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“나와 세상을 바꾸는 힘은 불굴의 의지가 아니라
실패를 두려워하지 않는 마음근력에서 나온다.”
《회복탄력성》 김주환 교수가 최신 뇌과학과 명상으로 안내하는
모든 두려움으로부터 완전히 자유로워지는 법
★ 최재천, 권오현, 채정호, 김봉진, 김대식, 김미경, 장동선, 최재붕
한국 최고의 학계ㆍ경영계 리더 8인의 강력 추천!
마음에도 근육이 있다. 몸의 근력처럼 마음근력도 체계적이고 반복적으로 훈련하면 강해진다. 베스트셀러 《회복탄력성》 출간 후 한층 더 깊이 마음근력 연구에 집중해온 김주환 교수는 신간 《내면소통》을 통해 마음근력을 키우는 가장 효과적인 방법을 밝혔다. ‘내면소통’이 마음근력의 기초이며, 올바른 내면소통을 위한 최선의 방법은 명상이라는 것. 그는 ‘내면소통 명상’의 효능을 입증하기 위해 국내 유수의 뇌과학자, 정신건강의학 전문의들과 공동 연구를 진행하는 한편 그 연구 결과를 현장에서 직접 검증했다.
일례로 프로야구팀 NC다이노스의 현역 선수들을 대상으로 마음근력 훈련을 실행해 경기력 향상에 일조했고, 이를 계기로 2017년도부터는 연세대 야구팀의 멘털 코치로 활동, 50%를 웃돌던 승률을 80% 이상으로 끌어올리는 성과를 내놓기도 했다. 현재는 정신건강의학과 의사들을 대상으로 내면소통 명상법을 강연하는 한편, 각계각층의 리더와 명상 강사들에게 명상 훈련을 전수하고 있다. 수년에 걸친 집필을 마무리한 2022년 11월, 처음으로 일반인에게 공개된 저자의 명상 강연은 유튜브에서 누적조회 수 300만 뷰를 넘어서며 수많은 이의 삶을 변화시키고 있다. 이 책에서 제시하는 내면소통 이론과 마음근력 훈련법들을 신뢰할 수 있는 이유다.
출간에 앞서 이 책을 먼저 읽은 최재천 교수는 저자의 명상을 “최첨단 뇌과학과 물리학에 기반하여 통섭적으로 구축한 명상”이라 규정했다. 흔히 생각하는 종교적이고 신비주의적인 명상이 아니라, 최신 데이터와 현대과학으로 입증된 명상이라는 것이다. 철저한 검증과 실험으로 일관된 이 책 《내면소통》은 그 어느 때보다 마음근력이 약해진 우리 디지털 인류에게 건강하고 행복한 삶의 방법을 제시하는 방향타가 되어줄 것이다.
한국어판 서문_ 당신만의 부와 성공의 레버리지를 찾길 바라며
들어가며_ 나는 이제 돈을 더 벌기로 했다
체크리스트_ 지금 나의 소득은 어떤 상태인가
제1부 나는 부자가 될 수 있는가
제1장 부와 성공이라는 게임
돈을 버는 5가지 방법 | 왜 소수의 사람이 돈을 더 버는가 | 소득을 높이려면 기억해야 할 3가지 | 일과 소득이라는 다람쥐 쳇바퀴 | 지금보다 100퍼센트 이상 더 많이 벌기 | 나는 지금 어디를 달리고 있는가 | 매월 천만 원대 수입이 가능할까 | 나는 3년 안에 얼마를 벌 수 있을까 | 소득의 20퍼센트 vs. 소득의 2배 | 돈을 갖는 것보다 부자가 되는 것이 중요하다 | 경제적 자유를 보장하는 부의 레버리지 | 지금이 인생을 바꿀 최적의 시기다
제2장 지금까지 배운 돈에 관한 생각을 점검하라
나는 어떻게 일하고 어떻게 돈을 버는가 | 나는 나의 일을 사랑하는가 | 존재하고, 행동하고, 소유하는 것 | 내 사고방식은 목표 달성에 도움이 되는가 | 부자는 학교에서 돈 버는 법을 배우지 않았다 | 파산과 빈곤은 다르다 | 돈은 내 인생을 위해 배워야 하는 것이다 | 오래된 돈 버는 규칙을 버려라
제3장 돈을 버는 규칙은 어떻게 달라졌나
무조건 세상을 탓하지 마라 | 달라진 돈 버는 규칙 12가지를 정복하라 | 누구나 고소득을 이룰 수 있는 시대가 됐다
제4장 직장인으로 살 것인가, 투자자로 살 것인가
안전지대에서 고소득을 꿈꾸지 마라 | 직장인의 삶을 선택한다면 | 프리랜서의 삶을 선택한다면 | 기업가, 투자자, 전문가의 삶을 선택한다면 | 어떤 사고방식으로 일하는가 | 나는 어디서, 어떻게 벌어야 하는가 | 수입의 파이프라인을 늘려라 | 돈을 위해 일하는가, 돈이 나를 위해 일하는가
제5장 인생에서 몰입할 수 있는 것을 찾아라
일은 돈을 버는 수단 그 이상이다 | 왜 우리 삶에 몰입이 필요할까 | 부와 행복의 선순환을 가져오는 힘 | ‘나는 왜 부를 쌓는가’를 알아야 한다 | 단 하루를 산다면 무엇에 몰입할 것인가 | 내 인생의 의미를 찾아야 성공도 따라온다
제2부 부의 레버리지로 경제적 자유를 이루어라
제6장 그냥 일하지 말고 즐길 수 있는 것을 하라
당신의 마음이 향하는 일을 하라 | 어떻게 재밌는 일을 찾을 수 있을까 | 위기는 반드시 새로운 기회를 가져온다 | 실직을 대하는 4단계 방법 | 내가 진짜 하고 싶은 일을 찾는 질문들 | 나에게 딱 맞는 일을 찾는 쉬운 방법 | 성공적으로 일을 구하고 싶다면 | 움직여라, 100일 안에 구할 수 있다 | 이렇게 하면 일하자는 제안이 온다
제7장 직장인, 이렇게 돈을 더 벌어보자
일과 임금을 대하는 5가지 사고방식 | 고소득자들이 지키는 15계명 | 제1계명: 최선을 다한다 | 제2계명: 수입을 창출하는 활동을 한다 | 제3계명: 도움과 기쁨을 함께 나눈다 | 제4계명: 자신이 하는 모든 일을 사랑한다 | 제5계명: 학습하고 지속적으로 성장한다 | 제6계명: 게임을 하듯 진지하지만 재밌게 일한다 | 제7계명: 장점을 강화한다 | 제8계명: 자신감을 키운다 | 제9계명: 제대로 집중한다 | 제10계명: 긴장감을 잃지 않고 일한다 | 제11계명: 공개적으로 반박하지 않는다 | 제12계명: 큰 사람이 되기 위해 노력한다 | 제13계명: 전적으로 책임을 감수한다 | 제14계명: 상대에게 약점이 아닌 강점을 보여 준다 | 제15계명: 임금 인상을 요구한다 | 연봉을 올리려면 이렇게 1년을 보내라 | 연봉 협상을 할 때 기억해야 할 4가지 | 절대 먼저 원하는 인상률을 말하지 마라 | 협상이 실패해도 거기서 끝이 아니다
제8장 투자자, 스스로 황금알을 낳아라
절약+증식=투자자 | 공짜로 얻는 투자 수익은 없다 | 빚도 투자라는 착각을 당장 멈춰라 |투자 자산을 집에 묶어 두지 마라 | 절약한 돈이 곧바로 투자되는 시스템 | 수입의 10퍼센트를 활용하는 계좌 관리법 | 매월 저축 비율을 결정하라 | 임금 인상 후, 50:25:25 법칙을 기억하라 | 언제 팔고, 언제 살 것인가 | 투자의 성공과 실패는 자신에게 달려 있다
제9장 문가, 최소 시간 최대 효율로 벌어라
고소득으로 향하는 가장 빠른 길 | 나의 전문 분야는 무엇인가 | 전문가라는 이름의 무게감과 오해 | 성공적인 포지셔닝의 10가지 기본 원칙 | 자신의 재능을 믿지 않는 사람들에게 | 모두 같은 방식으로 1등이 되지 않는다 | 직장인을 위한 포지셔닝 전략 | 자영업자라면 전략과 기술이 필요하다 | 아이디어는 어떻게 만들어지는가 | 위대한 혁신은 사소한 아이디어에서 시작된다 | 기발한 포지셔닝 전략으로 전문가가 된 사람들 | 새로운 시대에 맞는 전문가로 포지셔닝하라
제10장 기업가, 위험을 감수한 만큼 큰돈을 벌어라
직장인에 머물 것인가, 기업가로 클 것인가 | 프리랜서라면 시스템을 구축하라 | 불확실성을 극복하는 10가지 기업가정신 | 성공한 기업가들이 반드시 가지고 있는 기술 | 기업가의 임무를 지켜야 성공이 따라온다 | 기업가는 돈을 벌고 투자한 후 세금을 낸다
제11장 돈을 더 벌고 싶다면 나누는 법도 알아야 한다
동료와 고객에게 진짜 필요한 일을 하라 | 이기심을 버리고 겸손하게 임무를 수행하라 | 가족과 친구들에게 시간을 아끼지 마라 | 세상에 도움이 필요한 사람들을 잊지 마라 | 서로 연결된 시스템이 더 나아지게 만들어라 | 공정사회에 투자하라
제12장 돈으로 시간을 살 때 경제적 자유가 시작된다
워커홀릭은 더 이상 멋지지 않다 | 삶에서 진정 중요한 것을 깨닫지 못한다면 | 일하면서 자유를 누리는 시간 관리법 | 제대로 쉬고 제대로 일하고 싶다면 | 진정한 부의 레버리지를 찾는 법 | 절대적인 성취를 추구하라, 타협하지 마라 | 당장 돈을 더 벌지 못할 수도 있다 | 진짜 원하는 일이 금메달을 가져다준다
감사의 글
부록
이 책이 속한 분야
국내도서 > 자기계발 > 성공/처세 > 자기관리/처세
“당신은 왜 여기 있습니까?”
눈앞의 세상이 바뀌는 질문
끝없는 직장 일, 밀려드는 고지서, 성공에 대한 강박관념…. 지칠 대로 지친 주인공 존은 모처럼 휴가를 내고 여행을 떠난다. 하지만 트럭의 전복사고로 길이 꽉 막혀 주차장이 되어버리고, 참다못한 그는 다른 방향으로 차를 돌리는데 아뿔싸 오히려 길 잃은 신세가 되고 만다. 배도 고프고 자동차 연료도 다 떨어졌을 때쯤 도착한 곳이 바로 세상 끝의 카페. 이곳에서 그는 장난기 가득한 표정으로 존재의 목적에 관한 질문을 던지는 종업원 케이시와 요리사 마이크, 그리고 카페의 단골손님 앤을 만난다.
메뉴판을 펼치면 나오는 인생에 관한 중요한 질문들과 마주한 존은 그 질문에 대한 답을 찾기 위해 케이시와 마이크와 앤과 다양한 이야기를 주고받는다. 파도와 하나가 되어 움직이는 녹색 바다거북 이야기, 삶의 진정한 행복이 뭔지 깨달은 지혜로운 어부 이야기, 어려운 위치에 골프공이 놓인 꿈을 반복적으로 꾸는 사람의 이야기, 늘 행운이 따라 다니는 사람들의 이야기 등 존재의 목적을 찾게 해주는 멋진 이야기들을 들으며 존은 삶을 바라보는 완전히 새로운 눈을 얻게 된다. 그는 왜 진작 살면서 이런 생각을 해보지 못했을까, 하고 탄식하며 다시는 저 문 넘어 다른 쪽에 있는 세상으로 돌아가지 않겠다고 다짐한다.
당신이 지금 이 순간 세상 끝의 카페에 도착한 이유
이 책의 주인공과 마찬가지로 바쁘게 일하며 많은 돈을 벌던 존 스트레레키는 세상 끝으로 떠난 여행에서 자신의 존재의 목적에 대해 진지하게 고민하기 시작했다. 그러다 돌아오는 비행기 안에서 사람들에게 삶의 의미에 대한 이야기를 전하는 것이 자신의 존재 목적임을 깨닫고, 그 순간 온몸에 전기가 흐르는 것 같은 짜릿함을 느꼈다. 그렇게 집에 도착하자마자 순식간에 써버린 책이 바로 이 책 『세상 끝의 카페』다. 한 사람이라도 자신의 이야기에 공감하길 바라며 출간했는데, 무려 20년간 끊임없이 입소문을 타며 전 세계 43개국 600만 명의 독자에게 강력한 영감의 원천이 된 것이다.
무엇을 위해서인지도 모른 채 정신없이 바쁘게 살아온 사람이라면, ‘나는 왜 여기 있는가?’라는 질문에 처음엔 그저 당황해하며 그 답을 피하려고만 할 것이다. 이 질문에 대해 진지하게 고민하고 그 답을 찾는다 하더라도 거기에서 멈추는 사람도 많을 것이다. 작가 역시 존재의 목적을 발견하고 담장에 나 있는 구멍을 통해 자기가 원하는 삶을 본 후에도, 여러 가지 이유로 문 앞에서만 서성이다 그냥 돌아가는 사람이 많다며, 그 부분이 가장 슬펐다고 한다. 이에 작가가 찾은 답은 일단 마음먹은 일을 행동에 옮기는 것이었다. 행동으로 옮기기만 하면 그 일을 하지 못하는 것에 대한 두려움이 사라지고, 두려움이 사라지면 담장 구멍을 통해 보이는 삶의 문을 열고 들어가는 데 망설임이 없어진다.
그러니 내가 원하는 나로 살고 싶다면, 존재의 목적을 찾고 그것을 실현하기 위해 행동에 나서면 된다. 이 책을 자신의 인생책이라고 추천한 켈리 최 회장 역시 이와 똑같은 방법으로 존재의 목적을 찾고 지금처럼 사람들에게 좋은 영감을 나눠주는 삶을 살기 시작했다고 고백한다. 그리고 그것이 바로 지금 이 순간 『세상 끝의 카페』가 당신 앞에 나타난 이유다.
이 책이 속한 분야
시/에세이 > 나라별 에세이 > 한국에세이
이 책의 주제어
#한국에세이 #시행착오 #희망 #믿음
흔들리고 떠밀리고 넘어져도 나는, 당신은, 우리는
결국 해낼 것이라는 믿음의 문장들
『내가 죽으면 장례식에 누가 와줄까』를 통해 수많은 독자의 사랑을 받은 김상현 작가의 신작이 3년 만에 출간되었다. 전작을 통해 인간관계와 행복에 대해 따뜻한 시선과 위로의 문장을 전했다면, 신작 『당신은 결국 무엇이든 해내는 사람』은 더 나아가 나 자신을 제대로 바라볼 수 있는 힘을, 수많은 시행착오에도 불구하고 우리는 무엇이든 이루어낼 수 있는 사람임을, 희망과 믿음의 문장들로 담아냈다.
1장 ‘삶에 아무것도 남지 않은 것만 같을 때’에서는 좌절하고 무기력해지는 불안한 날들 속에서도 결국 나만의 속도를 찾아가는 과정을 담고 있으며, 2장 ‘불안하지 않다면 어떠한 고민도 없다는 거니까’에서는 불안하다는 것은 결국 지금보다 더 나은 방향으로 나아가고자 것임을 긍정적인 다짐과 자세를 통해 이야기하고 있다. 마지막으로 3장 ‘무엇이 되더라도 무엇을 하더라도’에서는 그 어떤 길이라도 멈춰있지만 않으면 언젠가는 반드시 원하는 목적지에 도착할 것이라는 위로와 함께 결국 우리는 무엇이든 해낼 수 있는 사람이라는 희망을 전하고 있다. 삶에 아무 것도 남지 않은 것만 같을 때, 무엇을 해야 할지 알 수 없어 막막할 때, 이 책이 당신을 한 걸음 더 나아가게 하는 희망의 메시지가 되어 줄 것이다.
