집중력, 관찰력은 물론 치매 예방까지!
운동을 하면 근육이 발달하는 것처럼
뇌도 즐거운 마음으로 자극하면 건강하게 단련됩니다.
매일매일 두근거리는 마음으로 재미있게
미로 찾기, 틀린 그림 찾기 같은 두뇌 업그레이드 프로그램을 만나봅시다!
두뇌연구소에 오신 것을 환영합니다!
뇌의 건강은 나이를 먹어갈수록 더욱 중요합니다. 이런 뇌가 건강해지려면 ‘마음’과 ‘몸’이 균형을 이루도록 돌보아야 합니다. 마음이 무너지면 몸이 망가지고, 그러면 당연히 뇌도 건강할 수 없기 때문입니다.
또 뇌는 끊임없이 자극을 받아야 건강하게 유지됩니다. 새로운 활동을 통해 뇌가 자극을 받으면 새로운 뇌세포들을 형성하고, 해당 세포 간의 연결이 강화됩니다.
마치 꾸준히 운동을 하면 근육이 발달하는 것처럼 뇌도 즐겁고 재미있게 자극하고 단련하면 더 두뇌는 건강해지는 것입니다.
이 책은 크게 4주 28일 프로그램으로, 매일 4장씩 뇌의 각 부위를 자극하고 단련할 수 있도록 다양하게 구성되어 있습니다.
특히 이번 <두근두근 두뇌야 놀자!> vol.2의 경우는 무언가를 찾는 집중력 발휘에 뇌가 끊임없이 자극받을 수 있도록 꾸며 보았습니다. 모두 7가지 방식의 찾기 프로그램을 수록한 것입니다. <미로 찾기>, <같은 모양 찾기>, <틀린 그림 찾기>, <같은 짝 찾기>, <다른 그림 찾기>, <다른 글자&숫자 찾기>, <눈을 크게 뜨고 찾기>가 그것입니다.
사실 시중에 나와 있는 대부분의 두뇌 트레이닝 책자는 위의 7가지 방식 중 하나만을 단순 반복하여 제공하고 있습니다. 그래서 처음 몇 장은 흥미를 가지고 풀어보지만, 이내 반복되는 패턴에 지루함을 느끼고 책을 외면하는 일이 대부분입니다.
그런 일이 생기지 않도록 이 책은 매일 다른 프로그램으로 즐겁게 풀 수 있도록 배려하고 있습니다. 미로 찾기, 틀린 그림 찾기 등과 같은 문제들뿐만 아니라 글자, 모양, 숫자를 이용한 다양한 프로그램은 물론 일상에서 만나는 생활형 문제까지 모두 재구성해서 담았습니다.
매일 프로그램을 풀면서 주의 집중과 시각적 판단력 향상은 물론 스트레스도 해소하시기 바랍니다.
매일 다른 문제를 풀면서 색다른 즐거움으로 사고력을 길러 보세요. 그러면 뇌의 각 부위가 활성화되어 집중력이 향상되고 스트레스가 해소될 것입니다. 이런 과정을 통해 우리의 생각, 판단, 운동, 감각 등을 담당하는 뇌가 건강해져 더욱 활발하게 움직입니다.
이처럼 소중한 뇌를 건강하게 지키려면 뇌를 돌볼 수 있는 흥미로우면서도 뇌세포들의 연결을 강화해주는 방법이 필요합니다. 매일 꾸준히 이 책을 활용한다면 큰 효과가 있으리라고 생각합니다.
독자 여러분께서는 부디 매일매일 하루 30분 행복한 뇌 운동으로 건강하고 활력 넘치는 뇌를 100세까지 유지하시기 바랍니다.
저자 소개
저자 : 박주홍
한의학박사.의학박사.보건학석사 경희서울한의원 대표원장 치매, 중풍의 명의였던 조부님을 비롯하여 집안 대대로 7대째 한의학 가업을 이어가고 있으며 경희대학교 한의과대학에서 방제학(뇌신경 한약처방학, Neuropharmacology) 1호로 한의학석·박사학위를 최연소로 취득, 수석 졸업하고 경희대학교 한의과대학 최연소 임상교수(임상특강, 방제학1호)가 된 이후 줄곧 뇌심혈관계 난치병 처방 연구에 전념하고 있다. 서울대학교 보건대학원에서 보건의료정책, 예방의학 분야를 연구하고 보건학석사학위(‘한의학박사·의학박사’ 출신 1호)를 취득했다. 서울대학교 의과대학 박사과정에서 8년여 동안 동서의학 체질의학이론의 형성과정을 비교 연구한 끝에 의학박사학위(한의학박사[교수] 출신 1호)를 취득했다. 서울대학교 의과대학 대학원 ‘박사과정수료 후 연구원’을 역임했으며, 서울대학교 의과대학 장수사회선도 최고전략과정(LSIEP, 건강리더 최고위 과정)을 수료하고 우수논문상을 수상했고 서울대학교 의과대학(LSIEP) 학술 이사로 활동 중이다. 서울대학교 보건대학원 보건의료정책 최고위과정(HPM)을 수료하고 우수연구 발표상을 수상했으며, 한국보건정보정책연구원 정회원, 대한통합암학회 정회원으로 활동 중이다. 미국 하버드대학교 의과대학(Harvard Medical School)과 부속병원(Brigham & Women’s Hospital, Massachusetts General Hospital, DANA-FARBER CANCER INSTITUTE)의 치매, 심신의학, 암의학(혈액학) 임상교육과정을 수료했다. 특히 미국 등 선진국의 서양의학에서 과학적으로 증명된 미래의학으로 주목받고 있는 심신의학의 세계 최고 권위자인 미국 하버드대학교 의과대학 허버트 벤슨 교수(하버드대학교 의과대학이 선정한 20세기 5대 위대한 업적의 하나로 꼽히는 『Relaxation Response』의 저자)를 연례적으로 만나 치매, 중풍, 불안(공황) 장애, 심장병, 암 등의 심신의학적 치료법에 대한 공통의 인식을 함께 한 바 있다. 미국 생명과학전공 한인과학자 및 의사 모임인 뉴잉글랜드 생명과학협회(NEBS, New England Bioscience Society)의 회원이다.
목 차
● 머리말
● 두뇌칼럼
● 1주차 1day ~7day
[1주차]
1day 미로 찾기 ？ 16
미로 찾기 ？ 17
미로 찾기 ？ 18
미로 찾기 ？ 19
2day 틀린 그림 찾기 ？ 20
틀린 그림 찾기 ？ 21
틀린 그림 찾기 ？ 22
틀린 그림 찾기 ？ 23
3day 다른 그림 찾기 ？ 24
다른 그림 찾기 ？ 25
다른 그림 찾기 ？ 26
다른 그림 찾기 ？ 27
4day 눈을 크게 뜨고 찾기 ？ 28
눈을 크게 뜨고 찾기 ？ 29
눈을 크게 뜨고 찾기 ？ 30
눈을 크게 뜨고 찾기 ？ 31
5day 같은 모양 찾기 ？ 32
같은 모양 찾기 ？ 33
같은 모양 찾기 ？ 34
같은 모양 찾기 ？ 35
6day 같은 짝 찾기 ？ 36
같은 짝 찾기 ？ 37
같은 짝 찾기 ？ 38
같은 짝 찾기 ？ 39
7day 다른 글자 & 숫자 찾기 ？ 40
[2주차]
1day 미로 찾기 ？ 42
미로 찾기 ？ 43
미로 찾기 ？ 44
미로 찾기 ？ 45
2day 틀린 그림 찾기 ？ 46
틀린 그림 찾기 ？ 47
틀린 그림 찾기 ？ 48
틀린 그림 찾기 ？ 49
3day 다른 그림 찾기 ？ 50
다른 그림 찾기 ？ 51
다른 그림 찾기 ？ 52
다른 그림 찾기 ？ 53
4day 눈을 크게 뜨고 찾기 ？ 54
눈을 크게 뜨고 찾기 ？ 55
눈을 크게 뜨고 찾기 ？ 56
눈을 크게 뜨고 찾기 ？ 57
5day 같은 모양 찾기 ？ 58
같은 모양 찾기 ？ 59
같은 모양 찾기 ？ 60
같은 모양 찾기 ？ 61
6day 같은 짝 찾기 ？ 62
같은 짝 찾기 ？ 63
같은 짝 찾기 ？ 64
같은 짝 찾기 ？ 65
7day 다른 글자 & 숫자 찾기 ？ 66
[3주차]
1day 미로 찾기 ？ 68
미로 찾기 ？ 69
미로 찾기 ？ 70
미로 찾기 ？ 71
2day 틀린 그림 찾기 ？ 72
틀린 그림 찾기 ？ 73
틀린 그림 찾기 ？ 74
틀린 그림 찾기 ？ 75
3day 다른 그림 찾기 ？ 76
다른 그림 찾기 ？ 77
다른 그림 찾기 ？ 78
다른 그림 찾기 ？ 79
4day 눈을 크게 뜨고 찾기 ？ 80
눈을 크게 뜨고 찾기 ？ 81
눈을 크게 뜨고 찾기 ？ 82
눈을 크게 뜨고 찾기 ？ 83
5day 같은 모양 찾기 ？ 84
같은 모양 찾기 ？ 85
같은 모양 찾기 ？ 86
같은 모양 찾기 ？ 87
6day 같은 짝 찾기 ？ 88
같은 짝 찾기 ？ 89
같은 짝 찾기 ？ 90
같은 짝 찾기 ？ 91
7day 다른 글자 & 숫자 찾기 ？ 92
[4주차]
1day 미로 찾기 ？ 94
미로 찾기 ？ 95
미로 찾기 ？ 96
미로 찾기 ？ 97
2day 틀린 그림 찾기 ？ 98
틀린 그림 찾기 ？ 99
틀린 그림 찾기 ？ 100
틀린 그림 찾기 ？ 101
다른 그림 찾기 ？ 102
다른 그림 찾기 ？ 103
다른 그림 찾기 ？ 104
다른 그림 찾기 ？ 105
4day 눈을 크게 뜨고 찾기 ？ 106
눈을 크게 뜨고 찾기 ？ 107
눈을 크게 뜨고 찾기 ？ 108
눈을 크게 뜨고 찾기 ？ 109
5day 같은 모양 찾기 ？ 110
같은 모양 찾기 ？ 111
같은 모양 찾기 ？ 112
같은 모양 찾기 ？ 113
6day 같은 짝 찾기 ？ 114
같은 짝 찾기 ？ 115
같은 짝 찾기 ？ 116
같은 짝 찾기 ？ 117
7day 다른 글자 & 숫자 찾기 ？ 118
칼럼: 웃으며 삽시다! -권은경
● 정답 · 122
출판사 서평
집중력, 관찰역은 물론 치매 예방까지 높여준다!
7권을 사는 효과를 한 권으로 누린다!
찾기 프로그램의 종합판! <미로 찾기>부터 <틀린 그림 찾기>까지
세계 최조로 7종류의 찾기 프로그램 수록!
뇌는 우리의 생각, 판단, 운동, 감각 등을 담당하는 매우 중요한 기관입니다.
보통 성인의 뇌 무게는 약 1,400~1,600g 정도입니다. 약 1,000억 개 정도의 신경세포가 밀집된 신경 덩어리로, 일반적으로 전체 몸무게의 약 2% 정도에 불과하지만, 우리 몸 전체 에너지의 20%에 가까운 양을 사용하는 기관입니다.
이런 중요한 따라서 뇌 건강을 지키기 위해서는 앞쪽(전두엽), 위쪽(두정엽), 측면(측두
엽), 뒤쪽(후두엽)을 골고루 사용하는 것이 좋습니다. 어느 하나만 사용한다는 것은 있을 수 없는 일입니다. 팔만 튼튼하다고 해서 건강하다고 말할 수 없는 것과 마찬가지입니다.
뇌는 위치별로 하는 일이 다르므로 쓰는 부분만 계속 쓰고 안 쓰는 부분은 사용하지 않는다면 반드시 문제가 생깁니다. 그러므로 적극적으로 골고루 써야 합니다. 또 좌뇌와 우뇌를 의식하면서 양쪽을 모두 골고루 사용하는 노력이 필요합니다.
이 책은 <미로 찾기>, <틀린 그림 찾기> 등 대표적인 찾기 프로그램 7종류를 글자, 모양, 숫자와 연결 지어 다양하게 프로그램화 했습니다.
이 책을 통해서 뇌를 부지런히, 그리고 적절한 자극을 꾸준히 주십시오.
이렇게 함으로써 대뇌피질의 두께가 얇아지지 않고 기억력이 유지되며 치매 예방도 가능해집니다. 골고루 적극적으로 사용하는 습관을 들이면 기억력, 집중력, 관찰력, 연산력은 물론 성취욕까지 높여 줄 것입니다.
<두근두근 두뇌야 놀자 ? 7대천왕, 찾기 대작전>을 통해서 열심히 보고, 열심히 생각하고, 열심히 찾는다면 우리 모두 100세까지 건강한 두뇌로 행복하게 살 수 있을 것입니다.
