아이를 키우는 엄마라면 누구나 어떻게 하면 아이를 좀 더 잘 키울 수 있을지 고민하고, 아이에게 더 많은 것을 해 주고 싶어 한다. 각종 육아서를 읽고 인터넷을 검색해 정보를 찾아 아이에게 좋다는 것이면 무엇이든 한다. 내 아이를 다른 아이보다 똑똑하고 자존감이 높고 건강하고 훌륭한 아이로 키우기 위해 엄마들은 못할 일이 없다.
하지만 엄마 스스로를 위해서는 무엇을 하고 있는가? 아이 교육에만 치우쳐 정작 자신은 내버려두고 있다. 하루 종일 보채는 아이와 씨름하느라 진이 다 빠져도 ‘이러다 말겠지’, ‘크면 나아질 거야’라며 감정을 억누른다. 그러다 어느 순간 그 감정들이 터져 나오면서 아이에게 화를 쏟아 낸다. 그러고 나면 다시 후회라는 감정에 휩싸인다. 엄마들의 감정은 하루에도 몇 번씩 요동친다.
저자는 이러한 엄마들에게 감정을 공부하는 법을 알려 주고자 이 책을 썼다. 엄마가 행복해야 몸과 마음이 모두 건강한 아이를 키울 수 있다는 것이다. 20여 년 경력의 유아교육 및 부모교육 전문가로서 쌓아 온 지식과 노하우가 담긴 이 책을 통해 엄마의 감정을 다스려 보자.
감정을 공부하면 스스로 감정을 조절할 수 있는 힘을 기를 수 있을 뿐만 아니라 아이의 감정에도 즉각적으로 대처할 수 있게 된다. 하루 10분이라도 감정을 공부하고 연습하다 보면 엄마도 아이도 점점 변화한다. 감정을 조절하고 표현할 줄 알게 되면서 행복한 육아를 할 수 있게 되는 것이다.
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저자 소개
경수경
<마음들소리렘포레> 원장
<가치컴퍼니> 대표
유아교육 전문가, 미술심리상담가
에니어그램 전문강사, 부모교육 강사
자기계발 작가
20여 년 동안 어린이집과 유아놀이학교를 운영하면서 많은 아이들과 부모들의 마음을 코칭해 왔다. 현재는 <마음들소리렘포레>에서 유아심리미술센터 원장을 맡고 있으며, 육아 코칭과 엄마 감정 코칭을 하고 있다.
자신의 가치를 발견할 수 있도록 이끌어 주는 <가치컴퍼니>를 운영하면서 사람들의 마음을 코칭하고 잠재력을 일깨워 꿈을 찾아 주는 메신저로 활동하고 있다. 인생에서 얻은 경험과 지식을 나누는 가치 있는 삶을 꿈꾼다.
한국외국어대학교 교육대학원에서 유아교육전공 석사를 마치고 한양사이버대학에서 상담심리학을 공부 중이다. 현재 부모교육 강사이자 에니어그램 강사로 활동하고 있다.
저서로는 《버킷리스트11》, 《버킷리스트13》, 《꼭 이루고 싶은 나의 꿈 나의 인생》, 《인생을 바꾸는 감사일기의 힘》, 《나를 세우는 책 쓰기의 힘》 등이 있다.
목 차
프롤로그 … 4
PART 1 엄마에게 가장 필요한 공부는 무엇일까?
01 못 참는 아이, 욱하는 부모 ◆ 15
02 어디서부터 잘못된 걸까? ◆ 20
03 감정을 살펴야 육아가 행복해진다 ◆ 25
04 감정의 흐름을 파악하라 ◆ 30
05 육아의 90%는 감정이다 ◆ 35
06 지혜로운 엄마가 되고 싶다면 감정을 공부하라 ◆ 41
07 육아의 골든타임을 놓치지 마라 ◆ 46
08 화를 잘 내야 건강하다 ◆ 51
PART 2 아이는 부모의 거울이다
01 착한 엄마 콤플렉스에서 벗어나라 ◆ 59
02 사랑하기 때문에 화가 난다 ◆ 64
03 아이의 감정을 인정해 주어라 ◆ 69
04 엄마만의 기준을 내려놓아라 ◆ 75
05 자신을 먼저 사랑하라 ◆ 81
06 감정이 튼튼한 엄마가 건강한 아이를 키운다 ◆ 86
07 스스로를 잘 챙겨야 아이도 잘 키운다 ◆ 91
08 엄마의 자존감이 아이의 자존감이다 ◆ 96
PART 3 하루 10분 엄마 감정 수업
01 완벽한 육아는 불가능하다 ◆ 105
02 엄마도 쉴 곳이 필요하다 ◆ 110
03 누구나 감정 조절은 어렵다 ◆ 116
04 감정을 멈추고 되돌아보라 ◆ 121
05 감정을 솔직하게 표현하라 ◆ 127
06 더 좋은 감정을 선택하라 ◆ 132
07 한 템포 쉬어가며 말하라 ◆ 137
08 아이의 감정에 공감하라 ◆ 142
09 모든 감정을 소중하게 다뤄라 ◆ 148
PART 4 화내지 않고 키우는 감정 육아법
01 화내는 엄마, 움츠리는 아이 ◆ 157
02 아이의 거짓말에는 이유가 있다 ◆ 162
03 아이의 감정 기복은 스트레스 신호다 ◆ 168
04 아이는 보는 대로 배운다 ◆ 173
05 아이를 손님처럼 대하라 ◆ 177
06 아이에게 엄마는 이미 최고다 ◆ 182
07 긍정 육아 선언문을 써라 ◆ 187
08 공감 육아로 함께 성장하라 ◆ 192
PART 5 눈을 맞추는 순간 내 아이가 특별해진다
01 내가 다시 아이를 키운다면 ◆ 201
02 아이의 기질을 알면 육아가 쉬워진다 ◆ 206
03 엄마의 감정 공부로 아이가 달라진다 ◆ 211
04 육아 불안에는 감정 공부가 답이다 ◆ 216
05 긍정 에너지로 감정을 채워라 ◆ 221
06 감정의 속도를 늦춰라 ◆ 226
07 엄마의 사랑이 최고의 선물이다 ◆ 230
08 행복한 감정 코칭이 행복한 아이를 만든다 ◆ 235
출판사 서평
엄마를 위한 육아가
행복한 아이를 만든다!
아이를 키우는 엄마라면 누구나 어떻게 하면 아이를 좀 더 잘 키울 수 있을지 고민하고, 아이에게 더 많은 것을 해 주고 싶어 한다. 각종 육아서를 읽고 인터넷을 검색해 정보를 찾아 아이에게 좋다는 것이면 무엇이든 한다. 내 아이를 다른 아이보다 똑똑하고 자존감이 높고 건강하고 훌륭한 아이로 키우기 위해 엄마들은 못할 일이 없다.
하지만 엄마 스스로를 위해서는 무엇을 하고 있는가? 아이 교육에만 치우쳐 정작 자신은 내버려두고 있다. 하루 종일 보채는 아이와 씨름하느라 진이 다 빠져도 ‘이러다 말겠지’, ‘크면 나아질 거야’라며 감정을 억누른다. 그러다 어느 순간 그 감정들이 터져 나오면서 아이에게 화를 쏟아 낸다. 그러고 나면 다시 후회라는 감정에 휩싸인다. 엄마들의 감정은 하루에도 몇 번씩 요동친다.
저자는 이러한 엄마들에게 감정을 공부하는 법을 알려 주고자 이 책 《하루 10분 엄마 감정 수업》을 썼다. 엄마가 행복해야 몸과 마음이 모두 건강한 아이를 키울 수 있다는 것이다. 20여 년 경력의 유아교육 및 부모교육 전문가로서 쌓아 온 지식과 노하우가 담긴 이 책을 통해 엄마의 감정을 다스려 보자.
엄마 노릇은 왜 이리도 힘든 것일까?
“때때로 아이가 너무 미워요.”
“눈에 넣어도 안 아플 내 아이인데, 미친 듯이 화가 날 때가 있어요.”
저자는 이러한 감정들이 절대 잘못된 것이 아님을 강조한다. 엄마도 사람이기에 화도 나고 아이가 미워질 수 있다. 오히려 이런 감정에 빠져 아이의 감정을 제대로 살피지 못하는 것이 더 큰 문제라고 저자는 말하고 있다.
엄마 노릇은 당연히 힘들다. 자기 자신만 건사하기도 힘든 세상에서 직장생활도 하고 집안일도 하면서 아이까지 돌보기란 여간 힘든 일이 아니다. 게다가 누구도 그 고됨을 알아주지 않는다. 엄마니까 당연히 해야 하는 일이라고 여겨진다. 그럴수록 엄마 스스로 감정을 살펴야 한다. 육아의 기본은 엄마 자신부터 사랑하는 것이다.
엄마가 되었다면 먼저 감정 공부를 해야 한다
아이가 문제 행동을 할 때면 엄마들은 대부분 ‘아이에게 무슨 문제가 있는 것은 아닌지’ 걱정한다. 하지만 문제 행동의 원인은 아이에게 있지 않다. 아이를 양육하는 엄마가 감정을 다스리지 못하고 부정적인 감정을 아이에게 전달하는 것이 원인이다. 보는 대로 배우는 아이들은 엄마의 모든 것을 그대로 흡수하고 표현한다. 때문에 아이의 문제 행동을 고치고 싶다면 엄마부터 감정을 공부해야 한다.
감정을 공부하면 스스로 감정을 조절할 수 있는 힘을 기를 수 있을 뿐만 아니라 아이의 감정에도 즉각적으로 대처할 수 있게 된다. 하루 10분이라도 감정을 공부하고 연습하다 보면 엄마도 아이도 점점 변화한다. 감정을 조절하고 표현할 줄 알게 되면서 행복한 육아를 할 수 있게 되는 것이다.
좋은 엄마가 되고 싶은가? 이 책을 통해 감정을 들여다보고 살펴 주자. 자신의 감정에 솔직해지고 스스로를 먼저 사랑하게 된다면 자연스레 좋은 엄마로 성장하게 될 것이다.
