디톡스 워터는 지방 연소, 변비 해소, 대사기능 향상, 피부 미백, 모발 건강, 면역력 향상 등 우리 몸이 원활하게 활동할 수 있도록 도움을 준다. 『글리스자 디톡스 워터』는 단순히 각종 재료와 물의 혼합이 아닌, 과일과 채소가 우리 몸에 들어갔을 때의 효능을 설명하고 각자 가진 신체 고민에 적합한 증상별 레시피를 알려준다.
저자 소개
저자 다우치 쇼코는 미국 캘리포니아의 밀즈 여자 대학 졸업. 잡지 편집자를 거쳐 요리연구가로 활동 중이다. 몸에 좋은 식재료를 간편하게 조리해서 먹는 생활을 추구하고 있다. 저서로는 「맞벌이 가정의 부모와 자?녀를 위한 식사 ?くおうちの親子ごはん」, 「상대방이 틀림없이 좋아할 수제 과자 必ず喜ばれる手みやげお菓子」, 「단시간 요리의 기본 時短料理のきほん」 등이 있다.
http://tauchishoko.seesaa.net/
목 차
목차
2 Introduction
4 독소가 쌓이는 이유는 무엇일까? 독소가 쌓이면 어떻게 될까?
5 디톡스 워터가 아름다움을 만든다
8 이 책에서 주로 사용하는 글라스자와 보틀
10 글라스자와 마이 보틀 사용법
12 디?톡스 워터를 만드는 기본적인 방법
14 이것부터 시작하자! 처음 만드는 디톡스 워터
Part 1 DETOX WATER For Diet
다이어트를 위한 디톡스 워터
[지방연소 워터]
오렌지 레몬 워터 18
리치 티/자몽 진저 에일 20
스파이시 멜론 워터 22
아보카도 당근 워터 23
[변비해소 워터]
허니 애플 소다 24
일본 감주 애플 시나몬 워터 25
매실 푸룬 코코넛 워터/스파클링 무화과 워터 26
[대사기능 향상 워터]
파인애플 타임 코코넛 워터 28
딸기 로즈힙 워터 30
그린 허브 티 32
Part 2 DETOX WATER For Beauty
아름답게 해주는 디톡스 워터
[피부 트러블 해소 워터]
망고 오렌지 뷰티 워터/토마토 바질 스파클링 워터 36
로즈와 레몬그라스 뷰티 워터 38
[미백 워터]
체리와 로즈힙 화이트닝 워터 40
키위와 레몬 비타민 워터 42
베리 화이트닝 소다 43
[아름다운 모발 워터]
딸기와 로즈메리 스파클링 워터 44
멜론과 빨간 피망 헬시 워터 46
방울토마토와 블루베리 워터 47
Part 3 DETOX WATER For Health
신체 고민에 효과적인 디톡스 워터
[부종 해소 워터]
오이 카다멈 워터 50
수박과 블루베리 워터 52
오렌지 라임 코코넛 워터 54
멜론 셀러리 워터 55
[두통&숙취 해소 워터]
무 생강 워터 56
셀러리와 레몬그라스 워터/생강 차조기 디톡스 티 58
캐모마일 민트 스파클링 티 59
[눈의 피로 해소 워터]
바질 푸른 차조기 소다 62
키위 라임 워터 63
[면역력 증진 워터]
오렌지 시나몬 워터 64
망고 민트 워터 65
매실 엑기스와 과일 디톡스 워터 66
[더부룩함 해소 워터]
파인애플 진저 워터 68
과일 스파클링 워터 70
자몽 루이보스 티 71
Part 4 Almond Milk
아몬드 밀크
아몬드 밀크를 만드는 기본적인 방법 74
[업무 효율 향상?아몬드 밀크]
아몬드 밀크 75
베리 베리 아몬드 밀크 76
아몬드 밀크 차이 78
[빈혈 예방·아몬드 밀크]
코코아 아몬드 밀크/루이보스 아몬드 밀크 80
Part 5 Jar Cocktail
글라스자 칵테일
[스트레스 해소·글라스자 칵테일]
복숭아 와인 워터 84
레드 스파클링 85
스위트 믹스 베리 86
[피로 회복·글라스자 칵테일]
오렌지 베리 글라스자 칵테일 88
파인애플 칵테일 워터 89
90 DETOX WATER Q&A
92 과일과 채소, 고민되는 증상별 리스트
94 식재료별 색인
출판사 서평
출판사 서평
물보다 맛있고, 주스보다 건강한 글라스자 디톡스 워터!
과일과 채소를 잘라서 물과 함께 유리병에 넣기만 하면 OK!
지방 연소, 변비 해소 등 재료별 효능과 증상별 레시피까지
글라스자 디톡스 워터로 몸속 고민을 해결하세요!
우리 몸속 독소 배출을 돕는 디톡스 워터. 여기 과일과 채소를 잘라서 물에 넣기만 해도 영양소가 우러나오는 간편하고 보기 좋은 디톡스 워터 레시피가 있습니다. 각종 글라스자와 보틀을 활용해 매일 마시는 물을 보다 건강하고 예쁘게 즐길 수 있습니다.
단순히 각종 재료와 물의 혼합이 아닌, 과일과 채소...
물보다 맛있고, 주스보다 건강한 글라스자 디톡스 워터!
과일과 채소를 잘라서 물과 함께 유리병에 넣기만 하면 OK!
지방 연소, 변비 해소 등 재료별 효능과 증상별 레시피까지
글라스자 디톡스 워터로 몸속 고민을 해결하세요!
우리 몸속 독소 배출을 돕는 디톡스 워터. 여기 과일과 채소를 잘라서 물에 넣기만 해도 영양소가 우러나오는 간편하고 보기 좋은 디톡스 워터 레시피가 있습니다. 각종 글라스자와 보틀을 활용해 매일 마시는 물을 보다 건강하고 예쁘게 즐길 수 있습니다.
단순히 각종 재료와 물의 혼합이 아닌, 과일과 채소가 우리 몸에 들어갔을 때의 효능을 설명하고 각자 가진 신체 고민에 적합한 증상별 레시피를 알려드립니다. 무엇보다 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 오이, 레몬, 오렌지, 딸기, 사과에서 샐러리, 토마토, 무까지 다양한 조합과 맛을 느껴볼 수 있습니다. 물만 바꿔도 우리 몸은 건강한 아름다움을 얻을 수 있습니다.
디톡스 워터는 지방 연소, 변비 해소, 대사기능 향상, 피부 미백, 모발 건강, 면역력 향상 등 우리 몸이 원활하게 활동할 수 있도록 도움을 줍니다. 혹시 다이어트 효과가 미비하다고 여겨진다면, 먼저 디톡스 워터부터 챙겨보세요. 확실히 다른 변화를 느낄 수 있습니다.
다이어트, 뷰티, 신체 고민 등 증상별로 활용 가능한 디톡스 워터 소개와 최신 건강 음료인 아몬드 밀크, 스트레스 해소를 위한 글라스자 칵테일까지 유리병으로 만들 수 있는 음료를 총망라했습니다.
[출판사 서평]
매일 마시는 물, 건강하고 예쁘게 즐기는 글라스자 디톡스 워터!
주변의 흔한 재료와 잘라서 물에 넣기만 하면 되는 초간단 레시피.
오늘부터 글라스자 디톡스 워터로 아름다운 건강을 자신에게 선물하세요!
디톡스 워터는 체내에 쌓인 독소가 대변이나 소변으로 배출되도록 촉진해 우리 몸의 컨디션을 향상시켜주는 역할을 한다. 이런 디톡스 워터를 간편하게 보기 좋게 만드는 것이 '글라스자 디톡스 워터'이다. 가장 큰 특징은 과일과 채소를 갈아서 만드는 복잡한 과정이 아닌, 단지 잘라서 물에 넣기만 하면 된다는 점이다. 또한 유리병을 통해 보이는 과일과 채소가 시각적으로 기분전환을 돕기도 하여 누구나 시도해볼 수 있는 수제 건강 음료이다.
무엇보다 전문의를 통한 의학감수로 각종 재료가 가지고 있는 건강 효능을 설명해주고 이를 우리 몸의 증상별로 조합하여 레시피를 구성한 점이 남다르다. 각종 과일과 채소가 지닌 영양분이 물에 녹아들어갈 수 있도록 재료에 따라 숙성시간이 체크되어 있으며 고민되는 증상별 레시피가 있어 효과적으로 활용할 수 있다. 또 사용한 과일과 채소는 나중에 그대로 먹어도 되고 요리로 이용할 수 있으며 일회용 용기가 아닌, 글라스자라는 유리병으로 알뜰하고 친환경적으로 활용할 수 있다.
최근 새로운 건강 음료로 떠오는 아몬드 밀크 레시피와 주말 스트레스 해소나 손님 접대에도 좋은 글라스자 칵테일 만들기도 소개되어 있다.
매일 무심히 마셨던 물, 오늘부터는 글라스자 디톡스 워터로 바꿔 아름다운 건강을 자신에게 선물하세요!
