나의 정체성, 진로, 행복, 관계 등에 대해 고민할 때 먼저, 나에 대해 아는 것이 가장 중요합니다. <나를 찾는="" 심리="" 탐구서="">는 나에 대해 아는 것이 얼마나 중요한 일인지, 심리학 연구와 사례를 들어 중학생들에게 조목조목 설명해 주고 있습니다.
나에 대해 아는 정보라고는 이름, 나이, 성별, 나를 향한 부모님과 선생님의 기대밖에 없다면 나를 잘 알고 있다고 하기에 어렵습니다. 내가 어떤 사람인지, 어떤 속마음을 가지고 있는지, 무엇을 할 때 행복한지 잘 모르면 답답하고 우울해질 수밖에 없습니다. 스스로 괜찮은 사람이라고 여기고 건강한 자존감을 갖기 어렵습니다. 평소에 자신에 대해 별로 생각해 보지 않았거나 아는 것이 없는 사람들은 무엇이든 결정하는 걸 어려워할 수밖에 없습니다. 그러다 보니 주변에서 하라는 대로만 하다가 뒤늦게 후회하는 일이 많습니다. 이렇게 내 삶을 이끄는 주인공이 내가 아니라 다른 사람이라면 진정한 내 삶을 살고 있다고 할 수 있을까요? 또 자신을 알지 못하면 자신에게 잘 맞는 사람, 일, 환경을 찾기 어려워집니다.
반면 내가 무엇을 좋아하고 잘하는지, 무엇을 싫어하고 못하는지, 어떤 사람들과 어울리는 것을 좋아하고 불편해하는지, 무엇을 할 때 즐겁고 행복한지 잘 알고 있는 사람들은 자신감을 가지고 스스럼없이 결정을 내릴 수 있습니다. 특히 친구들과 어울리는 것이 어렵거나 중요한 시험을 앞두고 걱정이 될 때처럼 삶이 힘들 때 자신을 잘 아는 사람들은 자신감을 갖고 두려움을 잘 이겨 내는 모습을 보입니다. 실제로 자신이 어떤 사람인지, 무엇이 자신에게 중요한지 생각만 해도 두려움이 줄어들고 자신감이 생기는 현상이 나타난다는 연구 결과가 있습니다.
<나를 찾는="" 심리="" 탐구서="">에는 내가 어떤 사람인지 아는 것, 나에게 어떤 장점이 있는지를 아는 것만으로 큰 힘을 낼 수 있다는 사실을 알려 주고, 자신을 스스로 탐색하도록 이끌어 줍니다.
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저자 소개
저자
: 박진영
저자 박진영은 연세대학교에서 사회 및 성격심리학 석사학위를 받았습니다. 현재는 미국에서 자기 자비(self- compassion) 관련 연구들을 돕고 있습니다. 심리학 연구를 실생활에 적용해서 널리 이롭게 하고 싶다는 소망이 있습니다. 최신 심리학 연구를 통해 자존감 및 인간관계에 대해 이야기한 책 『내 마음을 부탁해』, 『나를 사랑하지 않는 나에게』, 『눈치 보는 나, 착각하는 너』, 『심리학 일주일』을 썼고 [과학동아]에 칼럼을 연재 중입니다.
목 차
들어가는 글
나를 찾는 심리 탐구서1 ㆍ 나는 누구일까?
서현이는 어떤 사람일까?
나를 알지 못하면 괴롭다
나를 아는 것만으로도 좋아진다
내 안에 나를 아는 게 중요하다
진짜 내 모습을 찾아보자
어떤 사람이 될 것인가
나라고 착각하지 말자
목표를 찾아보자
나를 찾는 심리 탐구서2 ㆍ 나는 복잡한 존재
우리는 복잡한 존재다
혈액형으로 나를 알 수 있다고?
정체성은 바뀐다
혼자 있을 때 나와 밖에 있을 때 나는 다르다
내 모습을 숨기지 말자
편견과 차별은 나쁘다
여성은 남성보다 수학을 못한다고?
진짜일까?
남자다운 게 뭐라고!
진짜 나다운 것
나를 찾는 심리 탐구서3 ㆍ 내가 원하는 대로
하려고 했어!
스스로 해야 행복해
긍정적 메시지로 말하자
피노키오 이야기와 거짓말
내가 진정 좋아하는 것들
나를 찾는 심리 탐구서4 ㆍ 나에게 잘해 주기
자아를 가진 나
남 적당히 신경 쓰기
비교로 행복해질 수 있을까?
친구의 행복이 곧 나의 행복
완벽한 사람은 없다
여전히 지구는 돌고 치킨은 맛있다
나에게 너그러워지기
나를 찾는 심리 탐구서5 ㆍ 사람들과 함께 살아가려면
나 말고 다른 사람들은 단순해?
걔는 원래 저런 애일까?
우리는 서로 다르다
말하지 않으면 아무도 몰라
눈치 보지 않기
갈등을 두려워하지 말자
나를 찾는 심리 탐구서6 ㆍ 친구와 잘 지내려면
좋은 친구
친구들은 생각보다 나를 좋아한다
모두의 친구가 되지 않아도 괜찮다
친구와 공통점을 찾자
친구에게 나를 보여 주자
친구는 나와 다르다는 걸 인정하자
친구랑 갈등이 생겼다고?
친구 사이에도 선을 지키자
나의 주인은 나
나오는 글
『나를 찾는 심리 탐구서』를 읽고 토론해 보기
참고 자료
출판사 서평
‘나는 누구일까요? 내 꿈은 뭘까?’
나를 찾는 심리 탐구를 시작해 보세요!
‘나’를 알아야 자신감도 생기고 행복합니다.
앞으로 어떤 사람이 될지, 어떻게 살아갈지도 ‘나’를 알아야 결정할 수 있습니다.
진로를 탐색하기 전에, 가장 먼저 ‘나’를 아는 일부터 시작하세요!
마음이 힘들다고 느껴질 때,
무엇을 선택해야 할지 모를 때,
이 책을 읽어 보세요!
중학생은 나를 찾는 길이 막연하고 막막할 수 있습니다. [나를 찾는 심리 탐구서]는 그 방법을 차근차근 일러 줍니다.
이 책에서는 내가 평소 생각하는 것, 느끼는 것이 잘 담기도록 내가 누구인지, 어떻게 살고 싶은지, 나의 장기적인 목표는 무엇인지 등을 문장으로 적어 보도록 안내합니다. 혹시 주변에서 원하는 나의 모습을 내가 원하는 것으로 착각하고 있지는 않은지 점검해 보는 시간도 가져보도록 합니다.
[나를 찾는 심리 탐구서]에서는 힘들 때, 무엇을 선택할지 모를 때, 나에 대해 적어 본 문장들을 찬찬히 읽어 보도록 권합니다. 그것만으로도 나에게 어떤 장점이 있는지, 나의 목표는 무엇인지 떠오르면서 길을 찾게 될 것입니다.
또 나를 찾는 여정은 오직 나 자신만 들여다봐서는 안 된다고 일러 주고 있습니다. 우리는 함께 살며 서로 영향을 주고받는 사회적 동물이기 때문에 나를 둘러싼 사회적 편견과 고정 관념도 살펴보고, 내 주위 사람들도 이해해야 합니다.
[나를 찾는 심리 탐구서]는 심리학 연구를 바탕에 두고, 청소년의 실생활에 적용하고 있습니다. 우리는 복잡한 존재이며, 정체성은 고정되어 있는 것이 아니고, 혼자 있을 때 나와 밖에 있을 때 나는 다른 것이 지극히 정상임을 알려 줍니다. 자율성과 성 고정 관념에 대해서도 다루고 있습니다.
[나를 찾는 심리 탐구서]는 나와 내 주변 사람들, 그리고 내가 살아가는 이 사회를 이해하는 데 도움이 됩니다. 마음이 힘들다고 느껴질 때 이 책을 읽어 보며 생각을 정리하는 시간을 가지면 좋겠습니다. 계속해서 스스로 질문하고 답을 찾다 보면 언젠가 자신만의 길을 찾을 것입니다.
토론하는 중학생!
찬반으로 나누어 토론해 봅시다!
책읽기에서 토론으로 연결해 보세요. 다른 사람의 의견을 듣고 내 생각을 논리적으로 정리하여 이야기해 보는 시간을 가져 보세요. 토론으로 생각의 폭이 한층 넓어지고, 세상을 보는 깊은 눈이 생깁니다. 알차고 원활한 토론이 될 수 있도록 토론 문제를 제시해 두었습니다. 박진영 작가가 직접 출제한 문제입니다. 많은 도움을 받을 수 있습니다.
좌충우돌 중학생을 위한 첫 교양서
‘나’와 ‘나를 둘러싼 세상’에 대해 본격적으로 관심을 갖기 시작하는 중학생들에게 권하는 책입니다. ‘나의 가치’와 ‘세상의 가치’가 충돌하면서 좌충우돌 마음의 갈등을 겪고 있는 중학생이 스스로 생각을 정리하고 생각의 폭을 키우는데 도움을 주는 책읽기가 될 것입니다. 이 시리즈는 나의 정체성, 진로, 행복, 관계 등에 대해 본격적으로 묻고 탐구하는 중학생들을 위한 교양서입니다. 중학교 자유학년제나 자유학기제의 진로 탐색 활동, 주제 선택 활동 시간에 활용하면 더욱 좋습니다. [지구 멸망 보고서], [부모 사용 설명서], [나를 찾는 심리 탐구서]가 출간되었습니다.
