북파니

1

우리 아이 쑥쑥 크는 유아식 : 초보맘, 워킹맘도 쉽게 만드는 3인 3색 레시피

김다혜, 오채은, 이지영 지음 | 경향BP

18,000원

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16,200원

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900P

아이의 건강한 성장을 위해 맛있으면서도 영양이 풍부한 유아식 레시피를 소개했다. 두뇌와 뼈를 튼튼하게 해 주는 메뉴, 비타민과 무기질이 듬뿍 들어 있는 메뉴, 탄단지가 골고루 들어 있는 한 그릇 메뉴, 편식하는 아이도 잘 먹을 수 있는 메뉴, 아이가 아플 때 도움이 되는 메뉴, 간단하게 만드는 간식 등 아이가 자라는 동안 필요한 영양소를 골고루 담은 메뉴들이다. 특히 장염, 구내염 등 아이가 제대로 먹지 못할 때 먹일 수 있는 레시피들은 부모님들의 걱정을 한시름 덜어 줄 것이다. 이 책에서 소개한 레시피들은 덮밥, 볶음밥, 김밥, 파스타, 전, 빵, 쿠키, 주스 등 아이들이 좋아할 만한 메뉴이면서도 유아들이 먹기에 부담이 없는 저염 식단 이 레시피들로 식단을 구성하면 편식하는 아이도 뭐든지 잘 먹게 될 것이다.

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2

뿐이 토핑 이유식

정주희 지음 | 서사원

29,800원

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26,820원

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1,490P

국민이유식 책 <<튼이 이유식>> 이후 5년만의 신간! 첫째 튼이에 이어서, 둘째 뿐이도 건강하게 키워낸 <<뿐이 토핑 이유식>>을 소개합니다! 첫째 튼이를 건강하게 키운 <<튼이 이유식>> 출간 이후 5년이 흘렀습니다. 그동안 <<튼이 이유식>>은 초보 부모들의 이유식 길라잡이자 국민이유식 책이 되었습니다. 희야 작가는 튼이 동생을 갖기 위해 매우 노력했지만 쉽지 않았는데요. 오랜 기다림과 노력 끝에(시험관 7차) 35주 1일 차에 둘째 뿐이는 2.32kg 저체중의 이른둥이로 태어났습니다. 스스로 호흡하는 걸 힘들어해서 태어나자마자 대학병원 신생아 집중치료실에 입원했어요. 게다가 심방중격결손(심장에 구멍이 있다) 진단까지 받아서 엄마아빠 마음이 무너져내렸습니다. 다행히 엄마표 이유식을 먹고 건강하게 자라서 수술 없이 심방중격결손 완치 판정을 받았습니다. 희야 작가는 첫째 튼이를 위해서 죽 이유식(밥솥 이유식)을, 이른둥이 뿐이를 위해서 토핑 이유식, 자기주도이유식까지 모두 만들어봤습니다. 또한 미국 소아과학회, WHO 자료, 해외 논문 등을 찾아보면서 변경된 이유식 지침에 대해서도 열심히 조사하고 공부했습니다. 그 모든 경험과 지식, 노하우를 이 책에 담았습니다. 이유식을 처음 시작하는 분들에게 도움이 되기를 바랍니다. 토핑 이유식, 죽 이유식(밥솥 이유식), 자기주도이유식, 형태만 조금씩 다를 뿐 결국 같은 이유식이고, 아기가 잘 먹는다면 어떤 방법이든 괜찮습니다. 2.32kg으로 만지면 부서질 것만 같았던 이른둥이 뿐이는 이유식을 먹고 10kg이 넘을 정도로 건강하게 자랐습니다. 이유식의 목표는 아기가 돌이 되었을 때 가족이 한 자리에 모여서 삼시 세 끼 즐거운 식사를 하는 것입니다. 조금 느리게 천천히 진행되더라도 아기를 믿고 기다려주세요. 여러분의 사랑스러운 아기들도 뿐이처럼 잘 먹고 건강하게 자라날 테니까요.

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3

우리동네 어린이병원 육아대백과

손수예,박소영 지음 | 청림Life

27,000원

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24,300원

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1,350P

육아만 생각하면 두렵고 막막한 부모들을 위해 16만 부모의 육아 동반자 유튜브 채널 〈우리동네 어린이병원〉의 손수예, 박소영 선생님이 힘을 합쳤다. 소아과 전문의와 소아정신과 전문의가 함께 쓴 최초의 육아대백과로, 아이의 몸과 마음이 비약적으로 성장하는 0~60개월까지를 다룬다. 아이의 키, 몸무게, 예방접종 같은 기본 정보부터 애착, 기질, 놀이 등에 대한 심화 지식까지 개월별로 살펴볼 수 있도록 구성했다. 풍부한 일러스트와 사진은 초보 부모도 아이의 성장 흐름을 쉽게 파악할 수 있도록 도와준다. 또한 곳곳의 QR코드를 스캔하면 두 저자의 친절하고 자세한 설명을 동영상으로도 만나볼 수 있다. 마치 진료실을 그대로 집으로 옮겨온 것처럼 든든한 ‘우리 집 24시 육아 상담소’를 이 책을 통해 만나보자.

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4

이정현의 궁중 이유식

이정현 지음 | 카시오페아

24,000원

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21,600원

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1,200P

우리 아이 첫 밥상을 건강하고 특별하게 이정현이 알려주는 이유식의 모든 것! ★ 초판 한정 사인본 증정! ★ 연세대학교 의학박사 아빠가 검증하고, 이화여대 식품영양학과 교수가 감수한 이유식 레시피 대공개 ★ 각 시기별 이유식과 간식, 아기용 육수와 양념류까지 총 130개의 레시피 수록 가수이자 배우, 그리고 셰프급 요리 실력으로 방송마다 화제를 불러일으켰던 이정현이 한 아이의 엄마가 되어 이유식 책과 함께 돌아왔다! 눈에 넣어도 아프지 않은 그녀의 딸 ‘서아’는 모유와 분유 먹기를 힘들어했다. 아이도 엄마도 고통스러운 시간 속에서 그녀는 생각했다. ‘못 채운 영양을 맛있는 이유식으로 보충시켜 줘야지.’ 내 아이에게 어떤 이유식이 가장 건강하고 좋을까 고민하던 그녀는 영양 가득한 식재료만을 이용해 만들었을 ‘궁중 이유식’을 시도해보기로 했다. 이에 각종 궁중 도서들을 독학하고, 고서들의 부족한 점을 보완하기 위해 현대의 식재료 관련 자료들을 참고했다. 그렇게 단계별 이유식부터 간식, 이유식 전과정에서 활용 가능한 육수와 아기용 양념류까지 총 130개의 레시피와 이유식 가이드를 한 권에 알차게 담았다. 연세대학교 의학박사인 아빠가 현대의학을 기반으로 레시피 검증을 하고, 이화여대 식품영양학과 교수가 레시피 감수를 도와 영양적 균형도 놓치지 않았다. 딸 서아가 튼튼하고 건강하게 자라게 된 이유 중 하나는 아이의 맛과 건강을 생각하며 만든 정성 가득한 그녀의 이유식 덕분일 것이다. 밤샘 촬영이 있어도 이유식은 직접 만들어 먹였다는 그녀의 노하우와 꼼꼼함을 직접 확인해보길 바란다.

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5

시니맘의 한 그릇 유아식 : 엄마도 아이도 행복한 영양 만점 레시피 100

시니맘(박지혜) 지음 | 경향미디어

16,800원

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15,120원

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840P

아이가 밥을 잘 안 먹어 고민이라면 이 레시피대로 만들어 보세요! 엄마도 아이도 행복한 영양 만점 레시피 100 유아식 베스트셀러 작가 시니맘의 매일 완밥하는 한 그릇 유아식 레시피! 간편하게 만들어도 든든한 한 끼 요리 덮밥 / 볶음밥 / 밥전 / 주먹밥 / 리소토 / 죽 / 면 / 간식 인스타그램 16만 명 추천 밥태기 걱정 없는 한 그릇 유아식 레시피를 소개했어요 시니맘 유아식은 레시피가 쉽고 무엇보다 아이가 잘 먹는다고 입소문이 나 있어요. 이 책에서 소개한 레시피들은 그동안 저자의 인스타그램에서 완밥 후기가 많고 인기 있었던 것을 비롯하여 아이가 좋아하는 식재료, 반찬 등을 메인으로 조리법을 변형한 것이에요. 덮밥, 볶음밥, 밥전, 주먹밥, 비빔밥, 리소토, 죽, 면, 간식 등 아이들이 좋아할 만한 메뉴들로 구성하고 재료도 냉장고에 항상 있음직하거나 쉽게 구할 수 있는 것들을 사용하여 간단히 만들 수 있어요. 아이가 완밥하는 메뉴가 있다면 다양하게 응용해 만들어도 좋아요. 이 책의 레시피들은 저자가 두 아이를 키우면서 아이에게 잘 먹이고 싶다는 일념 하나로 아이의 먹거리에 대해 항상 고민하고 연구한 결과물들이에요. 저자의 첫째 아이 시니도 식욕이 없고 편식이 심해 잘 먹지 않았는데 이제는 식습관이 바뀌어 완밥하는 아이가 되었어요. 저자가 아이가 잘 먹을 수 있도록 다양한 방법으로 만들어 먹이며 시도한 결과 바뀌게 된 것이에요. 이 책에서 제안하는 레시피대로만 따라 하면 누구나 쉽게 아이가 맛있게 완밥하는 유아식을 만들 수 있을 거예요. 이제 밥태기 걱정 없는 한 그릇 유아식으로 행복한 식사 시간을 즐기세요.

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6

여자아이의 뇌 : 뇌과학이 알려 주는 딸 육아의 모든 것

아리타 히데호 지음 | 이소담 옮김 | 유노라이프

15,000원

➝

13,500원

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750P

들어가며. 뇌과학이 알려 주는 딸 육아의 모든 것 1장. 여자아이의 뇌, 남자아이보다 먼저 있었다 임신 3개월, 태아에 존재하는 마음 뇌가 다르니 행동도 다르다 우리 뇌의 기본형은 여자 딸의 이마가 특히 중요한 이유 뇌가 변화하며 마음을 바꾸는 시기 딸의 마음을 이해하는 연습 | 하나 2장. 뇌 속의 뇌, 전두엽전영역이 여자아이를 움직인다 호르몬이 딸에게 미치는 영향 공감 뇌, 의욕 뇌, 집중 뇌, 전환 뇌 딸이 더 빨리 조숙해지는 이유 세로토닌은 딸의 기분을 바꾼다 친구 관계에서 무리를 짓기도 한다 딸이 우울해할 때 필요한 것 외모에 신경 쓰는 마음은 필연적 이성 친구 때문에 힘들어 할 때 공부 안 하려는 아이의 마음 딸의 마음을 이해하는 연습 | 둘 3장. 딸을 이해하기 힘들 때, 뇌를 알아야 하는 이유 갑자기 온갖 참견을 할 때 여자아이가 가진 본래 마음 딸과 감정싸움이 오간다면 의욕 뇌는 어떻게 키울까? 공감 뇌가 중요한 이유 열 살이면 다 안다 감정 기복은 뇌 때문이다 아빠와 멀어지는 딸의 속마음 딸의 마음을 이해하는 연습 | 셋 4장. 여자아이의 의욕 뇌, 집중 뇌를 키우는 법 딸아이 맞춤 두뇌 활성법 칭찬하며 의욕 뇌를 키운다 의욕을 불러일으키는 갈망 스트레스 햇빛을 쐬며 세로토닌을 만든다 스킨십은 잊지 말 것 적당한 스트레스가 필요한 집중 뇌 균형 잡힌 식사가 좋은 뇌를 만든다 딸의 마음을 이해하는 연습 | 넷 5장. 행복한 여자아이의 뇌는 이렇게 자란다 행복한 식사가 뇌를 활발하게 한다 운동은 하루 5분이라도 꾸준하게 솔직하게 진심을 다하는 부모의 노력 옥시토신이 넘치는 환경을 만들어 준다 집에서부터 키우는 공감 뇌 딸아이에게 꼭 알려 주어야 할 것들 딸의 마음을 이해하는 연습 | 다섯

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7

초보 부모를 위한 의사 아빠의 육아 상식 사전

서정호 지음 | 길벗

32,000원

➝

30,400원

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1,600P

★★★ 네이버 지식in 우수 상담의 ★★★ 2023 최신 의과학 정보 수록 ★★★ 유아동 성장 발달표 수록 육아 정보가 넘쳐나는 지금, 많은 정보보다 ‘하나의 정답’이 더 절실하다 답 정해주는 의사 서정호의 최강의 육아 지식 아이를 키우다 보면 하루에도 수십 번 선택과 고민의 순간을 마주하게 된다. ‘배고파 할 때마다 밥 먹여도 될까?’ ‘모유가 좋을까? 분유가 좋을까? 산양분유가 좋을까?’ ‘아이가 변을 잘 안 보는 것 같은데 괜찮은 걸까?’ 같은 일상적이고 작은 궁금증부터 ‘지금 한 번 더 해열제를 먹여야 하나, 당장 응급실에 가야 하나?’처럼 급히 결정을 내려야 할 때도 있다. ‘우리 아이가 또래에 비해 뒤처지지 않고 잘 크고 있는 걸까?’처럼 막연하게 지속되는 불안도 있다. 누가 봐도 위험하거나 위급한 병증은 곧바로 응급실로 뛰어가겠지만, 병원에 가기에는 애매하고 어디다 물어보기에는 모호한 문제들도 많다. 불과 10년 전만 해도 이런 고민들을 주변 친지에게 물어서 해결했겠지만, 요즘은 대부분 온라인상에서 정보를 찾는다. 온라인상에 정보가 얼마나 많은지, ‘해열제’라는 키워드를 유명 포털 검색창에 넣으면 카페 영역에서만도 41만 건이 검색될 정도다. 문제는, 이 많은 정보 중에서 어떤 정보가 믿을 만한지 가리기 어렵다는 것이다. 이제, 단순히 정보를 얻는 것이 중요한 게 아니다. 넘쳐나는 정보 중에서 내 아이에게 독이 될 ‘가짜 정보’를 거르고, 득이 될 ‘진짜 정보’를 선별하는 것이 부모의 몫이 되었다. 《초보 부모를 위한 의사 아빠의 육아 상식사전》은 소아청소년과 전문의이자 두 아이를 키우는 아빠인 연세한결소아청소년과의원 서정호 원장이 20년 이상 진료실에서 부모들을 만나고, 8년간 네이버 지식in 상담을 진행하며 받았던 질문들, 또 두 아이를 키우는 와중에 우왕좌왕하며 고민했던 것의 해답을 정리한 책이다. 또한 아이 키우는 부모라면 필시 알아야 할 응급 상황과 대응법도 소개했다. 이 책은 0~5세 아이를 키우는 부모들이 반드시 알고 있어야 할 지식을 담은 책이다.

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8

또빵맘마 토핑이유식 : 이유식부터 간식까지 남김없이 싹싹 140개 아기 먹거리

또빵맘마(남미선) 지음 | 다산라이프

22,000원

➝

19,800원

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1,100P

프롤로그 Intro. 토핑이유식 개념잡기 토핑이유식이란? 토핑이유식 기본 구성 토핑이유식 진행 방법 토핑이유식 단계별 특징 토핑이유식 손질 및 보관 월령별 섭취 가능 식재료 재료별 궁합 토핑이유식 준비물 Part01. 베이스죽 만들기 베이스죽 만들기 초기(생후 6개월): 쌀미음(10배죽) → 9배죽 : 쌀미음 : 쌀죽 : 찹쌀죽 : 오트밀죽 중기 1단계(생후 7개월): 8배죽 → 6배죽 : 쌀죽 중기 2단계(생후 8개월): 5배죽 → 4배죽 : 쌀죽 후기(생후 9~11개월): 4배죽 → 무른밥 : 무른밥 Part02. 초기 이유식(생후 6개월) 초기 이유식 시작 시기 및 특징 또빵맘마 초기 이유식 식단표 토핑) : 소고기 : 애호박 : 청경채 : 브로콜리 : 오이 : 달걀노른자 : 양배추 초기 토핑이유식 Q&A Part03. 중기 이유식(생후 7~8개월) 중기 이유식 시작 시기 및 특징 중기 이유식 육수 만들기 중기 이유식 1단계(생후 7개월) 또빵맘마 중기 이유식 1단계 식단표 토핑) : 닭고기 _닭안심/닭가슴살 : 당근 (+당근스틱) : 버섯 _표고버섯/양송이버섯 _새송이버섯/팽이버섯 : 아욱 : 근대 : 적채 : 양파 : 시금치 : 무 (+무스틱) : 비트 : 양배추 : 두부 : 연근 : 단호박 (+단호박스틱) : 아보카도 : 밤 : 완두콩 : 콜라비 : 미역 중기 이유식 2단계(생후 8개월) 또빵맘마 중기 이유식 2단계 식단표 토핑) : 크림시금치 : 소고기코코볼 : 표고양파볶음 : 반달애호박찜 : 완두콩감자샐러드 : 닭고기청경채무침 : 꼬꼬볼 : 브로콜리두부무침 : 적채사과샐러드 : 아보카도달걀볼 : 소고기무조림 : 비트고구마맛탕 : 비트볼 : 연두부달걀찜 : 매생이달걀찜 : 근대페스토 : 애호박달걀범벅 : 소고기미역볶음 : 소고기당근볶음 간식) : 소고기감자쿠키 : 고구마크로아상 : 두부치즈스틱 : 오땅볼 : 두부호빵 : 아기치킨 중기 토핑이유식 Q&A Part04. 후기 이유식(생후 9~11개월) 후기 이유식 시작 시기 및 특징 또빵맘마 후기 이유식 식단표 토핑) [소고기] : 찹스테이크 : 떡갈비 : 소고기가지양파볶음 : 소고기크림소스 : 소고기우엉양배추볶음 : 소고기연근전 [닭고기] : 닭가슴살귤샐러드 : 닭안심동그랑땡 : 로제닭고기 : 닭고기새우완자 : 닭고기단호박카레 : 닭고기버섯달걀찜 [해산물] : 연어브로콜리양송이볶음 : 새우브로콜리양파볶음 : 두부멘보샤 : 매생이새우전 : 새우아보카도그라탕 한 그릇 요리) : 소고기감자치즈밥볼 : 소고기케일노른자주먹밥 : 닭고기파프리카표고삼각김밥 : 매생이크림리조또 : 닭고기부추밥전 : 당근케일고구마밥스틱 별미) : 콩나물무잼범벅 : 토마토감자조림 : 토마토오이달걀범벅 간식) : 두부치즈경단 : 무꼬노미야끼 : 청경채츄이스티 후기 토핑이유식 Q&A Part05. 초기 유아식(생후 12개월~) 초기 유아식 시작 시기 및 특징 초기 유아식 조미료 초기 유아식 식단 짜기 또빵맘마 초기 유아식 식단표 식판) [국] : 소고기콩나물국 : 애호박황태국 : 차돌박이무된장국 : 새우순두부찌개 : 무채국 : 맑은닭개장 [볶음] : 애호박크래미볶음 : 차돌표고버섯볶음 [무침] : 양배추미소된장무침 : 파프리카된장무침 : 상추무침 [조림·전] : 감자당근조림 : 두부너겟 : 달걀당면만두 : 오징어채소전 한 그릇 요리) : 미소된장마파두부덮밥 : 파인애플새우볶음밥 : 돼지고기알배추볶음밥 : 버터장조림달걀밥 Part06. 아기가 아플 때 초기) [감기] : 감자오이죽 : 배사과즙 [변비] : 청경채배죽 : 브로콜리고구마죽 [설사] : 찹쌀사과죽 : 소고기감자죽 중기) [감기] : 감자고구마볼 : 무잼 : 브로콜리단호박볼 [변비] : 청경채사과무침 : 미역오이냉국 [설사] : 당근라페 : 당근소고기찹쌀죽 [예방접종 후] : 바나나치즈케이크 감자에그슬럿 후기) [감기] : 배버무리 : 요거귤 [변비] : 단호박고구마찹쌀죽 : 양배추브로콜리수프 [설사] : 감자바나나볼 : 블루베리연근죽 [열 날 때] : 소고기오이죽 : 아스파라거스토달볶음 Epilogue (끝)

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9

한 끼 뚝딱! 맘 편한 토핑 이유식

율마(오애진) 지음 | 온더페이지

21,000원

➝

18,900원

|

1,050P

국내 유일 토핑 이유식 네이버 카페 운영자, 육아 인플루언서 율마가 한 권으로 정리한 국내 최초 토핑 이유식 레시피북. 토핑 이유식은 말 그대로 죽에 토핑을 얹어주는 이유식으로, 기존의 이유식처럼 여러 가지 재료를 한꺼번에 넣고 섞는 죽과 다르다. 베이스가 되는 죽은 따로 만들고, 그 위에 각각의 반찬을 올려서 덮밥 또는 밥과 반찬의 형태로 아기에게 제공하는 형태다. 김치볶음밥도 못 만들던 저자는 SNS에 올라오는 예쁜 플레이팅의 이유식을 보고 처음에는 부담감과 걱정이 있었지만, 아이를 사랑하는 마음을 담아 효율적이고 영양 가득한 토핑 이유식을 만들기 시작했다. 그것을 블로그에 공유하며 입소문을 타기 시작했고, 넘쳐나는 질문에 일일이 답장하기 힘들어져, 토핑 이유식 카페를 최초로 개설해 엄마들과 이유식 · 유아식 정보를 나누고 있다. 이 책에서는 토핑 이유식 시작 전후에 알아야 할 필수 정보와 시기별 레시피, 큐브를 응용한 다양한 플러스 메뉴와 반찬, 간식 레시피도 친절하고 자세하게 소개하고 있다. 그뿐만 아니라 재료, 손질, 도구, 주의 사항도 담고 있으며, 많은 엄마가 궁금해하지만 다른 이유식 책에서는 다루지 않는 잔류 농약 세척법과 기름의 종류 및 관리법도 제시해, 따라만 해도 쉽고 간편하게 영양 가득한 이유식을 만들 수 있도록 도와준다.

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10

안밥모 베스트 유아식

이샘,최지은 지음 | 래디시

22,200원

➝

19,980원

|

1,110P

아이가 유아식을 먹기 시작하면 한동안 먹지 않아 애간장을 녹이는 일명 ‘밥태기’의 시기가 꼭 찾아온다. ‘먹이기 전쟁’으로 지친 수많은 부모들, 심지어 육아 중인 유명 연예인들도 가입한다는 국내 최대 유아식 커뮤니티가 있다. 9만 회원의 열렬한 지지를 받으며 밥태기 극복의 아이콘으로 자리매김한 네이버 대표카페 ‘안밥모’의 인기 레시피가 책으로 출간되었다. 『안밥모 베스트 유아식』에는 한창 음식을 탐색하느라 예민해진 아이의 입을 열게 할 다양한 아이디어가 가득하다. 아이가 안 먹는 시기일수록 맛과 영양을 모두 놓칠 수 없기 때문에 서로 위로하고 돕고자 모인 회원들의 정성으로 이 책이 탄생했다. 고기만 좋아하거나 반대로 고기를 싫어하는 아이, 채소 편식, 부드러운 것만 좋아하거나 바삭한 식감을 좋아하는 아이, 아삭한 씹는 맛을 즐기는 아이 등 입맛도 다양하고 안 먹는 이유도 가지각색인 우리 아이들. 발달 특성상 어릴 때와 달리 크면서 좋아하는 맛과 질감이 계속 변하기까지 하니 취향에 맞춰 요리하기가 여간 쉽지 않다. 시중에 유아식 레시피는 많지만 멋지게 차려내는 게 중요한 게 아닌 이유다. 이 책은 초간단 레시피를 필두로 우리 아이가 어떤 식감의 조리법과 식재료를 좋아하는지 탐색해보면서 다양한 도전을 할 수 있게 돕는다. 안 먹는 아이를 한 스푼이라도 맛있게 더 먹일 수 있도록 탄생한 레시피인 만큼 오늘도 고민의 시간을 보내고 있을 부모들에게 아이를 이해할 수 있는 귀한 해답을 알려줄 것이다.

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11

세상 쉽고 맛있는 튼이 이유식

정주희 지음 | 서사원

25,000원

➝

22,500원

|

1,250P

<튼이이유식>이 출간된 지 만 4년이 되었다. 그동안 수많은 부모들이 이 책으로 아이에게 이유식을 만들어주면서 큰 도움이 되었다는 리뷰와 피드백을 받았다. 저자와 출판사로서도 매우 기쁘고 보람된 순간들이었다. 15만 부 기념 특별 소장본 <튼이이유식>은 엄마와 아이가 함께 노력하고 성장하는 이유식 시기를 기념하고 싶은 의미를 담았다. 엄마의 정성과 사랑이 듬뿍 담긴 이유식. 하지만 현실은 쉽지 않다. 이제 막 4개월 된 아기는 엄마에게 잠깐의 쉴 틈도 주지 않는다. 배고파서 울고, 기저귀 갈아달라고 울고, 졸려서 울고. 아기 돌보는 일만도 너무 어려운데, 이유식까지 만들 수 있을까? 대부분의 엄마들이 힘든 나머지 사 먹이는 쪽으로 선택한다. 하지만 아직 돌도 안 된 아기에게 사 먹이는 음식이 썩 마음에 내키지는 않는다. 그래서 엄마들이 찾아낸 이유식의 구세주, 희야 블로그(희야라이프). 쌀가루, 큐브, 밥솥 칸막이를 활용한 이유식 레시피는, 어려워서 도저히 따라할 엄두도 나지 않았던 기존 레시피들과는 완전히 달랐다. 희야 레시피만 있으면 하루에 두 끼, 세 끼를 먹이는 중기와 후기 이유식도 더 이상 두렵지 않다. 덕분에 희야 블로그는 1500만 명의 부모들이 매일매일 찾아드는 이유식의 성지가 되었다. 그 모든 내용을 고스란히 이 책에 담았다.

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12

청담동 엄마의 10년 육아법

임서영 지음 | 알에이치코리아

18,000원

➝

16,200원

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900P

연예인 엄마들이 줄 서서 상담하는 청담동 영재교육연구소 20년간 수많은 영재를 발굴한 임서영 소장의 육아 비법 대방출! 어떻게 하면 건강하고, 똑똑하면서, 인성까지 좋은 아이로 키울 수 있을까? 건강, 지능, 인성. 세 마리 토끼를 잡으려는 마음은 욕심일까? 아니다, 오히려 이 세 가지를 반드시 함께 키워야 한다고 주장하는 이가 있다. 바로 청담동에서 영재교육연구소를 운영하는 임서영 소장이다. 20년간 수많은 아이의 영재성을 발굴하고, 다수의 TV 출연과 2,000회 이상의 부모 교육으로 올바른 영유아 육아법을 알려온 저자의 ‘청담동 육아법’에 귀 기울여 보자.

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13

지랄발랄 하은맘의 닥치고 군대 육아

김선미 지음 | 알에이치코리아

16,000원

➝

14,400원

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800P

★★★ 50만 엄마의 선택 하은맘 대표작 ★★★ 《닥치고 군대 육아》 10년 만의 개정판 ★★★ 힘들고 지칠 때마다 꺼내 보는 완소 육아 바이블 기대되냐… 기대해라… 《닥치고 군대 육아》 클래식 같은 육아계에 짱돌을 던지는 스펙터클한 신개념 육아 방식 자, 간다! 웰컴 투 헬! 수많은 어뭉들의 전설이 된 하은맘의 《닥치고 군대 육아》가 이전보다 더 강력한 메시지를 담아 업그레이드된 내용과 새로운 디자인으로 다시 돌아왔다. ‘군대 육아’는 끝을 알 수 없는 기나긴 육아 기간을 3년으로 단축해 짧고 빡쎄게 몰입하는 신개념 육아 방식으로 ‘책육아’, ‘배려 육아’라는 행동 강령 아래, 무식하고 단순하게 반복되는 일상처럼 보이나 실상은 치밀하게 계산된 비밀 훈련이다. 이 초기 3년의 특수 훈련을 마치고 사회에 파견되면 엄마도 아이도 엄청난 영향력을 지닌 사람으로 거듭나게 된다. 엄마와 아이 모두, 내면의 행복을 지킬 수 있음은 물론 끝이 있다는 게 엄청난 희소식! 저자는 초기 육아 기간 3년을 군입대 기간에 비유하면서 엄마들에게 3년만 고생하면 평생이 편하다고 조언한다. 이렇게 군대 육아로 키워진 아이는 ‘자기 주도적인 삶’을 살게 될 것이며, 훈련병이었던 엄마 또한 사회로 나갈 준비를 하게 되는 것이다.

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14

자발적 방관육아

최은아 지음 | 쌤앤파커스

16,800원

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15,120원

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840P

초등학교 교사인 저자는 두 자녀에게 한글과 영어 대신 줄넘기와 종이접기만큼은 확실히 가르쳤다. 그는 수백 명의 학생을 통해 이름은 쓸 줄 몰라도 종이접기를 잘하고, 구구단은 몰라도 줄넘기를 잘하는 아이가 반드시 공부를 잘하게 되는 것을 보았기 때문이다. 《자발적 방관육아》는 부모가 느긋하고 여유롭게, 그러나 전략적으로 방관하자 아이들이 스스로 공부에 몰입하게 되는 놀라운 과정과 성공 사례를 담고 있다. 가령 저자는 갑작스레 거주하게 된 프랑스에서 한국인 부모가 상상할 수 없는 방식의 야생육아를 경험하게 되는데, 저자의 아이들은 열흘 만에 기관에 적응하고 이를 학업 성과로 보여주었다. 생활도, 공부도 스스로 하는 아이로 키우고 싶은 부모, 천천히 아이를 기다려주고 싶은 부모, 아이를 있는 그대로 존중하고 싶은 부모라면 이 책을 통해 육아로부터 정서적 해방감을 느끼는 동시에 아이가 스스로 삶을 개척해나가는 놀라운 변화를 목도하게 될 것이다.

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15

우리 아이 수면 혁명

크레이그 카나파리 지음 | 김성환 옮김 | 브론스테인

16,000원

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14,400원

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800P

잠 못 드는 가정, 힘들어하는 부모님, 건강하지 못한 아이, 어떻게 해야 할까? 습관의 힘을 통해 모두가 오래도록 숙면을 누리는 쉬운 수면 훈련법! 수면 부족은 전 세계적으로 큰 문제 중 하나이다. 특히 우리나라는 잠이 부족한 국가 중 하나로 손꼽힌다. 그중에서도 수면이 더욱 절실한 사람들이 있다. 바로 부모와 아이다. 각종 수면 관련 기사나 조사를 살펴보면 부모와 아이 모두 수면이 부족하다는 이야기로 가득하다. 잠이 부족하면 부모는 신체적 피로함과 정신적, 정서적 문제를 겪으며 일상생활에 지장이 생길 수 있다. 아이는 두뇌 발달이 저하되고 면역력이 떨어진다. 결국 신체 건강에 영향이 생길 수 있으며 집중력과 기억력, 그리고 뇌 기능 저하와 스트레스, 우울증 등 정신 건강에도 영향을 미치게 된다고 한다. 특히 잘 자서 쑥쑥 성장해야 하는 어린 아이에겐 더 큰 영향으로 돌아올 수 있다. 어떻게 하면 부모도 아이도 큰 스트레스 없이 숙면을 취할 수 있을까? 소아 수면 전문가 크레이그 카나파리는 이 책에서 부모와 아이가 모두 숙면을 취할 수 있는 쉬운 수면 훈련법을 소개한다. 크레이그 카나파리는 아빠가 되고 36시간 동안 병원 교대 근무를 하면서 만성 수면 부족에 시달렸다. 아이를 돌보느냐 부모는 쉴 틈이 없었기 때문이다. 게다가 자신의 수면 부족이 아이에게 영향을 미치는 것을 느낀 그는 습관의 힘을 활용해 부모와 아이 모두 숙면할 수 있는 쉬운 훈련법을 개발하였다. 이 훈련법의 핵심은 좋은 습관은 형성하고 나쁜 습관을 구분하고, 어떻게 좋은 습관을 만들 것인지, 그리고 나타난 결과 중 어떤 것을 선택할 것인지에 초점을 맞추고 있다. 신호와 결과라는 습관을 들이는 방법과 사후 피드백을 통해 부모와 아이 모두가 편안히 숙면할 수 있도록 돕는 것이다. 카나파리의 방법이 좋은 점은 아이의 나이가 갓난아기든, 학교 다니는 아이든 그 어떤 연령대 아이와 부모 양쪽 모두에게 도움이 되며, 각 가정의 형태에 따른 맞춤형 방법도 안내하고 있다는 점이다. 어쩌면 독자 중에 ‘우리 가족은 수면 훈련하기에 너무 늦지 않았을까?’라는 생각이 들 수도 있을 것이다. 카나파리의 대답은 절대 늦지 않았다는 것이다. 당장 이 책에서 제시하는 카나파리의 수면 훈련법을 활용한다면 행복한 수면 시간을 누릴 수 있게 될 것이다. 이 책이 알려주는 유용한 수면 훈련법은 가족 모두가 평생 건강한 수면 습관을 만드는 일에 도움을 주어 건강하고 행복한 인생을 누리는 데 큰 도움이 되어줄 것이다.

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16

영양사 맘의 이유식 정석

이수진 지음 | 다독다독

20,000원

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19,000원

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1,000P

기본 원칙만 지키면 이유식이 쉬워진다. 단계별 영양 기준은 꼼꼼히 챙기면서 아기의 취향을 고려하는 영양사 엄마의 이유식 노하우 이유식이 처음이라면, 아기가 이유식을 잘 안 먹어 고민이라면 두 아들을 건강하게 키워낸 영양사 맘의 이유식 노하우를 따라가 보자. 아기가 태어남과 동시에 엄마들의 주된 관심사는 아기의 성장과 발달이다. 아기가 어떤 시기에, 무엇을, 얼마만큼 먹느냐는 성장과 직결된 문제이기에 최소 5개월 이후부터 영양 보충을 위해 먹어야 하는 이유식에 민감할 수밖에 없다. 때문에 알려진 정보와 기준에 맞춰 아기가 먹는 양에만 집중하거나 초기에는 정성을 들이다가도 생각만큼 아기가 잘 먹지 않으면 엄마표 이유식을 포기하고 시판 이유식에 의존하게 되기도 하다. 건강하면서도 아기가 잘 먹는 이유식을 만드는 비결은 의외로 간단하다. 기본적인 영양 기준은 지키면서 아기의 발달 상태와 취향을 존중하는 것이다.

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17

시니맘의 오늘도 완밥 유아식

시니맘(박지혜) 지음 | 혜지원

19,500원

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18,525원

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975P

유아식을 시작하고 나서 매 끼니마다 무얼 해 먹여야 할지로 고민에 빠진 부모님들이 가장 많이 찾는 인스타그래머, 시니맘이 유아식 책으로 찾아왔다. 기본 반찬부터 한 그릇 밥, 수프와 국, 특별한 날을 더욱 소중하게 만들어 줄 스페셜 요리 등 총 182개의 레시피와 유아식 가이드가 알차게 담겼다. 요리와 거리가 멀었던 평범한 직장인으로 지낸 시니맘은 아이를 양육하며 ‘어떻게 하면 유아식을 잘 먹일 수 있을까?’ 하는 고민에 빠졌다. 책에는 그런 시니맘의 고민과 노하우가 담긴 182개의 레시피가 있다. 10만 팔로워가 보장하는 인기 레시피부터 인스타그램에서 한 번도 공개하지 않았던 레시피까지, 간편함과 영양과 맛을 사로잡은 레시피로 요린이 부모님도 손쉽게 맛있는 요리를 만들어보자.

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18

안심 튼튼 이유식

이지은 지음 | 리스컴

17,600원

➝

15,840원

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880P

요리연구가 엄마의 확실한 보장! 만들기 쉽고, 아기가 잘 먹는 ‘안심’ 이유식 아기가 백일이 지나면 이유식 고민이 시작돼요. 이유식을 어떻게 먹이느냐에 따라 아이의 식습관과 평생 건강이 결정된다는데, 무엇을 어떻게 먹여야 할지 막막하기만 하죠. 게다가 요리도 잘 못해 이유식은 제대로 만들 수 있을지 걱정이에요. 이 책의 저자인 이지은 선생님도 첫아기를 키우면서 같은 고민을 했다고 해요. 아동요리지도자 과정을 이수한 어린이 요리 전문가이기도 한 저자는 분당에서 키즈 쿠킹 클래스를 운영하며 수많은 어린이들과 요리 수업을 해왔습니다. 하지만, 막상 자신의 아기가 태어나자 걱정이 앞섰어요. 소중한 내 아기에게 뭘 먹여야 할까, 무엇을 어떻게 만들어줘야 아기가 잘 먹을까…. 고민 끝에 그녀는 지식과 경험을 바탕으로 아기에게 정말 좋은 이유식이 무엇인지 연구했고, 잘 먹지 않던 자신의 아이도 반하게 만든 이유식을 찾았답니다. 저자는 다양한 재료를 사용하고, 만들기 쉬우며, 무엇보다 아기가 좋아하는 이유식을 만들기 위해 애썼어요. 아기의 음식인 만큼 안전한 재료 선택과 조리법에 특히 신경을 썼고요. 바로 그 노하우를 이 책에 담았어요. 저자는 이 책에서 이유식 만드는 방법뿐 아니라 이유식의 진행 방법도 자세히 알려줘요. 첫 이유식부터 유아식까지 무엇을 어떻게 먹여야 하는지 단계별로 일목요연하게 정리해 초보 엄마도 걱정할 필요가 없어요. 이 책은 무엇보다 엄마 마음을 그대로 담아 설명했기 때문에 그 어떤 이유식 책보다 신뢰할 수 있답니다. 쉽고 자세하게 설명돼 있어서 그대로 따라 하면 엄마는 행복하고 아기는 건강하게 쑥쑥 자랄 거예요.

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19

아이주도 이유식 레시피북

이상이(루다맘) 지음 | 한빛라이프

17,500원

➝

15,750원

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875P

아이주도이유식 요리책이 거의 없던 때 출간되어 많은 부모의 사랑을 받았던 《아이주도이유식 레시피북》이 개정판으로 돌아왔다. 이번 개정판에서는 첫 책에서 조리법이 복잡하거나 시간이 오래 걸리는 요리들을 더 간편하게 할 수 있는 요리로 대체하여 이유식을 만들기가 훨씬 쉬워졌고, 123가지 메인 요리 외 응용 레시피, 조리 팁들이 있어 요리에 능숙하지 못한 부모에게 많은 도움이 된다. 또한 아이주도이유식을 먼저 경험한 엄마들의 소중한 체험기까지 있어 아이 식사와 건강에 대한 많은 정보를 얻을 수 있다.

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20

아이 키우는 엄마들에게 건네는 육아

정우열 지음 | 서랍의날씨

15,000원

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13,500원

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750P

17만 구독 인기 유튜버이자 정신건강의학과 전문의, 육아빠 정우열 원장의 육아 심리서! “아이를 잘 키우려면, 행복한 엄마가 아닌 행복한 개인이 될 것!” 아이만 있고 내가 없는 삶을 사는 요즘 엄마들에게 꼭 필요한 것!『아이 키우는 엄마들에게 건네는 육아』. 엄마라면 누구나 아이를 잘 키우고 싶어 한다. 어떻게 하면 아이에게 더 좋은 것을 줄지, 어떻게 하면 아이에게 더 좋은 엄마가 될 수 있을지 늘 고민하고 노력한다. 하지만 요즘 엄마들 은 아이를 잘 키우고 싶은 마음에, 아이의 삶과 엄마의 삶의 구분되지 않은 삶을 살아가는 경우가 많다. 아이의 삶이 곧 엄마의 삶이 되어가는 식이다. 그런데 육아에 노력하고 올인하는 만큼 엄마의 삶이 행복하면 다행인데, 아이러니하게도 아이 키우는 일이 점점 더 어렵고 힘들다고 토로한다. 올인하는 만큼 점점 수월해져야 하는 육아, 왜 더 어려울까? 왜 키울수록 점점 더 힘들어지는 걸까? 왜 엄마들은 지금도 충분이 좋은 엄마이고 잘하고 있는데 늘 부족한 엄마라고 생각하는 걸까? 또 동시에 아이에게 화내고 버럭하는 일상을 자주 반복하는 걸까? 유독 엄마가 되고 불안함과 우울함, 외로움 같은 감정을 자주 느끼는 걸까? 왜 늘 잘하고 있는데도 자책하고 미안해하는 걸까? 그 이유는 바로 ‘나’는 없고, 온통 ‘아이’만 있는 삶을 살고 있기 때문이다.

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