안 해본 다이어트가 없는데 자연식물식이 압도적으로 좋더라고요. 한번 해보지 않으면 절대 모를 겁니다. 구독자 조** 님
저자 소개
마음껏 먹고 살도 빼면서 건강까지 챙기는 ‘자연식물식 다이어트’로 인생 역전! 어렸을 때부터 늘 통통해 고민이었다. 수많은 다이어트를 시도했지만, 결과는 늘 실패. 요요의 굴레를 벗어나지 못했고 연이은 다이어트 실패로 폭식증, 대인기피증까지 앓았다. 그렇게 지긋지긋한 다이어트를 포기하기 직전 만난 자연식물식으로 100일 만에 68kg에서 48kg까지 감량했다. 지금은 자연식물식 다이어트 유튜브를 운영하며, 수많은 구독자들의 자연식물식 다이어트 멘토로 활동하고 있다.
목 차
자연식물식 다이어트를 시작했던, 시작하는, 시작할 모두에게
PART 1 자연식물식 다이어트 A-Z
1. 자연식물식이란?
2. 자연식물식은 반짝 다이어트가 아니다?!
3. 자연식물식 + 간헐적 단식 = 꿀조합의 탄생
4. 자연식물식이 하고 싶지만 떡볶이, 라면은 먹고 싶어!
5. 요리가 필요 없는 초 간단 식사
6. 영원한 정체기는 없다!
7. 자연식물식, Diet에서 Life로
라인이 달라지는 틈시간 스트레칭
자연식물식 다이어트 Q&A
PART 2 자연식물식 다이어트 30일 챌린지
Do or Do Not List 작성 tip
Do List
Do Not List
30일 챌린지 다이어리 작성법
30일 챌린지 다이어리
자연식물식 다이어트 30일 챌린지를 마치며
