우리는 자연보습막을 재생시키고 튼튼하게 만드는 습관을 들여야 한다. 이렇게 재생에 좋은 피부 환경을 만들기 위해서는 기름, pH, 염증 관리의 3가지 키워드에 집중하면 된다. 피부의 보호막이 되어주는 좋은 기름을 재료로, 이 기름이 가장 활성화되는 약산성 환경을 만들어주면 된다. 게다가 강한 자극으로 인해 피부 속에 숨어 있는 미세염증들을 가라앉히고 더 이상 생기지 않게 관리하면 피부는 알아서 스스로 좋아지는 재생 시스템을 갖추게 된다. 기름, pH, 염증 이 3가지를 관리한다고 하면, 복잡하고 손이 많이 가지 않을까 하는 생각이 든다. 그러나 그 방법은 의외로 간단하다. ‘해독기-가속기-보충기’의 각 단계를 1주일씩 잡아 3주간 잘못된 습관을 교정해서 관리만 하면 되기 때문이다.
저자 소개
저자 황은주(the3.0피부과 대표원장)는 서울대학교 의과대학을 졸업하고, 동 대학에서 피부과학 석사학위를 받았다. 현재 the3.0피부과 대표원장으로 있다. 서울대 전공의 시절 여드름 약을 먹지 않는 여드름 연구를 시작하면서 피부의 자연치유력에 대한 연구에 매진하게 되었다. ‘약을 먹지 않는 여드름 치료’에 대해 2008년 미국 피부과 학회에 아시아 대표로 초청 강연을 받기도 하는 등 유럽, 일본, 중국 등에서 많은 강의를 하고 있으며, MBN , TV조선 , 채널A 등에 출연한 바 있다. 황 원장의 연구 성과 중 가장 눈에 띄는 것은 기존의 피부 타입 분류(건성, 지성, 복합성)가 아닌 새로운 피부 영역별 피부 문제를 3가지로 밝혀내, 그에 따라 필요한 성분을 매칭하는 관리법을 개발한 것이다. 사람들이 일상적으로 하는 피부관리의 문제점을 찾기 위해 피부과를 오는 고객을 대상으로 습관과 인지의 문제를 분석하여 국제 피부과학회지에 논문을 발표하기도 하였다. 또한, 우리나라 효소 연구의 대가인, 전 서울대학교 생화학과 양철학 교수와 연구팀을 꾸려 여드름, 아토피, 노화에 대한 물질을 개발, 7건의 특허를 출원 중이다. 황 원장은 이러한 연구를 바탕으로 10년 동안 ‘부작용 많은 약을 전혀 처방하지 않고 여드름 치료’를 하는 것으로 국내외 널리 알려져 있다. 또한, 스테로이드를 대체하는 아토피 치료, 레이저 치료보다 더욱 효과가 좋은 안티에이징 관리를 개발 중이다.
현재 the3.0피부과 대표 원장, 전) 대한기능의학회 이사, 국제 피부과학회지(International Journal of Dermatology) 심사위원, 대한 케미컬 필링 연구회 교육 간사, 전) 대한기능의학회 정보이사, 대한피부과학회 정회원, 대한피부레이저학회 정회원, 대한여드름연구회 정회원, 미국 레이저학회(ASLMS) 회원으로 재임하면서 국내외 학회 활동과 임상 연구 발표, 각종 강의와 피부 연구 등을 활발히 하고 있다.
목 차
목차
prologue · 당신의 피부 신호등은 무슨 색인가요?
PART 1 · 누구나 좋은 피부를 가질 수 있다
모든 피부 고민을 해결하는 특급 화장품이 있다고?
반짝반짝 빛나는 ‘물광피부’의 비밀
내 얼굴에서 만들어지는 좋은 기름과 나쁜 기름
겉피부부터 속피부까지… 고마워요, 자연보습막
자연보습막을 화장품으로 만들 수는 없을까?
당신의 피부는 안전한가요? 피부 재생시스템 점검하기
좋은 피부를 요리하는 최고의 셰프가 되자
PART 2 · 피부 재생력을 높이는 3가지 키워드
[윤기] 얇아지는 피부를 튼튼하게 사수하라
내 피부가 점점 얇아지고 있다
피부를 얇게 만드는 잘못된 습관_클렌징과 각질 제거
기름종이로 얼굴 기름을 닦아내는 게 맞는 걸까?
클렌징 방법만 바꿔도 피부가 달라진다
[pH] 약산성으로 유지하라
pH지수가 왜 중요할까?
기억하세요. 우리 피부는 약산성!
우리 피부에 물은 좋은 걸까, 나쁜 걸까?
[염증] 눈에 보이지 않는 가장 강한 피부의 적을 피해라
보이지 않으면 문제없다?
염증은 모든 피부 문제의 원인
염증 없는 피부를 위해 조심해야 할 3가지
PART 3 · 아무도 알려주지 않은 화장품의 비밀과 진실
화장품을 고를 때 무엇을 봐야 할까?
잘생긴 남자, 사용감 VS. 내게 잘해주는 남자, 유효성
천연화장품과 유기농화장품은 정말 안전한 걸까?
기능성 화장품, 과연 제값 할까?
따지는 것도 나누는 것도 의미 없는 피부 타입
PART 4 · 완벽한 피부로 거듭나는 3주 완성 피부 개선 프로젝트
지금 당장 시작하는 3주 피부 재생 프로그램
>짧고 강하게! 다이어트보다 더 쉬운 꿀 피부 갖기
>3주 재생 프로그램 맛보기
1단계 해독기> 피부에 해로운 성분을 피하라
[해독기·워밍업] 피부를 위해 이것만은 피하자_ 기초 단계
[해독기·워밍업] 피부를 위해 이것만은 피하자_ 심화 단계
[해독기·클렌징] 제대로 지우고 있었던 걸까?
[해독기·클렌징] 피부에겐 너무나도 무서운 존재, 계면활성제
[해독기·클렌징] 피부에 상처 주지 않는 클렌징법
[해독기·샴푸] 샴푸가 피부 건강을 위협한다
[해독기·린스] 린스가 샴푸보다 더 독하다?
[해독기·치약] 알고 보면 제일 무서운 녀석
[해독기·마무리] 다음 단계로 넘어가도 될까요?
2단계 가속기> 피부를 본격적으로 재생시켜라
[가속기·워밍업] 왜 재생이 잘되어야 피부가 좋을까?
[가속기·토너] 토너 안에 피부 재생의 비밀이 숨어 있다
[가속기·토너] 약산성 피부의 시작은 토너!
[가속기·토너] 토너로 하는 약산성 케어법
[가속기·마무리] 다음 단계로 넘어가도 될까요?
3단계 보충기> 내 피부에 필요한 성분을 찾아라
[보충기·워밍업] 에센스와 크림이 왜 필요할까?
[보충기·워밍업] 크림으로도 피부 수분이 채워지지 않는다?
[보충기·워밍업] 크림 속에 숨어 있는 피부의 적들
[보충기·크림] 가장 먼저 확인할 것은 방부제!
[보충기·크림] 내 피부에 맞는 크림은?
[보충기·크림] 매일 1회 생리적 지질로 관리하기
[보충기·마무리] 평생 실천해야 할 3주 프로그램
PART 5 · 흠·결·톤 스페셜 케어로 피부의 빨간불을 꺼라
[흠] 말썽꾸러기 트러블 진정 케어법
신경 쓰이는 여드름, 뾰루지… 왜 생기는 걸까?
트러블을 부르는 실수_화장품
트러블을 부르는 실수_클렌징
트러블을 부르는 실수_여드름 케어
트러블과 이별하는 법_홈케어
트러블과 이별하는 법_병원 치료
트러블이 남긴 흔적까지 지우자
[결] 푸석푸석 피부 노화 막는 탄력 케어법
내 피부 왜 이렇게 늙어 보이는 걸까?
노화에 대한 크고 작은 오해들_화장품
노화에 대한 크고 작은 오해들_생활습관
노화 문제와 이별하는 법_홈케어
노화 문제와 이별하는 법_병원 치료
[톤] 칙칙한 색소 잡는 화이트닝 케어법
우리가 기미에 대해 오해하는 것들
색소 문제와 이별하는 법_홈케어
색소 문제와 이별하는 법_병원 치료
Epilogue · 달라진 피부가 느껴지나요? 끝이라고요? 이제부터가 시작입니다!
출판사 서평
출판사 서평
피부과 전문의의 10년 임상경험이 만들어낸 3주 재생 프로젝트
누구나 피부 스스로 좋아지는 재생 시스템이 있다!
피부 스스로 좋아지는 ‘자연보습막’만 잘 지키면
모든 피부 고민이 사라진다!
꿀?피부, 물광피부, 도자기피부… 좋은 피부에 붙는 수식어는 참 다양하다. 하지만 이 모든 수식어는 결국 ‘여드름이나 뾰루지와 같은 트러블이 없고, 푸석함이나 주름이 거의 생기지 않으며, 기미 등으로 인해 칙칙해 보이지 않는 피부’를 표현하는 하나의 말일 뿐이다. 즉, 이 책에서 말하는 ‘흠(트러블)’ 없고 ‘결(노화)’이 다른, ‘...
피부과 전문의의 10년 임상경험이 만들어낸 3주 재생 프로젝트
누구나 피부 스스로 좋아지는 재생 시스템이 있다!
피부 스스로 좋아지는 ‘자연보습막’만 잘 지키면
모든 피부 고민이 사라진다!
꿀피부, 물광피부, 도자기피부… 좋은 피부에 붙는 수식어는 참 다양하다. 하지만 이 모든 수식어는 결국 ‘여드름이나 뾰루지와 같은 트러블이 없고, 푸석함이나 주름이 거의 생기지 않으며, 기미 등으로 인해 칙칙해 보이지 않는 피부’를 표현하는 하나의 말일 뿐이다. 즉, 이 책에서 말하는 ‘흠(트러블)’ 없고 ‘결(노화)’이 다른, ‘톤(색소)’ 좋은 피부야말로 우리가 좋다고 말하는 피부이며, 부러워하고 갖고 싶어 하는 피부인 것이다.
이런 피부를 만들기 위해서 우리는 갖은 노력을 다 한다. 고가의 명품 화장품을 사서 바르거나 누구누구가 효과를 봤다는 ‘카더라 통신’에 따라 이 브랜드 저 브랜드 순례를 한다. 또는 많은 비용을 들여 피부관리숍의 도움을 꾸준히 받는다. 그도 아니면 역시 피부는 타고나는 것이라며 포기하기도 한다.
물론 비용을 들여 화장품과 관리숍을 통해 피부관리를 하는 것이 좋지 않다는 말은 아니다. 하지만 많은 사람들이 모르고 있는 사실이 있다. 우리 피부에는 이미 명품 화장품보다 좋은 성분이 피부를 지키고 있다는 사실이다. 그렇기 때문에 좋은 피부를 타고난 사람은 따로 있다는 말은 틀렸다.
기름, pH, 염증 관리가 피부 재생의 키워드
우리 피부에 있는 명품 화장품보다 좋은 성분은 과연 무엇일까? 그것은 바로 ‘자연보습막’이라고 하는, 피부에 좋은 지질이다. 그럼 이 자연보습막이 우리 피부를 지키고 있는데 어째서 우리 피부는 흠이 생기고 결이 거칠어지고 톤이 나빠지는 것일까?
피부가 나빠지는 이유는 우리의 피부관리법에 있다. 잘못된 피부관리 습관 때문에 자연보습막이 얇아지고 약해지기 때문이다. 아무리 좋은 명품 화장품을 바르고 값비싼 관리숍에 간들 피부환경이 나쁜 상태에서 이런 노력을 하는 것은 무용지물일 뿐이다.
따라서 우리는 자연보습막을 재생시키고 튼튼하게 만드는 습관을 들여야 한다. 이렇게 재생에 좋은 피부 환경을 만들기 위해서는 기름, pH, 염증 관리의 3가지 키워드에 집중하면 된다. 피부의 보호막이 되어주는 좋은 기름을 재료로, 이 기름이 가장 활성화되는 약산성 환경을 만들어주면 된다. 게다가 강한 자극으로 인해 피부 속에 숨어 있는 미세염증들을 가라앉히고 더 이상 생기지 않게 관리하면 피부는 알아서 스스로 좋아지는 재생 시스템을 갖추게 된다.
3주 재생 프로젝트로 잘못된 피부관리 습관을 버리자
기름, pH, 염증 이 3가지를 관리한다고 하면, 복잡하고 손이 많이 가지 않을까 하는 생각이 든다. 그러나 그 방법은 의외로 간단하다. ‘해독기-가속기-보충기’의 각 단계를 1주일씩 잡아 3주간 잘못된 습관을 교정해서 관리만 하면 되기 때문이다.
이 3주 프로그램은 피부과 전문의로 10년 이상의 임상경험을 가진 저자가 진료실에서 다양한 환자들을 만나며 사람들이 가장 많이 잘못 알고 있는 피부 상식, 가장 실수를 많이 하는 피부관리 습관을 정리·개선해 누구나 집에서 쉽게 따라 할 수 있게 구성했기 때문이다.
클렌징, 토너를 중심으로 샴푸, 린스, 크림까지 늘 사용하는 화장품의 종류를 따라 단계별로 잘못된 습관을 바로잡고 올바른 관리법대로 실천하면 흠?결?톤 고민 없는 피부로 거듭날 수 있다.
누구나 좋은 피부를 가질 수 있는, 손쉬운 피부 재생 3주 프로그램을 지금 당장 시작하.
