이다.
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5
그렉 D. 제이콥스 지음 | 예문
17,800원
16,020원
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890P
20년 연속 미국 아마존 베스트셀러, 불면증 치료의 기원이 된 수면요법의 바이블! 월스트리트 저널, 뉴욕타임즈, 워싱턴 포스트, BBC, 굿모닝 아메리카, 보스턴 글로브, 타임지, 포브스, 이코노미스트 추천 30년간 하버드 의대 및 메사추세츠 의대에서 수면을 연구해온 불면증 치료의 선도적 귄위자, 그렉 제이콥스의 전 세계적인 베스트셀러가 국내 출간되었다. 저자는 “수면제로는 절대 불면증을 고칠 수 없다”며 수면제와 영원히 이별하고, 약 없이도 20분 안에 푹 잠드는 인지행동 요법을 제시한다. 이 책에서 소개되는 불면증 치료법은 오늘날 인지행동 요법을 활용한 거의 모든 불면증 치료의 기원이 된 것이다. 이 방법을 활용한 환자 100퍼센트가 개선되었으며, 그 가운데 75퍼센트는 정상적으로 잘 수 있게 되었고, 90퍼센트는 수면제 복용을 줄이거나 완전히 개선됐음이 증명되었다. 자다 깨서 다시 잠들지 못했던 불면증 역시 100퍼센트가 개선된데다가 장기 추적 결과 효과가 유지되는 것으로 보고되었다. 직접 저자의 불면증 치료를 받지 못하는 수많은 일반 독자를 위해 쓰여진 이 책은, 출간 이래 20년간 수면 분야 베스트셀러로서 많은 사랑을 받았으며 전 세계 8개국에 소개되었다. 이번 한국어판은 최신 연구 성과를 추가한 개정판을 번역한 것이다. 수면과 불면의 과학적 메커니즘을 이해함으로써 잠을 정복하기 위한 기초를 닦고, 생각과 행동 그리고 감정을 리셋하여 편안하게 잠드는 방법을 소개한다. ● 수면제로는 절대 불면증을 고칠 수 없다 : 수면제 없이 잠드는 프로그램 ● 자다 깨더라도 20분 안에 다시 잠드는 방법 ● 몸과 마음을 리셋하면 당신도 푹 잠들 수 있다 - 생각 리셋 : 몇 시간 이상 자야 한다는 강박에서 벗어나라 - 행동 리셋 : 불면을 부르는 습관에서 수면을 촉진하는 습관으로 - 감정 리셋 : 너무 많은 생각과 스트레스를 잠재우고 편안하게 잠드는 법
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6
에란 시걸, 에란 엘리나브 지음 | 아침사과
18,000원
17,100원
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900P
건강/질병치료/성인병
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7
조옥구 지음 | 한스컨텐츠(주)
13,000원
11,700원
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650P
병원, 경찰, 방송의 공통점이 무엇인지 아는가? 어떤 일이 발생해야만 움직이기 시작한다는 것이다. 병원은 환자가 발생해야 움직이고, 방송과 경찰은 사건이 발생해야 움직인다는 공통점이 있다. 그러나 이미 일이 터지면 한 박자 늦다. 일이 터지기 전 즉, 아프기 전에 미리 예방하는 것이 훨씬 중요하다. 우리는 아프면 먼저 약이나 수술 같은 방법을 쉽게 떠올린다. 물론 약이나 수술부터 고려해야 되는 상황도 있다.
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8
장솔 지음 | 가나북스
13,000원
12,350원
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650P
장이 건강해져야 병이 낫는다. 우울증은 뇌에서 세로토닌이 부족하여 발생하고 불면증은 멜라토닌이 부족해서 발생하는데, 멜라토닌의 주원료가 세로토닌이다. 그래서 우울증 환자는 대부분 불면증이나 수면장애가 있다. 장 건강이 나쁘면 신경전달물질의 분비에 문제가 생기고, 장이 세로토닌과 멜라토닌의 원료들을 뇌로 잘 보내지 못한다. 이로 인해 뇌에서 세로토닌과 멜라토닌이 많이 부족해져 우울증과 불면증이 발생한다.
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9
.매일경제TV 〈건강 한의사〉 지음 | 매일경제신문사(매경출판)
16,000원
15,200원
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800P
1,000회를 넘어 장수 인기 프로그램으로 자리 잡은 매일경제TV 〈건강 한의사〉 각종 질환에 대한 완벽한 처방을 한 권에 알차게 담았다! 어지럼증, 이명, 불면, 불안장애, 부종, 과민성 방광, 치매, 경추 통증, 몸의 비대칭, 어깨 통증, 허리 디스크, 여드름, 뇌질환, 난임, 여성질환, 남성질환… 한방으로 해결하다! 최고의 한의사 명의들이 모두 뭉쳤다. 건강하게 100세 시대를 누리기 위한 한방 지침서.
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10
이케타니 도시로 지음 | 보누스
14,000원
12,600원
|
700P
뚜렷한 병명은 없는데 몸이 붓고, 쑤시고, 피곤하지 않은가. 바로 몸의 기능을 저하시키는 만성염증 때문이다. 특정 부위에 생긴 염증은 혈관을 타고 온몸으로 퍼져 암이나 심근경색처럼 심각한 병을 만든다. 이 책에서는 약에 의존하지 않고 만성염증을 억제하는 방법을 소개한다. 식생활을 개선하고 3분 체조를 매일 실천하면 누구나 만성염증 없이 건강하게 살 수 있다.
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11
김정희 지음 | 산수야
15,000원
13,500원
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750P
자가면역치료제인 오줌으로 자신의 건강을 지키는 요료법을 알려준다. 요료법을 실시한 많은 사람들의 생생한 육성을 소개하고, 특히 의사들의 임상실험 및 체험담과 연구논문들을 통하여 요료법이 인체의 장기 활성화에 효과가 좋으며, 꾸준히 계속할 경우 합병증까지도 치료가 가능하다는 결론을 이끌어낸다.

요료법을 권장하는 여러 의사들의 설명에 의하면 오줌은 혈액 내의 여러 가지 유효성분 즉, 병을 치유할 수 있는 성분의 일부가 오줌을 통해서 배설되기 때문에 이것을 마시면 목에 있는 센서가 작용하여 몸의 자연치유력을 증강시켜 병이 치유될 수 있다고 한다. 특히 만성병이나 현대의학으로 치유가 불가능한 난치병 환자에게 요료법을 권하는 것은 요료법이 인체의 장기 기능을 활성화시키는 데 큰 효과가 있기 때문이다.
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12
매슈 워커 이한음 지음 | 이한음 옮김 | 열린책들
20,000원
18,000원
|
1,000P
세계적인 신경 과학자이자 수면 전문가인 매슈 워커의 첫 번째 저서인 『우리는 왜 잠을 자야 할까』. 수면은 우리의 삶, 건강, 수명에 가장 중요하면서도 가장 덜 이해된 측면에 속한다. 아주 최근까지도 과학은 우리가 왜 잠을 자며, 수면이 우리의 몸과 뇌에 어떤 도움이 되는지, 잠을 못 자면 건강에 왜 극심한 문제가 생기는지 같은 질문들에 전혀 답할 수 없었다. 식욕, 갈증, 성욕 등 다른 기본 욕구들에 비해, 수면이 왜 있는지는 오랜 세월 도무지 갈피를 잡을 수가 없었다.

저자는 꿈이 어떻게 학습, 기분, 활력을 증진시킬 수 있는지, 호르몬을 조절할 수 있는지, 암과 알츠하이머병과 당뇨병을 예방할 수 있는지, 노화의 효과를 늦출 수 있는지, 수명을 증가시킬 수 있는지, 아이들의 학습과 수명을 증진시킬 수 있는지, 능률과 성취도와 생산성을 높일 수 있는지를 설명한다. 명료하면서 흥미진진하고 이해하기 쉽게 쓰인 이 책은 수면과 잠에 관한 독자의 이해와 인식을 완전히 바꿔놓을 것이다.
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13
황상보 지음 | 청림LIFE(청림출판)
16,000원
14,400원
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800P
미국 카이로프랙틱 의사인 저자가 출산 직후 산욕기부터 14주까지의 운동법을 상세하게 설명한다. 틀어진 골반을 교정하고 수축한 뒤 척추 교정, 복부, 하체 등의 순서로 골반과 체형 전체를 교정해나갈 수 있도록 돕는다. 무엇보다 4부에서는 남편이 출산한 아내에게 해주면 좋은 마사지 방법도 담고 있어 좀 더 효과적으로 체형 및 골반을 교정할 수 있으을 것이다.
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14
양정현 지음 | 일파소
14,800원
13,320원
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740P
힘들고 두려운 "암"이라는 질병이 찾아왔는데 진료실에서 많은 이야기를 나눌 수가 없는 것이 현실이다. 우리나라에서 매년 2만여 명의 여성이 유방암 진단을 받는다. 어느 날 환자가 되어버린 환우들의 당혹스러움을 해소할 수 있는 유방암에 대한 지식과 병기, 수술 그리고 이후의 치료 과정들.

유방암 진료 45년. 유방암 명의 양정현 교수가 진료실에서 못다한 유방암에 대한 이야기를 이 책에서 전한다. 이 책이 아픔을 겪고 힘든 치료를 받으며 극복하는 환자와 가족들의 길잡이가 되었으면 하는 바램이다.
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15
기준성 지음 | 중앙생활사
14,000원
12,600원
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700P
면역학의 1인자 아보 도오루 교수, 세계적인 의학평론가 후나세 ?스케, 한국의 자연요법 권위자 기준성 회장 등 3명의 자연건강의학 대가들의 친자연적인 건강요법을 일목요연하게 정리했다. 또한 “암환자의 80%는 암으로 죽는 것이 아니라 현대의학적인 암 치료법 때문에 죽는다” 등 다소 충격적인 내용을 자료와 함께 공개하며, 현대인들의 각종 질병을 예방 치유할 수 있는 다양한 대체의학을 소개한다.
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16
이수찬 지음 | 느낌이있는책
15,800원
14,220원
|
790P
관절·척추 병원인 힘찬병원 의료진이 공동 집필한 도서로 진료실에서 미처 하지 못했던 어깨에 대한 이야기가 담겨 있다. 오십견, 힘줄 파열, 탈구, 석회석 통증 등 대표적인 어깨 질환의 원인과 진행과정은 물론 비수술과 수술 요법에 대한 솔직한 의견과 함께 환자들과의 희로애락도 수록되었다.

스테로이드 주사를 과도하게 맞아 어깨 관절뼈가 괴사된 환자, 당장 수술이 필요한데 비수술 요법만 원하던 환자, 무리한 운동으로 관절이 손상된 젊은 환자까지 수많은 케이스를 예로 들어가며 진정 건강한 어깨를 위해 필요한 것이 무엇인지 자연스럽게 알아갈 수 있도록 이끈다.

또한 의료진에 대한 편견과 오해에 대해서도 허심탄회하게 털어놓으며 의료인으로서의 어려움과 환자에 대한 미안함, 완치된 환자를 보는 기쁨도 모두 실었다. 쉽게 만날 수 없는 진솔한 고백이다.
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17
데보라 크랙넬 이미숙 지음 | 이미숙 옮김 | 북스힐
13,500원
12,150원
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675P
해양 환경이 인간의 건강과 안녕에 미치는 혜택에 대해 살펴보는 『바다: 치유와 돌봄의 시간』. 블루 헬스란 무엇인지 살펴보고 바다가 주는 신체적 혜택, 바다가 주는 정서적 혜택을 이야기하며 이 혜택을 확장시키기 위한 마음챙김, 해변 활동, 명상법, 호흡법, 운동 등을 소개한다. 또 가상 아쿠아리움이나 열대 해변을 컴퓨터 배경화면으로 사용하거나 물가로의 소풍, 소금 목욕, 해초 마스크 팩, 해산물 요리 등의 방법으로 바다를 일상으로 들여와 이로운 효과를 거둘 수 있다고 이야기하면서 바다를 더욱 효과적으로 경험하고 바다와 더욱 깊은 관계를 얻을 수 있도록 이끌어준다.
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18
쓰보다사토루 지음 | 전지혜 옮김 | 길벗
14,000원
12,600원
|
700P
『적게 자도 괜찮습니다』는 잠자는 데 필요한 시간 이상을 소비하지 않고 더 충실한 삶을 보낼 수 있도록 도와주는 책이다. 수면전문의인 저자는 자도 자도 필요한 사람들에게 수면 시간이 짧아도 뇌와 몸이 만족하여 잠에서 깼을 때 개운하고, 온종일 활발히 활동할 수 있도록 돕는 수면법인 ‘5시간 수면법’을 소개한다. 수면을 돕는 침구선택법, 나만의 수면의식 만들기, 매일매일 실천하는 간단 스트레칭, 머릿속 잡생각을 제거하는 법, 적정한 온/습도 맞추기, 숙면을 부르는 향기 등 오늘 당장이라도 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 소개해 5시간 전후로 수면 시간을 단축하여 체력적, 시간적으로 여유 있는 하루를 보낼 수 있는 수면법과 아침 5시에 일어나기를 익혀 평범했던 하루에서 여유 시간을 두 배로 늘리고, 인생을 변화시켜나갈 수 있도록 돕는다.
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19
김도연 지음 | 하나의학사
23,000원
20,700원
|
1,150P
▶ 이 책은 마음챙김에 기반한 인지치료를 다룬 이론서입니다. 인지치료의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있습니다.
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20
요시다 가츠아키 지음 | 북스타(광문각)
15,000원
13,500원
|
750P
일본 아마존 베스트셀러, 노인 의학 부문 1위. 일본 치매예방 전문병원 요코하마 아이하라 병원 요시다 카츠아키 박사가 오랜 임상 경험에서 얻은 노하우를 누구나 이해하게 쉽게 풀어냈다. 치매 환자에게 일어날 수 있는 다양한 상황에 대처하는 방법을 그림을 곁들여 친절하게 설명하고 있다.
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