여러분들에게 긍정적이고 선한 영향력을 끼치고 싶은 사람으로서 ‘건강하고 행복하게 살아갈 수 있는 삶을 만들어 주자’라는 생각을 늘 가지고 살았습니다. ‘어떻게 하면 그런 영향력을 끼칠 수 있을까?’라는 고민 끝에 저만의 스타일로 만들어진 감사 일기책을 만들어 봐야겠다는 생각이 들어 바로 출판사와 미팅을 잡고 실천에 옮기기 시작하였습니다.
아침마다 저는 감사일기를 씁니다. 하루를 시작하기 전 짧은 5분이라는 시간을 투자해 감사일기를 쓰고 자극이 될 만한 좋은 글귀를 읽음으로써 하루를 긍정적으로 시작할 수 있었습니다. 작은 거 하나에도 감사할 수 있는 시간이 생긴 이후로 제 하루를 더 의미 있게 보내게 되고 더 열심히 살게 되더라고요.
결론적으로 365일 꾸준히 감사일기를 써 본 결과,
1. 주변의 사소한 것들도 감사하고 소중하게 생각하면서 부정적인 감정을 제어할 수 있는 능력이 생겼고, 자신을 잘 이해하고 자존감이 높아졌어요.
2. 안 좋은 상황이 일어났을 때도 긍정적인 태도를 유지하면서 스트레스와 불안을 줄일 수 있었어요.
3. 주변 사람들에게 감사를 표현하니, 저라는 사람 자체가 친절하고 좋은 사람이라는 인식이 생겼고, 관계를 개선할 수 있었어요! 그리고 감사일기를 쓰고 난 후부터는 기분 좋게 푹 잘 수 있었어요. 알고 보니 일부 연구에 따르면, 감사는 수면에 긍정적인 영향을 준다고 해요.
이렇게 정말 많이 변화되는 자신을 보게 되었습니다. 그래서 현재의 삶에 지치신 분들께 혹은 변화가 필요한 분들께 도움이 됐으면 좋겠다는 생각으로 감사일기를 출간하게 됐습니다.
독자들이 이 책에 투자하는 시간이 절대 후회되지 않도록, 재밌게 즐기면서 어렵지 않게 적을 수 있는 여러 가지 질문들도 구성하였으니 마음 편하게 책을 즐기시길 바라는 마음입니다.
이 책을 통해 많은 사람이 변화되어 가는 것을 꿈꿔 봅니다.
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저자 소개
목 차
프롤로그 … 2
이 책을 읽고 시작해야 하는 이유 … 4
긍정 확언을 외쳐야 하는 이유 … 5
이 노트를 어떻게 적는지에 대한 예시 … 6
독서 Check … 8
나와의 약속 … 25
감사의 말 … 327
