이유식을 잘 먹이는 일은 마라톤과 같다. 엄마는 성인이 되어서도 아기가 건강한 식습관을 가질 수 있도록 이끌어야 한다. 아이의 평생 식습관을 책임지는 이유식을 단순히 ‘먹이기’에 앞서, 이 책을 통해 이유식의? 원칙이 무엇이며 어떻게 적용하면 될지, 각종 문제 상황에 어떻게 대처해야 할지를 짚어 볼 수 있다. 특히 이유식으로 생기는 우리 아기의 아토피피부염을 염려하는 부모라면 꼭 읽어야 할 정보들이 가득 담겨있다.
저자 소개
저자 김지현(삼성서울병원 소아청소년과 전문의)은 중앙대학교 의학대학을 졸업하고 동 대학원에서 석사와 박사 학위를 받았다. 아픈 아이들을 치료하고, 아이들이 건강한 삶을 살 수 있도록 끊임없이 연구하는 일에 자부심을 갖고 있다. 아토피피부염으로 고생한 두 아들을 지켜보면서 내 아이의 병만큼은 확실히 고쳐 주는 의사 엄마가 되겠다고 결심한 뒤, 아토피피부염 분야에 몰두한 덕분에 삼아학술상, 아시아소아과학회 젊은 연구자상, 유럽 알레르기 임상면역학회에서 수상하는 등 권위를 인정받았다.
돌 이전에 아기가 나타내는 온갖 피부 증상이 모두 아토피피부염은 아닌지, 이유식 때문은 아닌지 염려하는 엄마들과 상담하다 보니 이유식에 대한 공부를 게을리할 수 없었다. ‘아토피피부염을 예방하려면 6개월 전에 이유식을 시작하지 마라’, ‘고기를 먹이지 마라’ 와 같은 엄마들의 잘못된 상식으로 눈부신 성장을 해야 하는 아기의 이유식 시기가 위태로워지는 것이 걱정되어 이 책을 썼다.
현재 삼성서울병원 소아청소년과 전문의이자 아토피환경보건센터의 부센터장으로 아토피피부염, 식품알레르기의 예방과 치료에 관한 다양한 연구 프로젝트에 참여하고 있으며, 최근 5년간 의학 관련 논문 60편 이상을 국내외 학술지에 게재하였다.
목 차
목차
PART 1 ♡ 초기 이유식 (4~6개월)
_“숟가락과 친해지는 시기예요.”
[Q] 이유식은 언제쯤 시작할 수 있나요?
+Q1 | 이유식에 관심이 없는데 그냥 모유만 배불리 먹이면 안 될까요?
+Q2 | 이유식을? 꽤 많이 먹는데 모유를 좀 줄여도 될까요?
[Q] 숟가락만 갖다 대면 고개를 돌리는데요?
tip | 이유식 조리할 때 주의하세요
+Q | 초기 이유식은 하루 중 어느 때 먹이면 좋을까요?
[Q] 처음 시작하는 이유식, 어떤 재료부터 먹여야 할까요?
+Q | 알레르기, 아토피, 아토피피부염의 차이는?
[Q] 알레르기가 있는 아기, 이유식을 늦게 시작해야 하나요?
+Q | 이유식을 4개월 이전에 시작하면 알레르기 가능성이 더 낮아지나요?
[Q] 초기ㆍ중기ㆍ후기 이유식은 어떻게 구분하나요?
+Q | 시기별로 이유식을 얼마만큼 먹여야 하나요?
[Q] 쌀미음에 성공했어요. 이제 어떤 식재료를 추가할 수 있나요?
+Q1 | 먹다 남은 이유식은 어떻게 하나요?
+Q2 | 침을 많이 흘리는데 소화력이 좋아진 걸까요?
[Q] 이유식을 젖병에 넣어 먹여도 될까요?
+Q | 컵 사용 시기는 언제가 적당할까요?
[Q] 이유식을 먼저 맛보면 아기에게 해로울까요?
+Q | 침으로 옮길 수 있는 병에는 어떤 것이 있나요?
[Q] 입 주변에 이유식이 닿으면 빨개지고 두드러기가 납니다
tip | 빨개진 피부 관리하는 법
[Q] 같은 이유식인데도 어떨 때는 괜찮고 어떨 때는 피부가 빨개져요
+Q | 아기가 감기약을 먹고 발진이 생긴 것 같아요
[Q] 아이에게 아토피피부염을 물려주고 싶지 않아요.
tip | 적어도 4-6개월 이상 완전 모유 수유를 하면 알레르기 예방에 도움이 됩니다
+Q | 고위험군 우리 아기, 알레르기 예방 수칙을 정리해 주세요
[Q] 아픈 아기의 이유식은 어떻게 준비해야 하나요?
PART 2 ♡ 중기 이유식 (6~8개월)
_“다양한 식재료를 경험하는 시기예요.”
[Q] 중기 이유식은 언제쯤 시작하면 될까요?
[Q] 이유식 중기에는 어떤 재료를 얼마만큼 먹일 수 있나요?
[Q] 아침에는 이유식을 유독 안 먹어요
[Q] 아기가 잘 크고 있는지 어떻게 알 수 있나요?
[Q] 모유를 끊고 이유식만 먹이면 안될까요?
[Q] 과거에 괜찮았던 음식이 갑자기 알레르기를 일으킬 수도 있나요?
tip | 음식 문제가 아니라도 피부 증상은 나타날 수 있습니다
[Q] 유기농으로만 먹이면 알레르기 예방에 도움이 되겠죠?
+Q | 예방접종을 하면 알레르기가 생긴다고 하던데요?
[Q] 질감에 예민한 아기는 어떻게 해야 하나요?
+Q1 | 고깃덩어리가 씹히면 안 먹어요. 고기 국물만으로 이유식을 만들어도 될까요?
+Q2 | 질감이 아니라 특정 재료를 싫어하는 경우는요?
[Q] 빈혈이 있는 아기의 이유식은 어떻게 해야 할까요?
+Q | 빈혈 수치의 정상 범위는 어느 정도인가요?
[Q] 황금 변을 보지 않는 아기, 이유식이 안 맞는 걸까요?
+Q1 | 설사하는 아기를 위한 이유식 재료가 궁금해요
+Q2 | 아기의 똥을 병원으로 가져가도 되나요?
[Q] 식품 알레르기가 맞는지 잘 모르겠어요
[Q] 식품 알레르기 검사는 어떻게 하나요?
+Q | 검사에서 특정 음식 알레르기로 나왔는데 먹였을 때 괜찮을 수도 있나요?
[Q] 달걀 알레르기가 있는 아기의 이유식 진행은 어떻게 해야 하나요?
tip | 아기가 병원에서 달걀 알레르기로 진단받았다면 다음 네 가지를 꼭 기억하세요
+Q1 | 우리 아기는 영원히 달걀을 못 먹나요?
+Q2 | 실수로 달걀이 든 식품을 먹였는데 아무 증상이 없는데요?
+Q3 | 달걀노른자와 흰자의 알레르기 반응이 다를 수 있나요?
[Q] 우유알레르기가 있는 우리 아기는 어떻게 해야 하나요?
[Q] 냉동 이유식을 먹이면 안 될까요?
[Q] 시판 이유식을 사 먹여도 될까요?
tip | 직접 만든 이유식에 너무 집착하지 마세요
[Q] 이유식을 시작한 후로 매일 우울합니다
[Q] 입자가 커지면 토하려고 하는데, 어떻게 할까요?
[Q]입이 짧은 아기, 이유식에 간을 하면 안 되나요?
+Q1 | 이미 짠맛에 길들여진 우리 아기는 어쩌나요?
+Q2 | 단맛만 찾는 우리 아기는 어쩌나요?
[Q] 아기에게 안전한 생선은 어떤 것이 있나요?
[Q] 간식을 꼭 챙겨 먹여야 하나요?
PART 3 ♡ 후기 이유식 (9~12개월)
_“스스로 먹는 연습을 하는 시기예요.”
[Q] 후기 이유식에는 어떤 준비가 필요할까요?
[Q] 우리 아기는 잘 먹는데 몸무게가 적게 나가요
[Q] 자꾸 스스로 먹으려 해서 이유식 시간이 전쟁입니다
[Q] 또래보다 너무 많이 먹는 아기 때문에 걱정입니다
+Q | 우리 아기는 너무 뚱뚱해서 걱정이에요
[Q] 아기가 이유식으로 장난만 치고 잘 먹지 않아 속상해요
+Q | 정신을 쏙 빼게 해서 먹이면 안 되나요?
[Q] 돌까지 먹이지 말아야 하는 음식이 있나요?
tip | 아기들은 이런 것을 삼키기도 해요
[Q] 알레르기가 있는 음식은 앞으로 영영 먹일 수 없나요?
tip | 아토피피부염과 식품알레르기는 다릅니다
[Q] 갑자기 심한 알레르기 반응을 보이는 경우 어떻게 해야 하나요?
+Q | 항히스타민제, 내성 생길까봐 못 먹이겠어요
[Q] 프로바이오틱스가 아토피피부염을 예방해 주나요?
tip | 프로바이오틱스는 건강에 유익한 장내 미생물입니다
[Q] 식습관이 너무 안 좋은데 어떻게 고칠까요?
+Q | 아기가 아플 때도 식습관을 지켜야 하나요?
* 완료기 이유식 (13~24개월)
* [책 속의 책] 시기별 이유식 21
| 초기 이유식(4~6개월) |
한눈에 정리해 보는 초기 이유식
쌀미음 / 단호박미음 / 소고기미음 / 브로콜리소고기미음 / 감자소고기미음 / 애호박닭고기미음 / 사과즙과 사과퓌레
| 중기 이유식(6~8개월) |
한눈에 정리해 보는 중기 이유식
소고기채소찹쌀죽 / 소고기당근죽 / 닭고기채소죽 / 달걀소고기죽 / 대구살브로콜리찹쌀죽 / 완두콩소고기죽 / 사과고구마범벅
| 후기 이유식(9~12개월) |
한눈에 정리해 보는 후기 이유식
소고기채소진밥 / 버섯채소진밥과 달걀찜 / 현미채소진밥과 소고기완자 / 완두콩닭고기진밥 / 주먹밥 / 잔치국수 / 단호박핑거푸드
출판사 서평
출판사 서평
진료실에서 가장 많이 문의하는 질문들을 통해
초보 엄마들의 고민을 정리한 ‘육아 의학 상담 백과’
초보 엄마에게는 어렵고 버거운 내 아기의 생후 1년, 인터넷이나 선배 엄마들을 통해 섣불리 접하는 육아 의학 정보는 위험할 수 있다. 《육아 상담소》 시리즈는 진료실을 찾은 초보 엄마들의 육아 고민과 인터넷에 떠도는 잘못된 육아 정보에 대해 소아청소년과 전문의의 신뢰도 높은 답을 담은 ‘육아 의학 상담 백과’로, 모유 수유, 이유식, 수면 교육 등 엄마들이 가장 힘들어하는 육아 분야를 각 권에 담았다.(아기 발달, 응급 상황_출...
진료실에서 가장 많이 문의하는 질문들을 통해
초보 엄마들의 고민을 정리한 ‘육아 의학 상담 백과’
초보 엄마에게는 어렵고 버거운 내 아기의 생후 1년, 인터넷이나 선배 엄마들을 통해 섣불리 접하는 육아 의학 정보는 위험할 수 있다. 《육아 상담소》 시리즈는 진료실을 찾은 초보 엄마들의 육아 고민과 인터넷에 떠도는 잘못된 육아 정보에 대해 소아청소년과 전문의의 신뢰도 높은 답을 담은 ‘육아 의학 상담 백과’로, 모유 수유, 이유식, 수면 교육 등 엄마들이 가장 힘들어하는 육아 분야를 각 권에 담았다.(아기 발달, 응급 상황_출간 예정)
생생하고 다양한 사례를 바탕으로 구성된 이 책을 출산 전 ㆍ 출산 초기에 가볍게 읽어 두는 것만으로도, 초보 엄마가 겪게 될 문제 상황들을 현명하게 건너는 방법을 배우며 훨씬 더 편안하게 육아를 즐길 수 있다.
▶출판사 서평
생애 가장 눈부신 성장을 보이는 우리 아기 생후 1년,
엄마들이 꼭 알아야 할 최소한의 육아 지식
아기에게 생후 1년은 생애 가장 빠른 성장을 보이며 눈부시게 발달하는 시기다. 또한 부모와 애착을 형성해야 하는 시기이기도 하다. 영국의 정신분석가이자 정신과 의사 존 볼비(John Bowlby)에 의하면, 생후 1년 동안 유아가 양육자와 형성하는 초기 애착 관계는 성인이 되어서의 인간관계 형성에도 지속적인 영향을 미친다고 한다.
그러나 대부분의 초보 엄마들에게 이 시기는 ‘행복해서 미칠 것 같고’ ‘힘들어서 미칠 것 같은’ 날들의 연속이다. 이렇게 사랑스러운 생명이 내 아이라는 사실에 ‘감동해서 울컥’하다가도, 모를 일투성이인 문제 상황들 때문에 ‘답답해서 울컥’한다. 웃는 날보다 우는 날이 더 많다.
초보 엄마에게 아기와의 1년은 왜 이렇게 어렵고 버거운 걸까? 젖 물리는 일, 먹이는 일, 재우는 일 등 출산 전엔 자연스럽게 될 것만 같던 모든 일들이 실제로는 묻고 공부하며 헤쳐 나가야 하는 난관의 연속임을 깨닫기 때문이다.
따라서 영아를 키우는 엄마는 ‘반쯤은 의사’가 되어야 한다. 불편한 상태를 아기 스스로 표현할 수 없으니 무엇 때문에 불편한지, 어디가 아픈지, 배가 고픈지를 모두 엄마가 살펴야 한다. 만약 엄마가 모르는 것투성이라면 이러한 문제 상황에 끌려다니며 해결하기에 급급할 뿐 아기와의 애착 형성까지 챙길 여유가 없다. 그렇게 초보 엄마가 허둥대고 어쩔 줄 몰라 하는 사이, 아기에게 육체적 ㆍ 정신적으로 가장 공들여야 할 이 시간은 얄궂게 지나갈지 모른다.
《육아 상담소》 시리즈는 모유 수유, 이유식, 수면 교육 등 아기의 생후 1년 동안 초보 엄마들이 가장 걱정하고 힘들어하는 분야에 대한 궁금증과 지식을 각 권에 담았다.(아기 발달, 응급 상황_출간 예정) 이 책을 바탕으로 아기에게 발생한 각종 문제 상황을 이해하고 똑똑하게 대처하면, 엄마가 아이를 사랑해 줄 시간은 더욱 늘어날 것이다.
[Q] 초보 엄마들의 생생한 사연에
[A] 소아청소년과 전문의의 명쾌한 해답
‘선배 엄마들의 고민은 머지않아 나와 내 아이가 겪을 일’,
공감하며 공부하는 육아의 한 수!
“함몰유두라도 모유 수유 할 수 있나요?”
“알레르기가 있는 아기는 이유식을 늦게 시작해야 하나요?”
“수면 교육은 어떻게 시작해야 하나요?”
“뒤집지 않고 하루 종일 누워만 있는데 괜찮을까요?”
“아기가 기침을 하다가 갑자기 숨이 멎었어요.”
문제 상황에 봉착한 초보 엄마에게는 의사의 조언이 절실하다. 하지만 막상 병원을 찾으면 문의하려 했던 내용 잊기도 하고, 쪽지에 빼곡히 적어가더라도 진료 시간을 빼앗자니 눈치가 보여 반도 묻지 못하고 되돌아 나온다. 그래서 자유롭게 물어볼 수 있는 선배 엄마들이나 온라인 육아 카페에 의지하는데, 그렇게 얻은 육아 의학 정보는 신뢰도를 장담할 수 없음은 물론이고 때때로 위험하기까지 하다.
《육아 상담소》는 이러한 고민으로 답답해하는 초보 엄마들의 생생한 고민 사연을 모아, 소아청소년과 전문의가 최신 의학 정보를 들어 속 시원히 답해 준다. 책 속 선배 엄마들의 고민을 살펴보면 내 아기와의 생후 1년을 미루어 짐작하며 현명한 해답까지 미리 배워 둘 수 있다.
《육아 상담소》_이유식
건강한 식습관의 시작,
‘이유식’ 고민의 모든 것
□ 이유식은 언제쯤 시작할 수 있나요?
□ 이유식 시기별로 어떤 재료를 얼마만큼 먹일 수 있나요?
□ 아기가 잘 크고 있는지 어떻게 알 수 있나요?
□ 알레르기가 있는 아기, 이유식을 늦게 시작해야 하나요?
□ 단맛만 찾는 우리 아기는 어쩌나요?
□ 황금 변을 보지 않는 아기, 이유식이 안 맞는 걸까요?
□ 아기에게 안전한 생선은 어떤 것이 있나요?
□ 식습관이 너무 안 좋은데 어떻게 고칠까요?
이유식을 시작하기 전에 엄마는 입을 딱딱 벌리고 제비처럼 잘 받아먹는 아기를 기대하지만 실제 주는 대로 잘 먹는 아기는 많지 않다. 잘 안 먹는 아이일수록 엄마의 여유로운 마음이 필요한데, 엄마의 상황이 여유롭지가 않으니 아이가 잘 먹지 않는 눈앞의 한 끼에 더욱 예민해진다.
이유식을 잘 먹이는 일은 마라톤과 같다. 엄마는 성인이 되어서도 아기가 건강한 식습관을 가질 수 있도록 이끌어야 한다. 아이의 평생 식습관을 책임지는 이유식을 단순히 ‘먹이기’에 앞서, 이 책을 통해 이유식의 원칙이 무엇이며 어떻게 적용하면 될지, 각종 문제 상황에 어떻게 대처해야 할지를 짚어 볼 수 있다. 특히 이유식으로 생기는 우리 아기의 아토피피부염을 염려하는 부모라면 꼭 읽어야 할 정보들이 가득하다.
+
내 아이를 위한 건강한 레시피,
책 속의 책 ‘시기별 이유식 21’
책에서 다룬 이유식 원칙을 바탕으로 아기에게 꼭 필요한 영양을 고려하여 초기 ㆍ 중기 ㆍ 후기 이유식 레시피 21가지를 담았다. 기본이 되는 이유식인 만큼 식재료만 달리하면 얼마든지 다양하게 응용할 수 있다. 그 밖에 각 시기별로 알아 두어야 할 주의 사항은 물론 모든 재료와 레시피에 대한 영양학적 도움말까지 꼼꼼히 챙겼다.
