북파니

561

닥치고 데스런 이제는 맨몸운동이 대세다!

조성준 지음 | 더디퍼런스

17,000원

➝

15,300원

|

850P

가장 완벽한 운동법, 맨몸운동! 『닥치고 데스런』은 저자 조성준이 지난 11년 간 25,000시간의 PT를 진행한 경험과 지난 5년 간 본인이 직접 몸으로 시행착오를 겪으면서 만든 맨몸운동 프로그램을 엮은 책이다. 부?상 방지와 보다 효과적으로 운동하기 위해서는 정확한 자세의 중요성은 어떤 말로 강조해도 부족하지 않다. 보다 안전하고 정확한 동작을 위해 QR코드로 동작 동영상을 확인할 수 있도록 구성했다. 단순 이미지 컷이 아닌 운동법을 통해 자극받는 부위를 사진으로 생생하게 제공하여 운동 욕구를 자극하며, 다양한 본문 레이아웃으로 똑같은 포맷의 내용을 보는 지루함을 없앴고, 좀 더 생동감 있게 연출했다. 지난 10년 간 25,000시간의 PT 경험을 통해 보다 효율적으로 운동하는 노하우와 운동 시 주의해야할 점을 각 운동마다 ‘경험상의 노하우’와 ‘주의사항’이라는 타이틀로 쉽게 이해하고 따라할 수 있도록 설명해주고 있다. ▶ 『닥치고 데스런』 책소개 동영상 *출판사의 사정에 따라 서비스가 변경 또는 중지될 수 있습니다. *window7의 경우 사운드 연결이 없을시, 동영상 재생에 오류가 발생할 수 있습니다. 이어폰, 스피커 등이 연결되어 있는지 확인 하시고 재생하시기 바랍니다.

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562

대바늘 손뜨개 강아지 인형 애견가와 니터를 위한 19가지 강아지 인형

수 스트라트포드 지음 | 터닝포인트

16,500원

➝

14,850원

|

825P

기존의 대바늘 손뜨개 책과는 달리 『대바늘 손뜨개 강아지 인형』에서는 ‘강아지 인형’만을 담고 있습니다. 대바늘 손뜨개를 사랑하는 니터는 물론 강아지를 좋아하는 애견가 여러분에게 이 책을 소개합니다. 보기?만 해도 입가에 미소가 감도는 매우 사랑스런 강아지들, 푸들, 코카니스파니엘, 비글, 그레이하운드 등 다양한 종류의 강아지 19가지를 누구나 쉽게 직접 뜰 수 있습니다. 대바늘 손뜨개가 처음인 초보자와 애견가를 위해 대바늘 기호와 뜨개기법을 자세히 설명하고 있습니다.

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563

초미니 수족관 보틀리움 병 속에 만드는 나의 작은 아쿠아리움

다바타 데쓰오 지음 | 한스미디어

12,000원

➝

10,800원

|

600P

[초미니 수족관 보틀리움]은 수조나 에어펌프 등 본격적인 도구 없이 병과 수초를 사용해서 만드는 아쿠아리움인 '보틀리움'을 소개한다. 좋아하는 꽃병이나 유리컵에 작디작은 수족관을 만들어 집을 꾸며볼 수 있도록 안내한다.

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564

모모컨츄리 양말인형

모모컨츄리 지음 | 터닝포인트

15,000원

➝

13,500원

|

750P

손바느질로 만드는 보들보들 포근포근 양말인형 『모모컨츄리 양말인형』는 우리가 매일 신는 양말로 인형을 만들 수 있도록 안내한 책이다. 양말은 귀여운 패턴과 다양한 색상, 보들보들한 감촉의 신축성이 있는 소재가 인형을 만드는 데 딱 맞는다는 것을 한눈에 알 수 있을 것이다. 그 안에 포근한 솜까지 들어가면 품에 쏙 들어오는 사랑스러움까지 생겨난다. 재봉틀이 없어도 손바느질로 쉽게 할 수 있다. 한 땀 한 땀 손으로 만들어 표정이나 포즈에 디테일이 살아 있는 인형 15점과 소품 7점을 담았다. 양말인형 강사 400여 명을 배출한 공방 ‘모모컨츄리’에서 선보이는 인형들이라 더욱 믿을 수 있다. 인형의 대명사 곰은 물론 강아지와 고양이, 토끼처럼 친근한 동물 인형도 만날 수 있으며, 까마귀나 박쥐처럼 인형으로는 그간 만나기 어려웠던 동물 인형도 소개한다. 또한 손바느질에 유용한 핀쿠션을 시작으로 해골 헤어핀과 꼬마마녀 모자, 호박 집게핀 등 핼러윈 분장에 활용할 수 있는 액세서리 만들기도 직접 해볼 수 있다.

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565

몸이 굳은 사람일수록 살이 빠지는 스트레칭 몸이 유연해지면 통증은 사라지고 체지방은 준다!

이와이 다카아키 지음 | 좋은날들

13,000원

➝

11,700원

|

650P

다이어트, 탄력 있는 몸, 통증 완화를 위한 스트레칭 따라하기 하루 6동작, 12~25분 스트레칭으로 몸의 라인이 만들어진다. 우리 몸은 숨만 쉬고 있어도 전체 에너지 양의 약 60%를 소비하는데, 스트레칭으로 이 같은 기초대사 효율을 극대화할 수 있다. 조깅 같은 유산소운동 이상의 다이어트 효과가 있는 것은 물론 탄력 있는 몸매, 통증 완화, 체질 개선을 기대할 수도 있다. 요요현상이나 울퉁불퉁한 근육 걱정이 없다는 것 또한 스트레칭의 장점이다. 『몸이 굳은 사람일수록 살이 빠지는 스트레칭』은 몸이 굳은 사람, 보통인 사람, 유연한 사람을 대상으로 유연성과 난이도에 따라 3단계 맞춤 스트레칭 프로그램을 제공한다. 허리를 구부려 손이 바닥에 닿지 않는 사람부터 유연성에 웬만큼 자신이 있는 사람에 이르기까지 각자의 몸 상태에 맞는 스트레칭 동작을 알려주는 것이다. 다이어트에 특히 효과적인 기본 스트레칭 6동작 외에 신경이 쓰이는 몸 부위별 스트레칭, 나에게 알맞은 동작으로 조합하는 강화 프로그램 등을 다양하게 소개하지만, 몸이 바뀌는 데 필요한 스트레칭 시간은 하루 25분이면 충분하다.

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566

이채원의 몸치 클리닉 댄스 스포츠 스타강사의 노하우가 담긴 입문도서

이채원 지음 | 크라운출판사

18,000원

➝

16,200원

|

900P

[이채원의 몸치 클리닉]은 댄스 스포츠 입문자를 위해 자신의 노하우를 수록한 책이다. 춤은 추고 싶은데 막상 하려니 두려운 사람, 취미생활을 함께 하고 싶은 부부, 바쁜 업무로 시간이 없는 직장인들을 위해 집에서 쉽고 간편하게 배울 수 있도록 안내한다.

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567

아티스트의 가계부 드로잉

munge 지음 | 북뱅

19,000원

➝

17,100원

|

950P

『아티스트의 가계부 드로잉』이란 책의 제목처럼 저자 자신이 한 해 동안 작업하면서 소비한 품목들을 그림으로 담고 그날 쓴 금액을 기록한 책이다. 말하자면 이 책은 munge의 2014년 한 해의 일상을 돌아볼 수 있는 '일기'이면서 저자 자신의 소비패턴과 라이프스타일을 가늠할 수 있는 '드로잉 가계부'인 셈이다. 본문은 월별로 자신이 소비한 물품들을 그림으로 그려 넣고 옆에는 그림과 관련해 자신의 일상을 가볍게 코멘트했다. 그리고 여느 가계부와 마찬가지로 그달그달 총 소비한 내역을 결산했다.

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568

IQ 148을 위한 논리게임 슈퍼 스도쿠 프리미어

마인드 게임 지음 | 보누스

4,900원

➝

4,410원

|

245P

《슈퍼 스도쿠 프리미어》는 마인드 게임의 스도쿠 시리즈 중에서도 영영사전 《Collins Cobuild》로 유명한 Harper Collins가 출간할 정도로 스도쿠 마니아들 사이에서 높은 완성도의 퍼즐로 호평받았다. 퍼즐은 난이도에 따라 쉬운 것부터 어려운 순서대로 배치해 마지막에 가장 어려운 20개의 스도쿠를 풀어보도록 구성했다. 한 장 한 장 새로운 퍼즐로 가득한 스도쿠를 첫 칸부터 마지막 칸까지 완벽하게 숫자로 채우는 순간 번뜩이는 지적 쾌감에 사로잡힐 것이다.

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569

스티븐 제라드: 마이 스토리

스티븐 제라드 지음 | 브레인스토어

25,000원

➝

22,500원

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1,250P

‘스티븐 제라드’의 축구와 인생, 그 진솔한 이야기를 담은 자서전! 『스티븐 제라드: 마이 스토리』는 리버풀과 잉글랜드 국가대표팀의 레전드 캡틴 스티븐 제라드가 직접 자신의 27년 축구 인생을 총 정리한 책으?로 리버풀에서 보냈던 27년과 잉글랜드 국가대표팀과 함께했던 14년 세월을 숨김없이 털어놓는다. ‘이스탄불의 기적’이라 불리는 2005년 UEFA챔피언스리그 결승전에 관한 이야기, 잉글랜드 국가대표팀 주장으로서 겪었던 다양한 일, 2013-14시즌 첼시전에서의 뼈아픈 실수, 리버풀을 떠나기까지 느꼈던 고뇌 등 좋은 일이든 나쁜 일이든 가리지 않고 당시 에피소드를 솔직하게 밝혔다.

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570

엔진의 시대 15대의 자동차로 보는 현대 문명의 비밀

폴 인그래시아 지음 | 사이언스북스

26,500원

➝

23,850원

|

1,325P

인류를 사로잡은 자동차 15대를 통해 현대 문명의 변화상을 한눈에 살펴보다! 『엔진의 시대: 15대의 자동차로 보는 현대 문명의 비밀』은 제너럴 모터스의 경영 위기에 대한 심층 르포로 1993년에 조지프 화이트와 퓰리처상(Pulitzer Prize for Beat Reporting)을 공동 수상한 폴 인그래시아가 쓴 책이다. 저자는 이 책을 위해 잭 케루악의 ‘길 위에서’를 다시 읽고, 1960년대에 방영한 ‘66번 도로’를 찾아보는 한편 모델 T 100주년 행사에 따라가며 관계자 인터뷰를 하는 자동차 여행을 감행했다고 한다. 책은 저자의 이런 노력을 바탕으로 엔진의 시대 100년의 역사를 15대의 자동차로 추적하며 자동차의 과거, 현재, 미래를 담았다. 저자는 가장 상징적인 차 15대(포드 모델 T, 라살 모델 303, 쉐보레 콜벳, 캐딜락 엘도라도, 폭스바겐 비틀, 폭스바겐 마이크로버스, 쉐보레 콜베어, 포드 머스탱, 폰티액 GTO, 혼다 어코드, 크라이슬러 미니밴, BMW 3 시리즈, 지프, 포드 F-시리즈, 토요타 프리우스)를 선택했다. ‘세상을 바퀴 위에 올려놓은 차’로 평가받고 있는 미국 최초의 국민차 포드 모델 T, 대공황과 제2차 세계대전을 거치며 승리에 도취된 미국이 선택한 현대적인 스포츠카 쉐보레 콜벳과 캐딜락, 대기오염 방지법으로 몸집을 줄이기 시작한 크라이슬러 미니밴 등 인류를 사로잡은 차 15대를 통해 현대 문명의 변화상을 한눈에 살펴볼 수 있도록 구성했다. 북소믈리에 한마디! 책은 엔진의 시대를 풍미한 수많은 차 가운데 미국인들의 삶과 사고방식에 가장 크게 영향을 미친 자동차들을 조망했다. 자동차가 문화를 만든 것인지, 문화가 자동차를 만든 것인지 선택할 수 없을 만큼 자동차와 현대문명은 함께 변화했다. 이 책을 통해 앞으로 자동차가 나아갈 방향과 자동차가 바꿀 세상의 모습에 대한 영감을 얻을 수 있을 것이다.

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571

Oh, My Baby(오 마이 베이비) 엄마 아빠가 아기에게 들려주는 태교 컬러링

남지은 지음 | 42미디어컨텐츠

12,000원

➝

10,800원

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600P

『오 마이 베이비』는 네이버 웹툰 《패밀리 사이즈》를 통해 삼남일녀의 육아 이야기와 만화가 부부의 알콩달콩한 이야기를 따뜻하게 그려낸 남지은, 김인호 부부의 태교 컬러링북이다. 그림을 그리거나 색을 칠하는? 과정에서 감정을 발산하거나 정서적으로 안정감을 주는 등의 미술이 가진 장점은 임산부에게 특히 효과적이다. 임산부가 임신 기간 동안 겪게 되는 감정의 기복과 불안감 등의 심리적, 정서적인 문제 역시 컬러링 태교로 다스림으로써 태아에게도 안정을 줄 수 있다. 또한 태아는 임신 4개월이 되면 감정이 생기기 시작하여 풍부한 감정을 키우는 데도 도움이 된다.

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572

운동역학

이채문 (엮음) 지음 | 지북스

22,000원

➝

19,800원

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1,100P

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573

일부러 한 거짓말은 아니었어 청소년 성장소설 십대들의 힐링캠프, 거짓말 (십대들의 힐링캠프 시리즈

박기복 지음 | 북에다(BOOK EDDA)

12,800원

➝

11,520원

|

640P

『일부러 한 거짓말은 아니었어』는 평범한 10대라면 누구나 했을 법한 거짓말이 어쩌다 큰 일로 번지는 과정을 보여준다. 작은 거짓말이니 괜찮겠지 하는 생각으로, 귀찮거나 어려운 상황을 피하려는 생각으로 내뱉?은 하얀 거짓말이 나도 모르게 다른 사람에게 큰 생채기가 되고, 사람 사이를 뒤흔들어버리는 일로 번진다. 작고 하얀 거짓말이 바람을 타고, 태풍이 되어 끔찍한 일로 번진다. 그리고 묻는다. 이런 거짓말을 어른들이 원하는 것이 아니냐고. 그리고 소설의 마무리는 ‘책임’에 관한 이야기다. 거짓말을 안해야겠지만, 어떤 뜻으로 했든 거짓말을 한 뒤에 벌어지는 일은 온전히 내 책임이다. 핑계를 대거나 감추려 들지 않아야 한다고 말한다. 그래서 이 책을 읽다보면 자연스럽게 ‘책임’을 배우고 자신의 행동에 깊이 성찰 할 수 있는 계기가 될 수 있을 것이다.

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574

초록여신의 핑거니팅 바늘 없는 손뜨개질

초록여신 김수영 지음 | 청출판

15,000원

➝

13,500원

|

750P

핑거니팅은 간단한 방법을 규칙적으로 반복하는 뜨개 기법을 통해 도안이 없어도 다양한 소품을 만들 수 있는 신기한 뜨개질입니다. 이 책을 펼쳐 보니 정말 뜨개에 꼭 필요하다고 생각했던 그 바늘이 보이질 않습니다. 손가락으로 슥슥 또 슥슥, 두 손가락에서 세 손가락, 네 손가락을 넘나들며 신기하게도 하나씩 뚝딱 만들어집니다. [초록여신의 핑거니팅]은 초록여신의 핑거니팅 두 가지 기법을 수록한 책입니다. 섬세한 미니 플라워, 반지, 브로치 등과 같은 액세서리부터 멋스럽게 들고 다니기 좋은 목걸이, 모자, 가방과 같은 패션 소품은 물론이고, 바구니, 트레이, 매트, 심지어 블랭킷까지…. 큼직하고 다양한 크기의 실용적인 아이템들을 마음껏 만들어 보길 바랍니다.

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575

행복한 고통 자전거로 나를 만나러 가다

김기중 지음 | 글로세움

14,500원

➝

13,050원

|

725P

자전거로 자신의 한계에 끊임없이 도전하는 저자 김기중. 그가 최근 해발 5,000m가 넘는 히말라야의 ‘야크어택(Yak Attack)’에 도전장을 내밀었다. 이 책은 무기력한 삶을 살던 그가 자전거를 통해 자신을 되찾고, 열정과 도전으로 당당하게 내일을 그려가는 한 남자의 성장 일기이며, 동시에 극한의 자전거 레이스를 통해 불가능한 꿈을 실현하려는 도전과 좌절의 기록이다.

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576

골프, 마음의 게임 KPGA 이종철 프로의 골프 심리학

이종철 지음 | 예문당

15,000원

➝

13,500원

|

750P

[골프, 마음의 게임]은 골프 지망생, 이미 프로골퍼로 활약 중인 선수 등 골프를 전문적으로 하는 사람들을 위한 골프 심리서이지만 자신의 골프 실력을 수준급 이상으로 향상시키고 싶은 아마추어 골퍼들에게도 매우? 유용하게 적용될 것이다.

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577

내가 사랑하는 따뜻한 것들 2way로 사용하는 모자, 목도리, 숄 손뜨개

구게 나쓰미 지음 | 윌스타일

12,000원

➝

10,800원

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600P

『내가 사랑하는 따뜻한 것들』에서는 하나의 손뜨개 소품을 2가지, 3가지 방식으로 활용할 수 있는 참신한 아이디어로 가득하며, 세상 어디에도 없는 독특하고 세련된 디자인의 손뜨개 작품들이 소개되고 있다. 또한? 초보자도 이해할 수 있는 친절한 도안 설명과 국내에서 재료를 쉽게 구할 수 있도록 대체실 목록도 수록하고 있다. 가벼운 마음으로 손뜨개를 시작해 보는 것은 어떨까.

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578

미니어처로 만드는 소녀들의 작은 집

신효진 지음 | 파란정원

12,000원

➝

10,800원

|

600P

신나는 방과후 여섯 번째 이야기 《미니어처로 만드는 소녀들의 작은 집》에서는 어릴 적 인형 놀이를 하며 가지고 놀던 인형의 집을 떠올리며 나만의 작은 집을 만든다. 사랑스러운 분홍색 침실, 예쁜 가방과 구두가? 가득한 드레스 룸, 가족이 함께 모여 이야기를 나누는 거실과 다이닝 룸 그리고 깜찍한 화장실까지. 구하기 쉬운 재료와 컬러 클레이를 이용해 간단한 방법으로 미니어처 집과 가구, 소품들을 만든다. 방이 하나씩 만들어지며 작은 집이 완성되는 과정에서 완성도 높은 작품을 통해 더 큰 성취감과 기쁨을 느낄 수 있다.

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579

포켓몬 XY 후파 광륜의 초마신 극장판 스페셜 세트 500pcs퍼즐 영화 팬북 마우스패드 브로마이드

Nintendo , Creatures, GAME FREAK, TV Tokyo, ShoPro, JR Kikaku 지음 | 학산문화사

18,000원

➝

16,200원

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900P

『포켓몬 XY 후파 광륜의 초마신 극장판 스페셜 세트』는 극장 개봉과 동시에 한정판으로 발매되는 본 제품은 포켓몬스터 팬들을 위한 프리미엄급 스페셜 팬북을 포함, 500pcs 퍼즐 그리고 마우스 패드와 브로마이드 등 오리지널 상품들이 포함되어 있어, 포켓몬을 좋아하는 아이들에게 큰 선물이 될 것입니다.

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580

당신의 아름다움은 얼마입니까 패션 모델이 말하는 아름다움의 가격

애슐리 미어스 지음 | 처음북스

16,000원

➝

14,400원

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800P

뉴욕과 런던에서 저자가 ‘직접’ 모델로 활동하며 겪은 경험과 수많은 인터뷰를 통해 패션계의 뒷모습을 적나라하게 보여주는 『당신의 아름다움은 얼마입니까』. 사람들은 화려한 패션계를 흥미로워 하거나 눈여겨보기는 하지만, 대부분 패션계의 구조나 겉으로는 보이지 않는 불안함과 어두움은 잘 알지 못한다. 저자는 이 불안함과 어두움, 즉 우리 눈에 보이지 않는 패션계의 진정한 핵심을 보여준다.

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