성장발육에 도움 주는 키즈요가를 알려준다. 성장판을 자극하여 성장과 발육에 도움을 주며 몸을 건강하게 하며, 혈액순환을 돕고 좌뇌와 우뇌를 동시에 활성화시켜 두뇌발달에 도움을 준다. 또한 잘못된 자세와 바른 자세로 교정해 주고 곧은 골격을 형성하는데 도움을 주며, 호흡과 동작으로 바른 마음과 정서적인 안정을 얻을 수 있다.
저자 소개
여동구
TAO(타우)라는 뜻은 진리를 뜻합니다. 진리란 변하지 않는 의미를 담고 있듯이 요가를 통해 우리의 ‘참’ 나를 찾을 수 있기를 바랍니다. 요가는 신체적인 운동뿐만 아니라 명상과 호흡을 통해 집중력을 향상시키고 건강한 몸과 정신을 기를 수 있습니다. 이 책을 통해 요가를 좋아 하시는 많은 분들과 함께 나누고 싶고 요가를 하면서 세상을 바라보는 여유를 가질 수 있길 바랍니다. 나마스떼 ! (Namaste)
목 차
프롤로그
part 1. 알아두면 도움이되는 키즈 요가의 기초 11
part 2. 요가로 키가 한뼘 더 자라요 37
part 3. 성장 방해하는 척추측만증을 예방해요 61
part 4. 하루 30분 요가로 우리 아이가 달라졌어요 83
part 5. 친구와 함께하면 더욱 즐거워요 105
part 6. 아빠도, 아이도 함께 튼튼해져요 121
part 7. 우리 아이 꿈은 요가선생님 137
출판사 서평
키즈요가 성장발육에 도움 주는 키즈요가!
성장판을 자극하여 성장과 발육에 도움을 주며 몸을 건강하게 한다.
- 혈액순환을 돕고 좌뇌와 우뇌를 동시에 활성화시켜 두뇌발달에 도움을 준다.
- 잘못된 자세와 바른 자세로 교정해 주고 곧은 골격을 형성하는데 도움을 준다.
- 호흡과 동작으로 바른 마음과 정서적인 안정을 얻을 수 있다.
- 요가 자세를 유지하는 동안 집중력을 기를 수 있다.
- 호흡과 명상으로 스트레스와 화를 스스로 다스릴 수 있는 방법을 터득할 수 있다.
- 아사나동작을 통해 유연성을 길러준다
요가의 궁극적 목적은 몸과 마음의 수련을 통해 심신을 정화하고 건강을 되찾는데 있다. 키즈요가도 균형 있는 발달과 성장, 그리고 집중력 향상 등을 돕고, 어린 시절의 건강이 평생건강의 밑거름이 되는 만큼 어릴 때부터 요가를 시작하는 것이 좋습니다. 어린이의 자연적인 유연성과 몸의 균형은 모든 자세에 쉽게 적응할 수 있게 하고 발전도 빠릅니다. 또한 자연적인 유연성과 탄력성을 유지시켜주고 균형 있는 성장발달에도 도움을 주어 일생동안 건강을 유지할 수 있게 해줄 것입니다.
그리고 어린이가 가진 무궁무진한 가능성과 잠재력을 실현하게 하는 밑거름을 만들어 줄 것입니다
