에어프라이어
저탄수화물 다이어트 레시피
- 지방을 태우는 키토 레시피 166
에어 프라이어를 튀김기로만 쓴다고요?!!
체중 감량에 효과적인 저탄수화물 다이어트!
에어 프라이어로 쉽고 편리하게!
완벽한 영양 밸런스의 건강 다이어트 요리
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에어 프라이어로 쉽고 편리하게!
완벽한 영양 밸런스의 건강 다이어트 요리
굶지 않는 저탄수화물 다이어트가 건강에도 좋고 체중 감량 효과도 탁월하다는 것은 건강 상식이 되었죠. 탄수화물은 줄이고 지방이나 단백질의 섭취를 높이는 식습관을 실천하는 것만으로도 살이 찌지 않는 체질로 변화할 수 있어요!
이 책은 166가지 맛있는 에어 프라이어 다이어트 레시피를 통해 올바른 식습관을 갖게 해주고 영양 밸런스가 완벽한 다이어트 요리를 더 쉽고 빠르게 만들 수 있도록 도와줍니다.
닭가슴살과 채소 위주의 다이어트 요리는 이제 그만! 채소는 물론이고 생선, 해산물, 육류 등 다양한 식재료, 풍미를 더해 주는 맛있는 소스로 가득한 다이어트 요리를 만나보세요. 이렇게 다양한 요리를 에어 프라이어로 만들 수 있다는 것에 깜짝 놀랄 거예요.
네이버 키토제닉 카페와 인스타그램, 유튜브 등을 통해 키토제닉 레시피를 소개하는 바이안 님의 감수로 식재료 및 맛의 이질감을 최소화하였어요. 우리 입맛에도 잘 맞는 다양한 요리를 쉽고 편하게 즐길 수 있답니다.
상세이미지
저자 소개
저자 : 샘 딜라드
탄수화물 없이 맛있는 요리를 만들어내는 요리 연구가이자 사진작가이며 베스트셀러 요리책 작가. 남편과 어린 두 아이들과 함께 미국 미주리에 살고 있다. 그녀의 요리법은 , 등 다수의 출판물에 소개되었으며 저서로는 《I Love My Instant Pot Keto Diet Recipe Book》, 《I Love My Airfryer Keto Diet Recipe Book》 등이 있다.
역자 : 이동열
1993년 서울 출생. 2003년 초등학생 때 뉴질랜드로 이민을 가 그곳에서 고등학교까지 졸업 후 모국에 대한 그리움으로 귀국했다. 군 복무 중 키토제닉 다이어트를 접하고 키토제닉 다이어트를 알리고자 이 책의 번역에까지 참여하게 되었다. 현재는 커스터디 은행에서 해외 고객 국내 투자 업무에 종사하고 있으며, 앞으로도 번역을 통해 문화 전령사로서의 역량을 키워나갈 계획이다.
감수 : 안혜진
다이어트를 위해 시작한 키토제닉 식단으로 몸은 물론이고 마음까지 건강해지는 경험을 했다. 식단을 유지하며 서서히 변하는 자신의 모습에 확신을 가지면서 식단을 공유하고 싶었던 그녀는 식단 초기에 무엇을 어떻게 먹어야 할지 몰라 헤매던 경험을 바탕으로 하나하나 레시피를 만들어 사진과 영상으로 기록을 남기기 시작했다. 많은 사람이 건강하고 행복한 식단을 지속하기 바라는 마음으로 키토 요리 개발에 더욱 매진 중이다. 저서로는 《바이안의 심플 키토 테이블》(윈타임즈, 2020년)이 있다.
유튜브 <바이안 Table> 운영 중 | 인스타그램 @by._.ahn
<이 책이 필요한 분>
1. 건강하게 살을 빼고 싶은 사람
영양 밸런스가 완벽한 166가지 저탄수화물 건강 다이어트 레시피가 가득!
2. 조리 도구가 많지 않은 새내기 자취생
다른 조리 도구 필요없이 팬 하나와 에어프라이어만 있으면 끝!
3. 요리 시간을 단축하고 싶은 사람
조리 시간을 반으로 단축해주는 에어 프라이어 요리!
4. 설거지가 세상에서 제일 싫은 사람
에어 프라이어만 잘 닦아주면 땡!
5. SNS에 요리 실력을 뽐내고 싶은 사람
간단한 채소 요리부터 정찬까지! 대충 만들어도 뽐나는 요리가 가득!
