퀀텀 2.0
폴 데이비스 지음 | 김영태 옮김 | 바다출판사
미래는 이미 양자 위에서 설계되고 있다
AI 이후 가장 거대한 전환이 온다
양자컴퓨팅, 양자 암호 해독, 양자 센싱, 신약 개발, 양자생물학, 양자 인공지능까지… 양자역학이 탄생한 지 한 세기가 지난 지금, 퀀텀 테크놀로지는 인류 문명의 판도를 근본부터 뒤흔들고 있다. UNESCO는 2025년을 ‘국제 양자 과학 및 기술의 해’로 선언했고, 미국·영국·중국은 국가 차원의 양자 전략을 가동 중이다. 빅테크 기업들은 ‘양자 우위’를 두고 치열한 경쟁을 벌이고 있으며, 맥킨지는 향후 10년 안에수조 달러 규모의 시장이 열릴 것으로 전망한다.
반도체와 레이저, 트랜지스터와 컴퓨터, 우리 손 안의 스마트폰까지. 20세기를 만든 거의 모든 기술은 ‘양자 1.0’ 위에 세워졌다. 이 시대는 인류가 양자라는 이상한 현상을 발견하고 받아들이는 시대였다.
다가올 ‘양자 2.0’은 다르다. 중첩과 얽힘, 한때 아인슈타인조차 “기괴하다”며 거부했던 그 현상을 이제 인류는 자원으로, 또 기회로 적극 활용하고자 한다. 슈퍼컴퓨터를 압도할 양자컴퓨터, 전 세계 보안 표준을 흔드는 양자 묵시록, 잠수함도 미사일도 더 이상 숨을 수 없는 양자 센싱, 분자 시뮬레이션의 차원을 바꿀 신약 개발, 그리고 AI와 결합해 그 위력이 무한하게 증폭될 양자 인공지능(QAI). 이 모든 것은 더 이상 먼 미래의 이야기가 아니다.
현재 진행 중인 제2차 양자 혁명의 지형도를 세계적인 물리학자 폴 데이비스가 친절히 안내한다. 100년 전 코펜하겐의 작은 회의에서 출발한 양자의 여정부터 오늘의 빅테크 경쟁까지, 그는 단 하나의 수식도 사용하지 않고 대가의 통찰력을 바탕으로 21세기 기술의 지도를 한 권에 담아냈다. AI 이후 가장 거대한 전환점이 될 퀀텀 테크놀로지의 다음 10년. 이 책은 그 10년을 이해하기 위한 가장 친절하고 가장 신뢰할 만한 안내서다.
그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 근육
사카즈메 신지 지음 | 이영란 옮김 | 성안당
근육은 ‘노력’이 아니라 ‘원리’로 만든다
기본기와 원리를 먼저 알아야 제대로 할 수 있다
스포츠 과학 전문가이자 NSCA(미국체력관리학회) 공인 스트렝스 & 컨디셔닝 전문가인 사카즈메 신지는, 근육에 대한 과학적 지식과 수십 년간의 트레이닝 현장 경험을 바탕으로 평생의 건강과 아름다움을 책임지는 근육 이야기를 들려준다,
이 책은 근육의 과학적 원리부터 실전 트레이닝 동작, 식사법까지 폭넓게 다루며, 그림과 함께 핵심 내용을 간결하게 전달하여 누구나 근력 트레이닝의 기본 원리와 올바른 운동 방법을 쉽게 이해하고 실천할 수 있도록 돕는다.
건강과 아름다움의 비결은 근육이다
많은 사람이 다이어트를 위해 식사를 줄이거나 유산소 운동만 반복한다. 하지만 저자는 단호하게 말한다. 근육 없이는 진짜 아름다운 몸이 완성되지 않는다고! 탄탄한 몸매, 바른 자세, 건강한 피부, 높은 기초대사량. 이 모든 것의 핵심은 바로 근육이다. 심지어 근력 운동은 뇌 건강과 정신 안정, 면역력 강화와 직결된다는 사실까지 이 책은 명확히 밝힌다.
또한 ‘근육통이 없으면 운동 효과가 없는 걸까?, 근력 운동이 최고의 스트레스 해소법인 이유는 무엇일까?, 고부하로 적은 횟수와 저부하로 많은 횟수 중 어느 쪽이 더 효과적일까?, 외형에 영향을 주는 ‘탄력 근육’은 어떻게 단련해야 할까?’ 등 누구나 한 번쯤 궁금해하는 근육과 헬스 트레이닝의 핵심 질문에 명료한 답을 주고, 조회수를 노린 자극적인 방법이 아닌 과학적 근거에 기반한 올바른 운동을 하게 한다.
근력 운동을 제대로 이해하고 싶은 이들을 위한 한 권
이 책은 총 4개의 장으로 구성된다.
1장에서는 근육이 왜 이상적인 몸매와 건강의 핵심인지를 설명한다.
식사 조절만으로 살을 빼면 왜 예뻐 보이지 않는지, 근육이 1kg 늘면 왜 10살이나 젊어 보이는지, 근력 운동이 혈액순환과 피부 건강, 면역력에 어떤 영향을 미치는지를 흥미롭고 명쾌하게 풀어낸다.
2장에서는 근육에 관한 흔한 오해와 궁금증을 과학적으로 해소한다.
근육통이 없으면 운동 효과가 없는 것인지, 성장기에 근력 운동을 하면 정말 키가 안 크는지, 근육이 지방이 된다는 말은 사실인지 등 누구나 한 번쯤 가져봤을 의문들에 명확한 답을 제시한다.
3장은 이 책의 핵심이라 할 수 있는 실전 트레이닝 파트로, 외형에 실질적인 변화를 주는 동작들을 상세히 소개한다.
하체를 효과적으로 단련하는 스쿼트, 날씬한 다리를 만드는 하퇴삼두근 트레이닝, 꼿꼿한 등을 위한 척추기립근 트레이닝, 탄탄한 배를 만드는 복직근·복사근 트레이닝, 매력적인 상체와 어깨 라인을 완성하는 대흉근·삼각근 트레이닝까지, 단기간에 외모를 바꿀 수 있는 핵심 동작들이 빠짐없이 담겨 있다.
4장에서는 근력 운동의 효과를 극대화하는 식사법을 다룬다.
단백질을 하루에 얼마나, 어떻게 섭취해야 하는지, 당질 제한이 왜 오히려 근육을 분해하는지, 올바른 단백질 보충제 섭취법은 무엇인지, 근육에 좋은 기름과 비타민은 무엇인지까지 전문 트레이너의 시각으로 친절하게 안내한다.
열심히 다이어트를 해도 체형이 좀처럼 달라지지 않아 답답한 사람, 나이 들면서 체력과 자세가 무너지는 것이 걱정인 사람, 근력 운동을 시작하고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 모르는 사람 모두에게 이 책은 명확한 방향을 제시해 줄 것이다. 꿈꿔왔던 이상적인 체형과 오래도록 건강한 몸, 이 책 한 권으로 동시에 시작할 수 있다.
모든 것은 결정되어 있다
로버트 M. 새폴스키 지음 | 양병찬 옮김 | 문학동네
사회심리학자 조너선 하이트가 “인간 본성에 대한 탁월한 안내자”라 칭하고 신경의학자 올리버 색스가 “우리 시대 최고의 과학 저술가”라 평한, 세계 최고의 신경과학자 로버트 M. 새폴스키의 신작 『모든 것은 결정되어 있다』가 출간됐다. 새폴스키는 전작 『행동』에서 인간이 때로 왜 최선의 행동을 하고, 왜 최악의 행동을 하는지, 그에 영향을 미친 것은 무엇인지에 관한 질문을 신경생물학적 관점에서 다뤘다. 이 논의의 연장선상에서 그는 인간의 행동과 생각을 결정하는 문제에 대한 또다른 논쟁을 다루는데, 바로 ‘자유의지’다. 과연 인간에게는 특정 행동을 지시하는 별도의 자아나 의식이 존재하는가?
오랫동안 과학계와 철학계에서 ‘결정론’과 ‘자유의지’를 둘러싼 논쟁-세계는 자연법칙에 따라 특정하게 결정된 것인지 아닌지, 또한 인간의 행동이 유전과 환경의 지배에 따라 결정되는 것인지, 순전히 자유의지에 따른 것인지-은 지속되었으며, 이는 학계는 물론 종교와 사법 분야에서도 깊이 다뤄진 주제다. 지속된 논쟁 속에서 현재는 대체로 ‘양립주의’가 주류를 이루는데, 즉 ‘인간의 행동은 결정론을 따르지만 자유의지도 있다’는 것이다. 하지만 새폴스키는 이러한 입장이 환상일 뿐이며, 자유의지란 ‘생물학적 착각’일 뿐임을 방대한 과학적 탐구를 바탕으로 논증한다.
이 책의 전반부는 생물학적 이론 틀을 근거로 자유의지가 없다는 점을 주장하며, 후반부에는 자유의지가 없다는 입장을 개인적·사회적으로 수용할 때의 논란을 다룬다. 과연 ‘자유의지에 대한 믿음’ 없이도 사회는 잘 돌아갈 수 있을까? 새폴스키는 되레 이 사실을 인정할 때 개인에게 부당한 책임을 씌우지 않을 수 있으며, 그러한 사회가 더 건설적이고 현실적인 해법을 내놓을 수 있다고 전망한다.
뇌과학·신경학·생물학·물리학 등 과학을 중심에 두면서도 사회·역사·문화 등 다양한 분야의 지식을 넘나들며 현재까지 인간의 의식과 행동을 둘러싼 학계의 성과를 총망라한 이 책은 이 시대 인간 존재에 관한 가장 논쟁적 질문으로 우리를 초대한다.
식물의 시간은 천천히 흐른다
이일하 지음 | 초봄책방
식물은 인간의 배경이 아니라 지구 행성의 주인이다!
식물학적 지식을 씨줄로, 인문학적 통찰을 날줄로 삼아
지구의 시간을 인간보다 훨씬 오래 살아온 식물에 관한
식물학자 이일하 교수의 아주 특별한 에세이
“지구 생명계를 움직이는 ‘진짜 주인공’은 누구일까?”
아마도 많은 사람은 이 물음을 어리석은 질문으로 낮춰보며, 퉁명스럽게 ‘인간’이라고 답할 게 뻔하다. 과연 그럴까? 지구 생태계 전체 생물량의 80% 이상이 ‘식물’이라는 사실을 알고 나면 두 눈을 동그랗게 뜰 것이다. 아마 외계인이 우주선을 타고 지구를 방문한다면 이 행성의 지배자는 인간이 아니라 식물이라고 말할지도 모른다. 눈에 보이는 거의 모든 생명체가 식물이니까.
그러면 식물이란 무엇일까? 이 물음에도 우리는 이미 머릿속에 저장한 식물의 이미지를 떠올리며 “움직이지 않는 것”이라고 정의를 내릴 것이다. 움직이는 건 ‘동물’이라고 하니까.
이 책의 저자인 식물학자 이일하 교수(서울대)는 식물에 관한 이 같은 우리의 상식을 때로는 바로잡고 때로는 심화시켜 주는 아주 특별한 식물학 에세이를 풀어 놓는다. 저자는 식물을 관찰하며 정지한 듯 천천히 흐르는 ‘식물의 시간’에 주목한다. 직선적인 우리 인간의 시간과 달리 식물의 시간은 순환한다. 낙엽은 썩어 흙이 되고, 그 흙은 다시 새로운 생명의 토양이 된다. 개체는 사라지지만 종의 리듬은 끊어지지 않는다.
그래서 저자는 이 느린 시간으로 들어가 식물을 바라보자고 제안한다. 우리가 그 속도에 맞추기 시작할 때, 비로소 드러나지 않았던 생명의 표정을 볼 수 있다면서. 잎의 기공이 열리고 닫히는 리듬, 뿌리가 방향을 바꾸는 미세한 각도, 햇빛을 따라 잎이 하루 동안 이동하는 각도의 변화…. 이렇게 식물이 세계와 관계를 조율하는 과정을 알고 나면 우리의 삶에도 한층 통찰력이 생긴다고 저자는 강조한다. 이 책은 “멈추면 비로소 보인다”는 어느 시인의 명제에다 “알면 더 잘 보인다”는 저자 특유의 입담이 더해지면서 식물에서 삶의 지혜를 배울 수 있도록 해준다.
“지상의 생명은 서로 연결된 거대한 문장이다.식물은 그 문장을 써 내려가는 조용한 작가이고,곰팡이와 세균은 그 문장을 완성시키는 편집자이다.”
