신체 부위별로 특화된 137가지 운동법과 스트레칭 방법 전문 해설
근육의 메커니즘·재활·부상 예방에 관한 최신 정보 보강
700여 컷으로 늘어난 인체 해부학 일러스트
생활스포츠 지도사 1·2급 보디빌딩 실기·구술시험 예상문답 증보 개정!
제대로 된 운동법과 근육의 움직임을 알면 보다 균형 잡힌 몸매를 만들 수 있다! 전 세계에서 200만 부 이상 판매된 베스트셀러 《NEW 근육운동가이드》 4차 개정판에서는 신체 각 부위별 운동방법을 근육해부도를 통해 알기 쉽게 설명한다. 해부학 일러스트와 함께 운동법 및 골격근 강화의 메커니즘을 체계적으로 구성했다. 신체 동작의 원리와 작용을 보다 정확하게 파악함으로써 자신의 목적에 맞는 운동을 구상할 수 있다.
이번 개정판에서는 700여 컷으로 늘어난 해부학 일러스트와 함께 신체 부위별로 특화된 137가지 운동법, 스트레칭법을 소개하고, 새롭게 바뀐 생활스포츠지도사 1·2급 보디빌딩 실기·구술시험 대비를 위한 최신 자료를 부록으로 실었다. 보다 합리적인 훈련을 원하는 일반 독자들은 물론이고, 생활체육지도사를 희망하거나 현장에서 활동하고 있는 퍼스널 트레이너들에게 《NEW 근육운동가이드》는 유용한 지침서가 될 것이다.
상세이미지
저자 소개
저자(글) 프레데릭 데라비에
인물정보
헬스트레이너
인체해부학에 대한 깊이 있는 지식을 보유한 재능 있는 예술가인 데라비에는 프랑스 국립미술학교(Ecole des Beaux-Arts)에서 5년간 수학하며 형태학과 해부학을 전공하였으며, 파리의과대학(Paris Faculte de Medecine)에서 3년간 해부학을 공부하였다. 1988년 프랑스 역도대회에서 우승하였으며, 세계적인 베스트셀러인 《근육운동가이드》 시리즈의 저자이자 〈PoweMag〉, 〈Le Monde〉와 〈Man’s health〉 등의 저널리스트로 활동했다. 현재 전 세계에서 스포츠 생체역학에 관한 강연을 이어가고 있으며, 이러한 교육 활동을 인정받아 스포츠 교육 및 기술 교육 대상을 수상했다.
목 차
01 ARMS 상완·전완부 강화운동 10
02 SHOULDERS 어깨 강화 운동 52
03 CHEST 가슴 강화 운동 84
05 BACK 등 강화 운동 116
06 LEGS 대퇴·하퇴부 강화 운동 166
07 ABDOMEN 복부 강화 운동 212
08 APPENDIX 부록 255
생활스포츠지도사 1·2급 보디빌딩 실기 및 구술시험 합격 가이드 256
구술시험 예상 문제 28
