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601

야생 한방 약용식물 민간요법 도감 (한방약초민간요법서)

공화자,박준창 지음 | 소이연

58,000원

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52,200원

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2,900P

자연요법학자가 말하는 자연 속의 풀과 꽃으로 생활 속 질병 다스리기 저자는 약용식물에 대한 남다른 관심을 갖고 결코 젊은 나이가 아님에도 불구하고 배움이 있는 곳이라면 불원천리하고 찾아가 배우며, 혹한이든 혹서든 관계없이 산과 들로 배낭을 메고 카메라를 들고 발 품팔이를 하면서 382종류의 초본의 사진을 찍고 귀한 자료들을 찾아내고 그것을 정리하여 『야생 한방 약용식물 민간요법 도감』을 만들어냈다. - ‘추천사’ 중에서

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602

내 몸 살리는 4주 식습관 프로젝트

강은경 지음 | 네오이마주

19,000원

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17,100원

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950P

식이요법을 하려는 사람들에게 꼭 필요한 입문서! 이 책은 다양한 질병과 잘못된 식습관을 가진 고객을 상담하고, 관리하면서 새롭게 변화된 삶을 사는 모습을 보며 큰 보람을 느낀다는 강은경 식이운동지도사가 20년의 경험과 노하우를 담아낸 책입니다. 이 책에서 그녀는 고객의 상태를 파악하고 왜 이런 먹거리를 먹어야 하는지, 그리고 그 먹거리가 자신의 몸에 끼치는 영향을 설명해줍니다. 장보기와 식재료 선정, 조리법, 식단관리를 통해 올바른 생활습관과 자신의 몸에 맞는 식습관, 운동관리, 그리고 심리상담을 통해 스스로의 건강을 지키고 유지할 수 있도록 도움을 줍니다. 단지 식단만을 만들어주는 것이 아니라 생활습관, 즉 라이프스타일을 바꿔주는 것이 필요하다고 그녀는 말합니다. ‘4주 식습관 프로젝트’를 통해 고객은 자신이 얻은 노하우를 그 후에 스스로 실천하는 것이 중요하다고 그녀는 강조합니다. 하지만 그녀는 걱정할 필요가 없다고 말합니다. 이 책에서 소개하는 레시피들은 그녀가 언제나 주장하는 ‘쉽다! 간편하다! 맛있다!’처럼 누구라도 손쉽게 만들어서 맛있게 먹을 수 있기 때문입니다. 만약 당신이 다이어트나 스트레스, 디톡스, 고혈압, 수면부족, 영양불균형, 알러지, 소화불량, 푸석푸석한 피부와 붓는 얼굴 등등… 이런 고민으로 스트레스를 받는다면 한 번 실천해볼 것을 추천합니다. 이 책은 식이요법을 하려는 사람들에게 필요한 입문서라고 할 수 있습니다.

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603

행복한 꿀잠 - 다수의 방송사에서 집중 조명한 꿀잠 자는 수면법 공개!

이동연 지음 | 평단(평단문화사)

13,000원

➝

11,700원

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650P

현대인의 말 못 할 고민 수면 장애 밤새 뒤척이는 고통을 해결하지 못하면 성공도 없다! 불면증에 대한 잘못된 인식을 바로잡고 인생의 3분의 1을 꿀잠자자! 현대인의 말 못 할 고민 중 하나가 바로 수면 장애이다. 수면은 하루의 생활, 나아가 인생의 성공을 위한 핵심 논제이다. 밤잠을 설친 채로 자신의 잠재력을 최대한 발휘하기란 불가능하다. 그런데 역설적이게도 우리의 삶의 조건은 나날이 편리해지는데 수면 장애를 호소하는 사람들은 계속 늘어만 가고 있다. 불편한 잠자리 때문에, 시끄러운 층간 소음 때문에, 혹은 심리적인 불안감 때문에 등등 수면 장애의 이유도 더욱더 많아진다. 그러나 이 책은 잘 자는 것과 외부 조건은 아무런 상관이 없다고 하며 사람은 어디서나 푹 잘 수 있다고 이야기한다. KBS 해피FM, YTN, SBS, MBN, BBS, WBS, EBS 등 다수의 방송매체와 대학교 등에서 관련된 강의를 해온 저자는 숙면에 집착하는 태도가 오히려 숙면을 방해한다고 하며 이 책을 통해 수면에 대한 올바른 이해를 촉구하고 있다. 아는 만큼 누릴 수 있는 잠의 원리를 설명하고, 스스로 수면의 질을 높이는 일상의 작은 실천들과 수면 장애에서 회복될 수 있는 근본적인 방법을 설명한다. 나아가 숙면의 비결 중 하나가 싱싱한 생체리듬을 만드는 것인데, 이를 위한 일상의 작은 변화들을 소개한다. 아침 햇빛으로 생체시계를 깨우는 법, 가수면으로 피로를 다스리는 방법 등이 소개되고 있다. 피로를 푸는 호흡법, 소음에도 잘 자는 법, 주말에 잠을 다스리는 법 등 작지만 효과 큰 관리법이 팁으로 소개되고 있다.

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604

백년 건강의 비밀 - 생활습관 바꾸면 건강이 보인다

김충웅 지음 | 중앙생활사

15,000원

➝

13,500원

|

750P

* 생활습관 바꾸면 건강이 보인다! * 위암, 대장암을 완치한 저자의 유익하고 생생한 건강 상식! 3기의 다른 두 가지 암(위암, 대장암)을 극복한 파란만장한 이력의 소유자인 저자가 백세시대를 위한 유익하고 생생한 건강 상식을 알려준다. 조심해야 할 질환의 특징과 원인, 특이한 증상과 예방 및 치료는 물론 무병장수를 위한 13가지 건강 꿀팁, 장수시대에 따른 의료비 증가와 대안, 그리고 13가지 암 예방법을 알기 쉽게 소개한다. 또한 백세시대에 아프지 않고 건강하게 오래 살려면 어떻게 준비해야 하는지를 사례를 들면서 상세히 알려준다.

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605

우뇌 트레이닝(IQ가 높아지는)(인지 건강 시리즈 3) (두뇌게임)

코다마 미츠오 지음 | 교학사

11,000원

➝

9,900원

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550P

100세가 넘어도 ‘생생한 뇌’로 살자! 쉽고 재미있게 따라하는 치매 예방 프로젝트 3 IQ 문제를 다룬 학습지처럼 자칫 지루하고 힘들 수 있는 두뇌 트레이닝을 즐겁게 할 수 있도록 잘 만들어져 있습니다. 혼자서도 즐기는 색다른 즐거움 두뇌게임! 문제를 푸는 것만으로도 우뇌를 활성화시키는 쓰기식 반복 훈련! 창의력 집중력 응용력이 놀랄 만큼 향상된다! 치매를 걱정하시는 어르신, 업무 능력을 향상하고 싶은 성인, 학습 능력을 향상하고 싶은 학생 모두에게 좋은 도구가 될 것입니다.

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606

한국의 버섯 도감

자연과 함께하는 사람들 지음 | 윤미디어

15,000원

➝

13,500원

|

750P

버섯은 아주 오랜 삼국시대부터 이용해 온 소중한 식물이다. 김부식은 삼국사기에서 지상에 나는 버섯과 나무에 나는 버섯을 언급하고 있으며, 허준의 동의보감에도 목이, 표고, 송이, 느타리, 능이 등이 소개되어 있다. 현재 우리나라에서 자생하고 있는 버섯은 약 1,100여 종이다. 그 중에서 식용버섯은 약 300종으로 밝혀졌으나, 이러한 식용 가능한 버섯 중에서 오래 전부터 식용으로 이용한 자연산 버섯은 20~30여 종 뿐이다. 그 예로서 육류를 먹고 체했을 때 능이를 삶아 먹으면 잘 나았다고 하며, 표고는 감기에 걸렸을 때 이용하였다. 그 외에 송이, 갓버섯, 싸리버섯, 달걀버섯, 꾀꼬리버섯, 밤버섯, 목이 등이 대표적인 식용버섯이라 할 수 있다. 이 책은 식용버섯을 잘 식별할 수 있도록 식용버섯의 특징을 상세히 수록하였다. 독자에게 많은 도움이 있기를 바란다. - 엮은이 자연과 함께하는 사람들

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607

사계절 산약초 도감

자연과 함께하는 사람들 지음 | 윤미디어

15,000원

➝

13,500원

|

750P

약이란 약이되는 풀과 나무를 말한다. 우리나라의 산과 들에는 수없이 많은 종류의 약초들이 자라고 있다. 중국 청나라 당종해가 편찬한 본초 문답은 약초에 대해 다음과 같이 기록하고 있다. ‘세상의 만물과 사람은 하늘의 기운과 땅의 기운을 받아서 태어났는데, 약초는 그 기운이 한쪽으로 치우친 것을 얻었다. 인체는 음양의 기 중에서 한쪽이 많아지거나 적어지게 되면 질병이 생기는데, 기가 한쪽으로 치우친 약초의 힘을 빌려 그 균형을 조절하여 질병을 치료하는 겻이다.‘ 이는 약초의 음양으로 우리몸의 음양을 다스린다는 것이다. 산에 가면 세상에 지친 사람들을 기다리는 온갖 약초들이 있다. 이 책을 선택한 독자분들의 건강에 조금이나마 도움이 되기를 바랍니다. - 엮은이 자연과 함께하는 사람들

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608

수수께끼 같은 귀막힘병 스스로 치료한다 (이명 난청 이관개방증 치유 비법)

하기노 히토시 지음 | 청홍

14,000원

➝

12,600원

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700P

여러분들은 귀에 생긴 다음 증상들 때문에 힘들었던 적 없나요? 귀가 ‘먹먹하다’ ‘답답하다’고 느낀다. 귀가 멍하다. 내 목소리가 귓속에서 크게 울린다. 내가 호흡하는 소리가 들린다. 내 목소리가 얼마나 큰지 느낌이 오지 않는다. 소리가 잘 들리지 않는다. 상대방의 목소리가 안 들린다. 앞의 증상들은 대체로 두 가지 혹은 세 가지가 함께 나타난다. 증상이 더 악화되면 점점 다른 사람과 대화하는 것이 두려워지면서 고통 받게 된다. 다른 사람과 원활하게 커뮤니케이션할 수 없게 되어 업무나 가사뿐만 아니라 생활 전반에 지장을 받는 일도 종종 생긴다. 게다가 이명이나 어지럼증, 불면증, 초조함과 같은 증상을 동반하는 경우도 흔하다. 지금 이야기한 증상이 상당수 나타난다면 ‘이관개방증’일 가능성이 있다. 귓속으로 들어가면 막다른 곳에 고막이 있다. 고막 안쪽이 ‘중이’라고 불리는 공간이다. 중이에는 코로 통하는 가느다란 관이 있는데, 이것이 바로 이관이다. 이관은 열리거나 닫히면서 중이의 공기압을 조절하는 역할을 하는데, 이 이관이 개방되어 있는 상태가 지속되면 생기는 증상이 이관개방증이다. 이관개방증은 아직 수수께끼에 싸여 있는 질병 2012년 9월 12일, NHK의 한 인기 프로에서 <최근 급증하는 수수께끼 같은 병, ‘귀막힘병!’> 이라는 타이틀의 프로그램이 방송되었다. 그로부터 상당히 시간이 흐른 지금까지도 서양의학에서 이관개방증은 ‘수수께끼 질병’으로 남아 있다. 사실 이 질병은 아직 그 실체조차 밝혀지지 않았으며, 의학서나 학회 등에서 잘 거론되지도 않는다. 그래서 많은 이비인후과 의사들도 이 질병을 ‘증상이 비슷한 다른 질병’으로 진단하기도 한다.

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609

자연치유에 몸을 맡겨라 (노자 건강학 - 도덕경)

김윤세 지음 | 조선뉴스프레스

35,000원

➝

31,500원

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1,750P

노자 《도덕경》의 무위자연과 인산 《신약본초》의 참의료 사상을 결합한 깊고 넓은 道醫의 세계 국내 최대 죽염 브랜드인 인산가 김윤세 회장이 들려주는 도가적 건강법 《자연치유에 몸을 맡겨라》 무위자연 사상과 참의료 노자老子와 인산仁山이 통하다

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610

등면역 - 내 몸의 주인이 되는 면역 길잡이

서재걸 지음 | 블루페가수스

16,000원

➝

14,400원

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800P

"굽은 등, 뭉친 등, 건강한 등 당신이 몰랐던 소중한 등의 비밀!" 등을 펴면 몸의 자연치유력이 살아난다 자연치료의학 전문가 서재걸 박사의 놀라운 백세 건강 처방 건강하게 오래 사는 것은 온 세계의 화두가 되었다. 나이가 들어도 건강하게 사는 사람과 자신감 넘치는 당당한 사람은 공통점이 있다. 전부 등이 꼿꼿하다는 것이다. 등 건강을 생각하면 단순히 척추 건강만을 생각하기 쉽다. 그러나 자연치료의학으로 오랫동안 면역을 연구해 온 저자 서재걸 박사는 “등에 면역이 있다”고 선언하며 새로운 면역의 중심으로 등을 재발견해낸다. 등을 펴면 면역이 살아나 몸의 자연치유력이 생긴다며 백(back)을 세워야 백세를 건강하게 살 수 있다는 놀라운 처방을 내놓았다. 여러 병원을 전전했지만 이유 없이 아픈 수많은 환자들을 등면역으로 치료하며 얻은 통찰의 산물이다. 뇌만 연구하는 백세시대, 저자는 우리도 몰랐던 등면역의 비밀을 밝혀내며 몸의 중심축이자 스트레스를 받는 신경통로인 등을 긴뇌이자 마음이라고 불러야 한다고 선언한다. 내 몸의 주인이 되는 길잡이 <등면역>은 장면역을 전파해온 대한민국 최고의 면역 전문가 서재걸 박사의 면역완성판이다. 등을 장과 더불어 면역의 중심이라고 선언하며 <등면역>이라는 새로운 면역의 길을 개척한다. 약과 병원에 의존하지 않고 면역을 깨우기 위해서는 먼저 등을 풀라는 혁명적 선언이다. 지금껏 등과 면역의 직접적인 상관관계를 이토록 명쾌하게 밝힌 전문의는 없었다. 서재걸 박사의 행보는 늘 선구적이었다. 약 없이 우리 몸 스스로 독소를 배출하는 ‘해독주스’를 처음 소개해 열풍을 일으켰고 이제 또 한 단계 업그레이드 된 등면역으로 온 국민의 면역주치의로 나섰다. ‘해독주스 전문가’ ‘유산균 박사’에서 ‘등 푸는 선생’으로 변모하며 또 한 번의 면역혁명을 이끌고 있는 서재걸 박사는 이 책을 통해 등면역의 비밀과 원리를 밝혀내고 백세 건강을 누릴 수 있는 구체적인 실천지침까지 내놓으며 온 국민의 등을 풀어 주겠다고 당당히 선언한다.

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611

잠이 잘못됐습니다

메이어 크리거 지음 | 이은주 옮김 | 생각정거장

17,000원

➝

16,150원

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850P

충분한 수면은 건강과 행복의 필수 요건이다. 세계적인 수면 의학 권위자 메이어 크리거 박사는 그동안 쌓아온 경험과 지식을 이 책에 전부 다 쏟아 부었다. 아리아나 허핑턴_《수면 혁명》 저자·〈허핑턴포스트〉 회장

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612

성격이 아니라 몸이 예민한 겁니다

이명기 지음 | 북랩

14,000원

➝

13,300원

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700P

바보야, 문제는 몸이야! 별것 아닌 일에 화부터 난다면 성격이 아니라 몸을 고쳐야 한다! 예민한 몸을 타고나 사는 게 힘든 이들을 위한 내 몸 사용 설명서. 별것 아닌 일에도 불끈 화를 내는 어떤 사람이 있다. 모르는 이들은 성격이 유난스러워서 그런다 말하지만, 그 속사정을 들여다보면 이유는 따로 있다. 문제는 ‘예민한 몸’이다. 본인을 고통스럽게 한 ‘신체적 예민함’에 주목하여 그 극복법을 연구한 한의사 이명기는, 성격이 예민한 것과 몸이 예민한 것은 엄연히 다르다며, 몸을 고쳐야 성격, 나아가 인생까지 평탄해질 수 있다고 말한다.

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613

나이듦의 반전

에릭 B. 라슨 지음 | 파라사이언스

17,000원

➝

16,150원

|

850P

라슨의 책은 읽기 쉬우며, 양질의 정보에 기반하며, 중요한 정보를 다량으로 담고 있기에 나이가 드는 모든 사람은 읽어야 할 책이다. - 캐서린 디앤젤리스 (Catherine DeAngelis) 의학박사, 존스홉킨스 대학 의과 & 공중보건 대학 명예교수, 〈JAMA〉 명예 수석 편집장

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614

장이 건강하면 우울증 불면증 당뇨병 고혈압 아토피가 치유된다

장솔 지음 | 가나북스

13,000원

➝

12,350원

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650P

장이 건강해져야 병이 낫는다. 우울증은 뇌에서 세로토닌이 부족하여 발생하고 불면증은 멜라토닌이 부족해서 발생하는데, 멜라토닌의 주원료가 세로토닌이다. 그래서 우울증 환자는 대부분 불면증이나 수면장애가 있다. 장 건강이 나쁘면 신경전달물질의 분비에 문제가 생기고, 장이 세로토닌과 멜라토닌의 원료들을 뇌로 잘 보내지 못한다. 이로 인해 뇌에서 세로토닌과 멜라토닌이 많이 부족해져 우울증과 불면증이 발생한다.

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615

디톡스 건강법

최성희 지음 | 위닝북스

19,000원

➝

18,050원

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950P

건강은 비우는 것에서부터 시작된다 독소를 쌓이게 만드는 생활습관에서 벗어나라. 디톡스만으로 몸이 깨끗해지고, 머리가 맑아지고, 인생이 바뀐다! 독소 빼는 7주 디톡스 건강법. 1주 차 내 몸이 보내는 신호에 집중하기. 2주 차 생활 습관 바꾸기. 3주 차 디톡스로 몸 안의 독소 빼기. 4주차 하루 30분씩 걷기. 5주차 몸을 따뜻하게 하기. 6주차 질병을 부르는 환경에서 벗어나기. 7주차 약이 되는 음식 먹기

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616

인체 구조 교과서

다케우치 슈지 지음 | 오시연 옮김 | 보누스

15,800원

➝

15,010원

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790P

아픈 곳이 궁금할 때 찾아보는 최적의 해부학 지식. 질환과 증상을 이해하는 인체 메커니즘 해설. 인체 구조를 파악하면 질병의 원인이 보인다. 당뇨는 췌장의 랑게르한스섬과 관련이 있고, 무릎에 있는 십자인대는 구조상 쉽게 파열된다. 인체 구조와 기능을 이해해보자. 자신의 몸을 잘 파악하는 일은 건강한 삶의 첫걸음이 된다. 우리 몸과 질병의 관계를 이해한다. 인체는 직립보행 때문에 척추 질환에 잘 걸리고, 필수 영양소를 합성하지 못해서 다양한 음식을 섭취해야 한다.

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617

한방에서 답을 찾다

.매일경제TV 〈건강 한의사〉 지음 | 매일경제신문사(매경출판)

16,000원

➝

15,200원

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800P

1,000회를 넘어 장수 인기 프로그램으로 자리 잡은 매일경제TV 〈건강 한의사〉 각종 질환에 대한 완벽한 처방을 한 권에 알차게 담았다! 어지럼증, 이명, 불면, 불안장애, 부종, 과민성 방광, 치매, 경추 통증, 몸의 비대칭, 어깨 통증, 허리 디스크, 여드름, 뇌질환, 난임, 여성질환, 남성질환… 한방으로 해결하다! 최고의 한의사 명의들이 모두 뭉쳤다. 건강하게 100세 시대를 누리기 위한 한방 지침서.

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618

참 예쁘다, 내 몸

이민아 지음 | 더문

13,000원

➝

12,350원

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650P

이 시대에 건강의 기준을 제시해 주는 시금석과도 같은 책이며 엄마와 딸이 함께 읽으며 행복을 느끼는 책입니다. 모든 여성들에게 강력하게 권합니다. 김종덕 _ 전 전북대학교 병원장, 전북대 산부인과 주임교수 역임

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619

내 안경이 왜 이래

최병무 지음 | 라온북

15,000원

➝

13,500원

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750P

시력 보정의 방식은 눈부신 발전을 이루어 왔음에도, 안경의 디자인은 몇백 년 전이나 지금이나 크게 달라지지 않았다. 그 간극을 보정하는 안경사가 써내려간 안경의 인문학적 요소를 총망라한 책. 상대적이며 절대적인 안경 지식의 백과사전이다. -안경 블로거 ‘안경 쓴 거북이’ 서정현

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620

단식 모방 다이어트

발터 롱고 지음 | 신유희 옮김 | 지식너머

16,000원

➝

15,200원

|

800P

롱고 박사는 뇌와 신체와 정신의 건강을 위한 최신·최선의 자료를 최대한 활용하여 일상적으로 실천할 수 있는 식단과 주기적인 단식이라는 완벽한 공식을 완성했다. 이보다 더 확실한 해답은 아마 없으리라고 말해도 좋다! _루돌프 E. 탄지, 박사, 하버드대학교 신경학 교수이자 하버드대학교 매사추세츠 병원 유전학 및 노화 연구 책임자이며 <뉴욕 타임스> 베스트셀러 《슈퍼 브레인Super Brain》의 저자

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