권미래 지음 | 미다스북스
“줌바댄스로 몸매, 건강, 멘탈,
최고의 행복까지 완벽하게 잡아라!”
줌바의 여신 켈리가 당신 앞에 새로운 세상을 보여준다!
완벽한 S라인과 단단한 마음까지 완성하는 줌바댄스의 기적!
고통스러워하며 운동하지 않는다! 눈물 흘리며 힘들어 하지도 않는다!
숨이 차도록 웃으면서 땀 흘리고 시원하게!
줌바댄스로 몸도 마음도 다이어트하자!
요가, 필라테스, 명상, 러닝, 스피닝, 웨이트…. 많은 사람들이 몸과 마음을 회복하기 위해 고군분투한다. 인상을 구겨가면서, 하기 싫은 일하러 가듯 운동을 한다. 마음이 지쳐 쉬고 싶어도 깔깔대며 웃기만 하고 싶어도 운동은 피할 수 없다. 이에 지쳐서, 혹은 엄두가 나지 않아 운동에는 손도 못 대는 사람이 많다. 억지로 운동을 한다고 해도 완전히 녹초가 된 몸으로 집에 돌아와 기절하듯 잠에 들고 다음날 아침 다시 같은 일상을 반복한다.
『줌바댄스가 온다』의 저자는 강력한 운동 효과와 힐링까지 주는 운동으로 줌바댄스를 추천한다. 저자 역시 직장생활과 빚으로 우울증에 시달렸다. 그러나 줌바댄스와의 운명적인 만남으로 지금은 줌바댄스 강사로 활동하며 하루하루 숨가쁘게 행복한 나날을 보내고 있다.
줌바는 라틴어로 ‘빠르고 재미있게 움직인다.’라는 뜻으로, 줌바댄스는 라틴음악을 주로 사용한다. 뿐만 아니라 힙합, 레게, 삼바, 살사 등 세계의 다양한 춤이 혼합되어 있다. 이국적인 리듬과 음악, 정열적인 안무가 스트레스를 날려준다. 음악에 몸을 맡기고 춤을 추다 보면 땀이 뻘뻘 나지
지긋지긋한 살과의 전쟁,
지루함, 권태감, 무기력감, 우울함!
“당신을 이 늪에서 구해줄 강력한 무기, 줌바댄스가 온다!”
줌바댄스는 먼저 완벽한 S라인을 만들어준다. 줌바댄스의 운동효과는 엄청나다. 동작이 크고 빠르기 때문에 한 곡당 평균 369Kcal를 소모하는 고강도 운동이다. 러닝머신보다 7배의 유산소 운동 효과가 있다. 음악과 함께 하기에 뇌에서는 이 과정을 ‘놀이’라고 인식한다. 운동으로 인한 스트레스는 제로(0)다. 스트레스가 줄어들고 사람들과 함께하다 보면 눈을 마주치며 웃음이 피어난다. 우울감은 어느새 사라진다. 곧 살이 빠지고 몸매 라인이 살아나는 것이 눈으로 보인다. ‘나도 할 수 있구나!’ 자신감이 생긴다. 줌바댄스는 삶의 활력소가 된다.
살과의 전쟁에 지쳐 더 이상 무엇을 시도해야 할지 알 수 없는 사람들, 삶이 무료해 새로운 자극이 필요한 사람들, 무기력과 우울에 빠져 눈물로 지새는 사람들이라면 이 책을 통해 줌바댄스를 시작할 수 있는 동기와 용기, 그리고 위로를 함께 얻어갈 수 있을 것이다. 만 고통스럽지 않다. 얼굴에서는 웃음이 피어난다. 줌바댄스에 푹 빠져 있다 보면 살도 쭉쭉 빠지고 근육도 자리 잡아 몸의 라인이 완성된다. 그동안 멘탈이 튼튼해져 있는 것은 덤이다.
