공부의 효율성에 관해 오랜 시간 연구해온 저자는 아무리 머리가 좋은 사람이라도 자신의 머리만 믿지는 않는다고 말한다. 공부를 잘하는 사람은 누구나 공부의 효율성을 동시에 생각한다는 것이다. 예를 들어 과거 문제의 출제 경향을 분석하거나 자투리 시간을 이용하거나 스스로에게 동기를 부여하거나 집중력을 유지하는 것이 습관화되어 있다고 강조한다.
결국 스포츠처럼 공부도 기술이다. 맹연습만 한다고 일류 선수가 될 수 없듯이 공부도 효율성과 동기부여를 시작으로 다양한 노하우를 가지고 있어야 목표나 꿈을 이룰 수 있다. 동시에 자신감을 가져야 한다. ‘나는 공부를 잘할 수 있다’는 확신에 찬 메시지를 머릿속에 각인해야 한다는 것이다.
이 책에서 소개하는 9가지 공부 기술은 효율성이 높은 공부를 위한 스마트한 학습방법이다. 누구나 잘 알고 있지만 실천이 부족했던 핵심 분야를 파고들어 당신의 노력을 100% 성과로 만들어주는 과학적인 학습비법을 소개한다. 공부하고자 하는 의지를 확실히 올려주고, 공부효율을 극대화하는 ‘공부 달인이 되는 법’이 이 책 안에 있다.
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저자 소개
지은이 : 고다마 미츠오 (兒玉光雄) 1947년 효고겐에서 태어났다. 교토대학 공학부를 졸업하고, 오테몬가쿠인대학 객원교수와 전 카노야체육대학 교수를 역임했다. 학생 때 테니스 선수로 활동했으며 전일본선수권에 출전했다. 현재 일본 스포츠 심리학회 회원, 일본체육학회 회원이다. UCLA대학원에서 공학박사를 취득하고 미국 올림픽 위원회 스포츠 과학 부문 본부의 객원 연구원으로서 올림픽 선수의 데이터 분석에 종사했다. 임상 스포츠 심리학, 체육 방법학, 능력 개발에도 조예가 깊고, 다수의 뇌 트레이닝 책을 집필했다. 지금까지 『신겐세미』『프레지던트』『니케이비즈니스 Associe』등 많은 수험 잡지와 비즈니스 잡지에 능력개발에 관한 칼럼을 수록하였다. 주요 저서는 베스트셀러가 된『니시코리 케이, 마이클 창에게 배운 승자의 사고』『실전에 강한 어린이 만들기 코칭』『만화로 보는 멘탈 트레이닝』『달인의 기술』등 150권 이상이며, 총 발행부수가 250만 부에 이른다.
옮긴이 : 박기원 한국과 일본에서 전산과 정보통신공학, 언론정보, 경영정보를 공부했다. 이후 한국과 일본 양국을 오가며 IT, GAME 분야에서 활동했으며, 현재도 현업에 몸담고 있다. 옮긴 책으로는『인공지능과 딥러닝』이 있다.
목 차
머리말
01 뇌를 활성화시키는 기술 1-1 문제가 풀린 쾌감을 뇌에 새겨 넣어라 1-2 뇌와 컴퓨터의 차이를 이해하라 1-3 미러뉴런을 철저하게 단련하라 1-4 공부 성패의 열쇠를 가진 해마를 이해하라 1-5 ‘가드너 논리’로 자신의 특기를 알자 1-6 공부 효율을 높이는 뇌파를 알파파(α)와 세타파(θ)로 조정하라 COLUMN 01 ‘미신’의 효용을 이해하라
02 계획하는 기술 2-1 시간관리 공부법으로 학습효율을 높여라 2-2 ‘SMART 논리’로 목표를 설정하라 2-3 이유불문 공부의 분량을 확보하라 2-4 공부는 시간과의 싸움이다 2-5 시험 당일부터 ‘역산 리스트’를 작성하라 2-6 공부의 우선순위를 철저히 매겨라 2-7 현명한 스케줄링을 하라 2-8 부담을 강하게 주는 방법을 사용하라 COLUMN 02 붉은색 옷을 입는 것만으로도 의욕이 올라간다
03 이해력을 높이는 기술 3-1 ‘학습의 전이’를 활용하라 3-2 ‘시간제한법’으로 속독하라 3-3 ‘집중학습’과 ‘분산학습’을 알자 3-4 사물의 본질을 꿰뚫는 추론력을 익혀라 3-5 ‘PDCA 사이클’로 상승 흐름을 타라 3-6 ‘SWOT 분석’으로 자신을 객관적으로 보라 COLUMN 03 핑계는 철저하게 배제하라
04 논리적 사고력을 높이는 기술 4-1 ‘삼각로직’으로 논리적 사고를 하라 4-2 ‘귀납법’과 ‘연역법’을 자유자재로 써라 4-3 ‘매트리스 분석’으로 할 일을 명확히 하라 4-4 ‘메타 인지력’을 높여라 4-5 브레인스토밍을 효과적으로 실시하라 COLUMN 04 ‘야콥슨 트레이닝’으로 기분을 리프레시!
05 학습속도를 극적으로 올리는 기술 5-1 ‘어색한 감각’으로 뇌를 활성화시켜라 5-2 뇌량이 발달하면 머리 회전이 빠르다 5-3 좌뇌와 우뇌를 연동시켜라 5-4 깍지와 팔짱으로 우위를 점하는 뇌를 판별하라 5-5 공간인지력을 높여 우뇌를 활성화하라 5-6 ‘비전 트레이닝’으로 정보처리 속도를 빠르게 하라 5-7 가속학습의 ‘핵심’을 이해하라 5-8 총점으로 승부하는 시험에서는 약한 과목을 극복하라 5-9 과거 문제집으로 80%를 습득하라 5-10 거대한 정보를 처리하는 우뇌를 단련하라 5-11 다이어트에서 배우는 효과적인 공부법 5-12 공부를 가속화시키는 환경이 중요하다 COLUMN 05 ‘시간관리 체크 용지’를 활용합시다
06 집중력을 손에 넣는 기술 6-1 뇌가 집중력을 발휘하는 메커니즘을 알자 6-2 4개 레벨의 집중력을 구분해 사용하라 6-3 집중력의 ‘초두효과’와 ‘종말효과’를 활용하라 6-4 스트룹 테스트로 집중력을 올려라 6-5 명상의 기술로 릴렉스하라 6-6 집중하기 쉬운 자투리 시간을 놓치지 말자 6-7 멘탈·터프니스 논리를 공부에 도입하라 6-8 공부를 성공으로 이끄는 ‘회복력’을 발휘하라 COLUMN 06 순간적으로 집중력을 높이는 기술
07 높은 동기부여를 유지하는 기술 7-1 모티베이션은 단기 목표일수록 올라간다 7-2 마이너스 이미지를 플러스로 바꿔라 7-3 유연한 마인드를 가져라 7-4 최강의 모티베이터를 발견하라 7-5 ‘지론계 모티베이터’를 마음속에 키워라 7-6 더욱더 자신에게 기대하라 7-7 성장 욕구를 최대한 높여라 7-8 최상의 수면 패턴을 몸에 익혀라 7-9 편안한 공부스팟을 찾아라
08 기억력을 강하게 하는 기술 8-1 기억에 필요한 3개의 프로세스를 알자 8-2 에피소드 기억과 연결해서 생각하라 8-3 기억하고 싶은 것은 반복해서 생각하라 8-4 반복 복습으로 기억을 정착시켜라 8-5 감정과 체험을 포함해서 기억하라 8-6 ‘자택 기억법’으로 많이 기억하라 8-7 근력 트레이닝을 기억법에 응용하라 8-8 암기물은 수면 전 학습으로 기억하라 COLUMN 07 교토대학 만담 연구회에서 만난 기억의 천재 Y군
09 노트를 활용하는 기술 9-1 문자뿐 아니라 일러스트를 애용하라 9-2 ‘다빈치 그림 트레이닝’을 실행하라 9-3 수업노트를 잘 만들어라 9-4 공부노트에 생각을 채워 넣어라 9-5 마인드맵을 충분히 활용하라 9-6 수업, 공부노트는 색을 이용하라 9-7 노트 기술은 독서에도 활용하라 9-8 포스트잇, 연필, 지우개를 사용하라
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출판사 서평
노력하는데 성과가 없어서 괴롭다? 누구나 대학입시, 자격시험, 승진시험, 영어평가 등 당장 눈앞에 닥친 시험에서 좋은 결과를 내고 싶다. 하지만 공부에는 반드시 노력이 필요하고, 무작정 노력한다고 해서 결과가 잘 나오는 것도 아니다. 이유는 대부분 공부 방법이 잘못되었거나 스킬이 부족한 데에서 찾을 수 있다. 공부의 효율성에 관해 오랜 시간 연구해온 저자 고다마 미츠오는 머리가 좋은 사람일수록 자신의 머리만 믿지 않는다고 말한다. 공부를 잘하는 사람은 효율성을 동시에 생각한다. 예를 들어 과거 출제 경향을 분석하고 자투리 시간을 이용하고 스스로 동기를 부여하고 집중력을 유지하는 자신만의 습관을 만든다. 그리고 스포츠 기술처럼 이를 반복함으로써 가장 효과적인 공부의 기술을 체득한다고 강조한다. 이를 입증하듯 저자 스스로가 뛰어난 학자이자 스포츠맨으로, 교토대학 공학부를 졸업하고 오테몬가쿠인대학 객원교수와 전 카노야체육대학 교수를 역임했으며 학생 시절 테니스 선수로 활동하여 전일본선수권에 출전했다. 또 UCLA대학원에서 공학박사를 취득하고 미국 올림픽 위원회 스포츠 과학 부문 본부의 객원 연구원으로 활동하였다. 저자가 이 책에서 소개하는 9가지 공부 기술은 공부 능력과 공부 습관을 동시에 잡아주는 가장 과학적인 공부법이다. 자신의 노력이 100% 성과가 된다는 확신에 찬 메시지를 머릿속에 각인하고, 이 중 한 가지라도 자신의 기술로 만들 수 있다면 앞으로의 결과는 확실하게 달라질 것이다. 공부 의지를 확실히 올려주고, 공부 효율을 극대화하는 공부 달인들의 비법을 알아보자.
대학입시, 자격증, 승진 등 어떤 시험에도 완벽 대비! 공부 능력과 공부 습관을 동시에 잡아주는 최고의 공부법!!
아무리 노력해도 성과가 없다고 생각하는가? 그것은 당신의 공부방법이 잘못되었거나 스킬이 부족하다는 증거다. 대학입시, 자격시험, 승진시험, 영어평가 등 당장 눈앞에 닥친 여러 시험에서 좋은 결과를 내고 싶은 사람이 많을 것이다. 하지만 공부에는 반드시 노력이 필요해서 노력 없이 결과를 내는 것은 불가능하다. 그렇다면 공부에는 왕도가 없다며 무작정 열심히 공부만 한다고 원하는 성과를 이루어낼 수 있을까? 이미 많은 사람들이 공부에 관한 쓰라린 좌절과 실망을 경험했을 것이다. 어쩌면 올바른 공부방법을 몰라서 겪게 되는 당연한 결과일 수 있다. 공부는 불필요한 것을 줄이고 최대한 필요한 것을 얻어 확실히 결과를 낼 수 있어야 한다. 공부의 효율성에 관해 오랜 시간 연구해온 저자는 아무리 머리가 좋은 사람이라도 자신의 머리만 믿지는 않는다고 말한다. 공부를 잘하는 사람은 누구나 공부의 효율성을 동시에 생각한다는 것이다. 예를 들어 과거 문제의 출제 경향을 분석하거나 자투리 시간을 이용하거나 스스로에게 동기를 부여하거나 집중력을 유지하는 것이 습관화되어 있다고 강조한다. 결국 스포츠처럼 공부도 기술이다. 맹연습만 한다고 일류 선수가 될 수 없듯이 공부도 효율성과 동기부여를 시작으로 다양한 노하우를 가지고 있어야 목표나 꿈을 이룰 수 있다. 동시에 자신감을 가져야 한다. ‘나는 공부를 잘할 수 있다’는 확신에 찬 메시지를 머릿속에 각인해야 한다는 것이다. 이 책에서 소개하는 9가지 공부 기술은 효율성이 높은 공부를 위한 스마트한 학습방법이다. 누구나 잘 알고 있지만 실천이 부족했던 핵심 분야를 파고들어 당신의 노력을 100% 성과로 만들어주는 과학적인 학습비법을 소개한다. 공부하고자 하는 의지를 확실히 올려주고, 공부효율을 극대화하는 ‘공부 달인이 되는 법’이 이 책 안에 있다.
■ 공부의 달인이 되는 9가지 공부 기술 스포츠에만 기술이 있나? 공부에도 기술이 필요하다! 저자는 이 책에서 함축된, 그러나 반드시 필요한 공부 기술 9가지를 소개한다. 뇌를 활성화시키는 기술, 시간관리와 스케줄링 등 계획하는 기술, 집중학습과 추론력 등 이해력을 높이는 기술, 귀납법, 연역법, 매트리스 분석 메타 인지력, 브레인스토밍 등 논리적 사고력을 높이는 기술, 좌뇌와 우뇌를 연동시켜 학습속도를 극적으로 올리는 기술, 공부를 성공으로 이끄는 집중력을 손에 넣는 기술, 높은 동기부여를 유지하는 기술, 근력 트레이닝 등 기억력을 강하게 하는 기술, 마인드맵, 다빈치 그림 트레이닝, 노트를 활용하는 기술 등 총 9가지다. 우리가 공부를 잘하기 위해 필요한 뇌 기능, 집중력, 기억력, 이해력, 심리, 노트필기법 등을 총망라했다. 저자는 실제 경험을 통한 공부 요령을 소개하면서 효율적인 공부법을 습관화할 것을 강조한다. 습관이 될 때까지 노력하고 자기 것으로 체화해야 한다는 것이다. 9가지 공부 기술 또한 자신이 노력해야 얻을 수 있는 것이다. 저자는 스스로에게 동기를 부여하고 공부에 빠져들 수 있는 방법을 습득하는 것이 중요하다는 것을 강조한다.
■ 과학적인 근거로 밝혀내는 공부 기술의 비밀 공부가 좋아서 하는 사람은 없다. 저자 역시 힘든 시기를 거쳤지만 요령에서만큼은 누구에게도 지지 않을 자신이 있었다며 효율적인 공부에 몰입하는 것의 중요성을 소개한다. 베스트셀러 작가이자 뇌 과학, 멘탈 트레이닝, 심리 전문가인 저자가 공부 효율에 관한 오랜 연구 결과를 알기 쉽게 풀어내면서 바람직한 공부습관 습득과 공부방법의 노하우를 알려준다. 교육학, 뇌 과학, 심리학 등 심도 깊고 과학적인 이론에 의한 근거 제시는 물론 공부 기술을 터득해서 성공한 사람들에 관한 이야기도 실렸다. 아무리 시대가 변해도 공부를 끈기 있게 하는 사람이 유리하다는 사실엔 변함이 없다. 스마트한 공부방법을 터득하고 체계화시킨다면 공부의 효율은 2배, 3배 높아질 수 있다. 남들은 10시간 걸리는 공부를 7시간 만에 끝낼 수 있다면 그 사람은 공부의 달인이 될 수 있다.
■ 성공을 부르는 공부 기술 이유 불문, 공부하는 힘이 답이다. 저자는 성공한 공부 달인들의 스킬을 배워야 한다고 강조한다. 이 책은 공부를 잘하고자 원하는 사람 모두에게 열려 있다. 대학입시를 준비하는 수험생, 성적을 올리고 싶은 중고등학생, 취업준비, 공무원이나 자격증 시험 대비, 승진시험을 준비하는 직장인까지 누구에게나 필요한 책이 될 것이라 확신한다. 공부 목표 설정의 중요성, 공부의 달인이 되기 위한 노하우, 공부의 효율성은 물론 하고자 하는 의지를 확실히 높여줄 수 있는 방법 등을 알려주기 때문에 당장 공부에 관한 고민이 깊은 독자들에게 명쾌한 해답을 제시해줄 것이다. 각 항목마다 읽기 쉽고 짧게 편집된 완결 형태이며 재미있는 일러스트와 만화를 활용한 에세이 형식이라 어려운 용어도 머릿속에 쏙쏙 들어온다. 누구나 자신에게 맞게 실천할 수 있는 다양하고 구체적인 공부 정보가 가득하다.
