불안과 완벽주의에 갇히지 않고 자신만의 인생을 설계하는 11가지 ‘유연함의 태도’를 알려주는 자기계발서. 《아비투스》 《엑설런스》 등으로 독자들의 사랑을 받은 베스트셀러 저자이자 세계 최고의 컨설턴트 도리스 메르틴은 20년 넘게 자기계발 분야의 전문가로서 수많은 기업과 개인을 컨설팅했다. 그 경험과 통찰력을 바탕으로 자신만의 유연함으로 인생을 살아가는 사람들이 갖춘 11가지 삶의 태도를 이 책에 모았다.
《애티튜드》는 더 잘 해내야 한다는 강박을 걷어내고 내면의 단단함과 지속적인 행복을 발견하고자 한다면 지금 우리에게 필요한 것은 ‘유연함의 태도’라고 말한다. 유연함이란 자신이 처한 상황에서 삶을 객관적이고 구체적으로 분석하고, 스스로 삶의 방향을 조절할 줄 아는 힘이다. 숨 가쁘게 돌아가는 일상과 공허한 삶에서 유연함은 잃어버린 목표와 가치를 찾게 해준다. 무작정 성공을 좇아가거나 도망치듯 여유로움을 택하는 대신, 여러 가능성 속에서 능률과 삶의 질, 성공과 자기 발전의 정도를 잘 조화하여 자신에게 딱 맞는 행복한 삶의 방식을 개발할 수 있다.
태도가 바뀌면 삶도 변한다. 자기 공간을 정리하고 집안일을 효율적으로 처리하는 방법부터 자신에게 완전히 몰입하고 예상치 못한 스트레스에 적절히 반응하는 방법까지, 책에 담긴 저자만의 간단명료하고 구체적인 조언과 효과적인 실천법을 통해 당신만의 유연함을 찾아라. 이 책에서 말하는 11가지 유연함의 태도가 흔들리는 삶에서 당신을 단단히 붙잡아줄 힘이자 행복한 인생으로 나아가는 길잡이가 되어줄 것이다.
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저자 소개
저자 : 도리스 메르틴
독일 레겐스부르크대학교에서 언어와 문학을 전공했고, 영문학으로 박사 학위를 받았다. 잠재력, 성공, 커뮤니케이션과 같은 자기계발 분야의 전문가로서 20년 넘게 기업과 개인을 대상으로 컨설팅과 강연, 코칭 활동을 해오며 세계적 명성을 얻고 있다. 집필한 20권의 책은 전 세계 10여 개의 언어로 번역되었으며, 《아비투스》, 《엑설런스》로 국내에서도 독자들의 큰 사랑을 받았다. 이외에도 독일 아마존 커뮤니케이션 부문 베스트셀러인 《똑똑하게 대화하라》, 한국에 소개되어 종합 베스트셀러 1위에 오른 《EQ》를 포함하여 《하나뿐인 나 어떻게 말할 것인가》, 《혼자가 편한 사람들》 등 다수 책을 썼다.
역자 : 이미옥
경북대학교 독어교육과를 졸업하고, 독일 괴팅겐 대학교에서 독문학 석사 학위를, 경북대학교에서 독문학 박사 학위를 받았다. 인문, 경제·경영, 에세이 등 다양한 분야의 출판 기획과 번역 일을 하고 있다. 옮긴 책으로 『과학으로 쓰는 긍정의 미래』 『무엇을 먹고 어떻게 분배할 것인가』 『마음을 흔드는 글쓰기』 『잡노마드 사회』 『불안의 사회학』 『망각』 『자본의 승리인가 자본의 위기인가』 『가족의 영광』 『직장생활을 디자인하라』 『일상을 바꾼 발명품의 매혹적인 이야기』 『왜 음식물의 절반이 버려지는데 누군가는 굶어 죽는가』 『히든 챔피언』 『공감의 심리학』 등 80여 권이 있다.
목 차
│들어가며│ 우리는 왜 삶에 만족하지 못하는가
1장 ◆ 무엇이 나를 이끄는가
┃첫 번째 유연함의 태도┃내적 동인 파악하기
성과 추구형
인간관계 추구형
완벽한 라이프스타일 추구형
자극 추구형
2장 ◆ 조화롭게 살고 있는가
┃두 번째 유연함의 태도┃삶을 분석하기
어떻게 조화로운 삶을 살 수 있는가
포트폴리오 관리 이론
‘삶의 포트폴리오’ 사용법 1: 분석하기
‘삶의 포트폴리오’ 사용법 2: 해석하기
‘삶의 포트폴리오’ 사용법 3: 수정하고 재편성하기
3장 ◆ 발 뻗고 누울 공간이 충분한가
┃세 번째 유연함의 태도┃단순하게 살기
방을 깨끗하게 치워야 하는 이유
결혼식이 끝나면 웨딩드레스를 버려라
나를 소유하는 물건들
소비 절약이 주는 여유로움
지금 기분 따라 소비하고 있다면
4장 ◆ 집은 나의 안식처가 되는가
┃네 번째 유연함의 태도┃효율적으로 집안일 하기
어디에서 어떻게 살지 정한다
집안일은 누구나 하기 싫다
가족을 운영하는 좋은 방법: 가족 관리자
가족이 행복해지는 돈 관리법
5장 ◆ 일의 굴레에 빠지지 않았는가
┃다섯 번째 유연함의 태도┃일과 삶 사이에서 유영하기
우리가 ‘일 중독’이 되는 이유
일에서 진정한 기쁨을 찾는 방법
워라밸은 거저 주어지지 않는다
노동이 당신의 가치를 정할 수 없다
모든 것을 잘할 필요는 없다
‘더 높이, 더 빨리, 더 멀리’ 나아가기의 함정
6장 ◆ 나에게 완전히 몰입하고 있는가
┃여섯 번째 유연함의 태도┃나만의 시간 가지기
여가 시간을 일로 채우지 마라
가짜 경험으로는 행복해질 수 없다
지나친 취미 생활은 스트레스가 된다
스포츠의 짜릿함이 독이 될 수 있다
7장 ◆ 인생을 낭비하고 있지는 않는가
┃일곱 번째 유연함의 태도┃쓸데없는 일 줄이기
우리가 선택을 후회하는 이유
선택지의 덫
정보를 쫓기 바쁜 사회
상대의 연락에 갇히지 않는 방법
잦은 이동은 삶의 질을 떨어뜨린다
새로운 트렌드에 열광하는 사람들
8장 ◆ 배우자는 나에게 어떤 사람인가
┃여덟 번째 유연함의 태도┃깊이 사랑하기
부부 관계를 지속하는 3가지
사소한 감정을 공유하라
부부 관계를 망치는 가장 큰 원인
영원히 해결되지 않는 문제들
‘우리’라는 말의 힘
9장 ◆ 누구와 관계 맺고 있는가
┃아홉 번째 유연함의 태도┃내 곁에 좋은 사람들 두기
외향형 인간과 내향형 인간
인간관계의 망은 어떻게 만들어지는가
‘당연한’ 관계는 없다
인간관계에 얼마만큼 에너지를 쓰고 있는가
나를 힘들게 하는 관계에 대처하는 태도
맺고 끊음 확실히 하기
10장 ◆ 건강하게 나이 들고 있는가
┃열 번째 유연함의 태도┃좋은 컨디션 유지하기
반드시 금연해야 하는 이유
규칙적인 생활은 왜 중요한가
식사에 담긴 사회적 가치
지금 당장 몸을 움직여라
잘 쉬는 것도 연습이 필요하다
우리 몸이 정말로 원하는 것
11장 ◆ 적절히 반응하고 있는가
┃열한 번째 유연함의 태도┃반응 연습하기
어떻게 스스로 안정을 찾을 수 있는가
화가 날 때 해야 하는 일
인생의 걱정거리들에 대처하는 법
여유를 받아들이는 데도 시간이 필요하다
비현실적인 기대감 집어던지기
◆ 참고문헌
