목차 Part 01 임신, 건강하고 현명하게 준비하기 01▶알아두면 좋은 계획 임신 [임신을 계획하라고요?] 철저하게 임신 준비하기┃임신이 잘 되도록 영양제 복용하기┃계획 임신을 방해하는 변수요인 찾기┃임신을? 위한 몸 상태 알아보기┃유해물질에서 나를 보호하기 [기본적인 문진을 해요] 산부인과 문진의 역할┃문진을 통해 확인이 필요한 것들 TIP 임신을 방해하는 변수요인 02▶임신을 위한 일상생활 점검 [어떤 생활습관을 가지면 되나요?] 올바른 식생활 유지하기┃주 3회, 30분 이상의 유산소 운동하기┃독성물질에 대한 노출 피하기┃ 적정한 체중을 만들기 [무엇을 먹고 무엇을 먹지 말아야 하나요?] 커피를 줄이기┃견과류와 채소 섭취하기┃엽산제 복용하기┃인스턴트 음식, 군것질을 줄이기 TIP 엽산 03▶임신을 위한 산전 검사 [산전 검사 종류가 왜 이렇게 많아요?] 자궁경부암 검사┃자궁초음파 검사┃풍진항체 검사┃A형간염항체 검사┃B형간염항체 검사┃빈혈 검사┃소변 검사┃에이즈ㆍ매독 검사┃성인성질환 검사┃갑상선기능 검사┃수두항체 검사┃이외 검사 TIP 자궁경부암 예방주사 TIP 풍진 TIP 임신 준비 전 맞아야 하는 백신 04▶임신을 위한 아빠의 노력 [슈퍼정자를 만들 수 있다고요?] 술 자제하기┃담배 줄이기┃체중을 관리하기┃다리 꼬지 않기┃스트레스 줄이기┃6개월 전부터 시작하기 05▶배란과 임신 [배란일을 알아야 임신이 가능해요] 배란 제대로 알기┃생리주기 이해하기┃산부인과 진료가 필요한 경우 [배란을 확인할 수 있는 방법이에요] 체온 측정하기┃혈액 검사하기┃자궁내막조직 검사하기┃배란테스트기 활용하기┃초음파를 통해 직접 확인하기 TIP 무배란성기능성자궁출혈 TIP 인공수정과 시험관 아기 06▶임신과 약 복용 [약은 태아에 영향을 미치나요?] 임신 중 약 복용┃금기약 파악하기 [주의해야 할 약이 있나요?] 감기약 제대로 알기┃아스피린 제대로 알기┃타이레놀 제대로 알기┃염증약 제대로 알기┃피임약 제대로 알기┃항우울제 제대로 알기┃구토억제제 제대로 알기┃제산제 제대로 알기┃항생제 제대로 알기 07▶고령임신 [고령임신이 늘어나고 있어요] 고령임신은 자연스러운 현상┃건강한 임신과 출산을 위하여 [고령임신의 위험을 알아보아요] 다운증후군┃자연유산┃임신성당뇨┃임신중독증┃제왕절개술의 빈도 증가┃산모사망률과 주산기 사망률의 증가┃선천성 기형 [고령임신을 위한 건강 십계명을 알아보아요] 1. 주 3회 유산소 운동하기┃2. 엽산제 먹기┃3. 칼슘제 먹기┃4. 밀가루 음식, 설탕을 멀리하기┃5. 당도가 높은 과일을 멀리하기┃6. 체중조절 철저히 하기┃7. 골반 이완 자세나 임산부용 요가 꾸준히 하기┃8. 철분제 철저히 먹기┃9. 산전 기형아 검사를 철저히 받기┃10. 긍정적인 마음을 갖기 08▶임산부의 체중관리 [체중관리는 어떻게 해야 할까요?] 점점 바뀌는 엄마의 몸┃필요 이상의 영양 과잉┃임신성당뇨 주의 TIP 임신 초기와 후기 자궁 크기 비교 [효과적으로 체중 조절을 하는 방법이에요] 탄수화물 조심하기┃단 음식 주의하기┃식생활 관리하기┃마음가짐 바로 잡기 09▶임신과 음식 [음식은 태아에게 어떤 영향을 끼치나요?] 커피┃인공조미료 [피해야 되는 음식들의 진실은 무엇인가요?] 생선과 생선회┃율무┃파인애플┃감┃팥 TIP 먹어서는 안 될 과일은 없다 10▶임신과 영양제 [어떤 영양제를 먹어야 하나요?] 엽산 섭취하기┃철분제 섭취하기┃비타민D 공급받기┃오메가3 섭취하기┃종합비타민 섭취하기┃칼슘제 섭취하기 TIP 비타민D 11▶임신과 목욕탕 [임산부가 사우나를 즐겨도 되나요?] 고온을 피하기┃위생에 신경 쓰기┃장시간 있지 않기 TIP 출산 후 목욕 12▶임신과 충치치료 [임산부가 자주 걸리는 질환이에요] 임신성 치은염┃치아부식┃구강건조와 구취 TIP 임산부 구강관리 원칙 7가지 [출산 후 이가 시리다고요?] 시린 이 발생┃치아의 구조로 생기는 문제 TIP 임신 중 치아 건강관리 13▶임신과 담배 [담배를 절대 피우면 안 되나요?] 유해한 담뱃속 성분┃담배가 태아에 미치는 영향┃담배의 노출에서 벗어나기 14▶임신과 반려동물 [톡소플라즈마는 무엇가요?] 톡소플라즈마 감염┃고양이 예방접종과 위생관리 필요 15▶임신 중 스타일링 [헤어 관리법을 알아보아요] 파마┃염색 [피부 관리법을 알아보아요] 보톡스주사┃피부 레이저 시술┃필러 시술 TIP 임신 중에 생긴 기미 [기타 관리는 어떻게 하면 좋을까요?] 마사지┃치아미백┃네일아트 TIP 임신 중 무좀 16▶임신과 예방접종 [임신 중 예방접종은 어떻게 해야 할까요?] 인플루엔자 백신┃백일해 백신 TIP 사백신과 생백신 TIP 임신 중 백신 17▶임신과 운동 [임산부는 어떻게 운동해야 할까요?] 평소 운동의 강도 낮추기┃준비 운동과 마무리 운동을 철저히 하기┃조금씩 나누어 여러 번 하기┃물을 충분히 먹기┃배가 아프면 중단하기┃넘어지지 않게 조심하기┃적절한 신발과 의상을 착용하기┃임산부용 운동 강좌를 선택하기 [운동은 태아에게 어떤 영향을 끼칠까요?] 운동이 태아에 미치는 영향┃상황에 따라 운동하기 TIP 내 몸에 맞는 적절한 운동의 효과 [운동을 하면 안 되는 임산부도 있어요] 임신중독증 임산부┃다태아 임산부┃태아발육지연이 의심되는 임산부┃심각한 심장질환을 가지고 있는 임산부┃전치태반 임산부┃질 출혈이 있는 임산부┃조기진통, 짧은 자궁경부로 병원 치료를 받는 임산부 TIP 임신 기간별 운동 18▶임신과 유산 [유산이 왜 발생하나요?] 유산의 이유┃자연유산 [유산의 종류를 알아보아요] 고사난자┃계류유산┃불완전유산┃절박유산┃불가피유산┃습관성 자연유산 TIP 자연유산에 대처하는 우리의 자세 19▶다태아의 임신 [쌍둥이를 임신했어요] 일란성 쌍둥이┃이란성 쌍둥이┃일란성인지 이란성인지 구분하기┃양막이 두 개인 경우와 한 개인 경우 [다태아 임신 관리법을 알아보아요] 필요한 영양소┃임산부의 몸┃임신 시 합병증 증가┃다태아 출산 시기┃조기진통과 조산┃다태아에게 생길 수 있는 문제 [다태아는 어떻게 분만하나요?] 다태아 출산방법┃자연분반이 가능한 태아 위치┃자연분만 시도 시 변수 20▶양수의 모든 것 [양수가 많아요] 양수과다증┃양수과다증 증상 [양수가 적어요] 양수과소증┃임신 초기 양수과소증┃임신 후기 양수과소증 21▶태아와 태반 [전치태반은 무엇인가요?] 전치태반┃전치태반 증상┃전치태반 위험성┃전치태반 관리┃전치태반 분만법 [태반조기박리는 무엇인가요?] 태반조기박리┃태반조기박리 증상┃태반조기박리 위험성 [유착태반은 무엇인가요?] 유착태반┃유착태반 종류┃유착태반 원인 22▶태아와 이어진 탯줄 [탯줄에 대해 알아보아요] 정상 탯줄┃단일동맥아 [탯줄이 목에 감겼어요] Nuchal cord┃분만 시 Nuchal cord 23▶임신과 부부관계 [임신 중 성생활을 즐길 수 있나요?] 임신 중 성생활┃임신 초기에는 조심하기┃성욕 감소 문제 해결하기┃임신으로 인한 몸의 변화 이해하기┃질 출혈 주의하기┃태아에게 미치는 영향 파악하기┃부부관계 후 조기진통에 대해 알기┃감염의 위험 알기┃태반의 위치 파악하기 [임신 중 부부관계 방법은 무엇인가요?] 격렬한 관계는 피하기┃배를 압박하는 자세 피하기┃힘들 정도로 자주 하지 않기┃유두를 자극하지 않기┃깨끗이 씻기┃전희를 충분히 즐기기┃바른 자세 찾기 TIP 임신 중 부부관계를 피해야 하는 경우 24▶임신과 여행 [자동차로 여행해요] 직접 운전은 피하기┃중간중간 휴식 취하기 TIP 자동차 이동 시 주의사항 [비행기로 여행해요] 여행에 알맞은 시기 찾기┃아는 만큼 혜택받는 비행기 TIP 비행기 이동 시 주의사항 25▶임신과 일 [출산휴가를 적극 활용하세요] 출산휴가 바로 알기┃배우자 출산휴가제 바로 알기┃육아휴직제도 바로 알기┃육아기 근무시간 단축제도 바로 알기 [임산부는 어떻게 회사생활을 하면 되나요?] 휴식하기┃출퇴근 시간 조정하기┃도시락 챙기기┃편한 마음 가지기 TIP 유산·사산 휴가 Part 02 40주의 임신 기간 01Month 임신 확인 01▶임신 확인 [임신의 신호를 알아차려요] 임신임을 알려주는 신호들┃가장 큰 신호, 생리 유무 [임신을 확인해요] 임신테